Il prediabete (noto anche come ridotta tolleranza al glucosio) è un termine usato per descrivere livelli elevati di zucchero nel sangue che non sono ancora abbastanza alti per essere classificati come diabete di tipo 2. Senza i cambiamenti dello stile di vita, la maggior parte delle persone con prediabete potrebbe progredire verso quella diagnosi.
In alcuni casi, le persone saranno geneticamente predisposte al diabete. Ciò non significa che accadrà – in alcuni casi, non lo sarà – ma suggerisce che è necessario prestare ulteriore attenzione, se non altro per ritardare la diagnosi.
A tal fine, la persona prediabetica può scegliere di monitorare la glicemia con un dispositivo di monitoraggio della glicemia a domicilio reperibile online e nella maggior parte delle principali farmacie. Mentre il monitoraggio della glicemia non è generalmente raccomandato per le persone con prediabete (principalmente perché ha un valore limitato nel predire il diabete di tipo 2), molti lo considerano uno strumento inestimabile nella gestione della loro condizione.
Ecco quattro ragioni per le quali potrebbe funzionare per te:
1. Test della glicemia è motivante
Alla maggior parte delle persone con ridotta tolleranza al glucosio vengono sottoposti gli zuccheri e i lipidi nel sangue solo una volta all’anno. Durante il periodo tra un test e l’altro, le persone si sforzano spesso di apportare cambiamenti positivi alla propria dieta e salute. Entro diversi mesi, alcune di quelle risoluzioni cadono e, quasi consapevoli, si sistemano in una routine che non è l’ideale. Al momento del prossimo test annuale, può succedere di tutto. È quasi un tiro di merda.
Monitorando regolarmente il sangue, il test è l’unica cosa che diventa routine. Sai dove si trova il tuo livello di zucchero nel sangue ogni giorno, e sai esattamente cosa devi fare per farlo bene. Mentre il test potrebbe non essere prognostico, può essere motivante. You 2. Capisci meglio la risposta del tuo corpo al cibo
Ogni corpo agisce in modo leggermente diverso rispetto ai cibi che mangiamo.
Lo impari quando inizi a monitorare i tuoi zuccheri nel sangue. Alcune persone possono mangiare un certo cibo e inviare i loro zuccheri nel sangue alle stelle. Altri mangiano la stessa cosa e hanno molta meno variabilità.
Monitorando la glicemia, puoi iniziare a capire le peculiarità del tuo corpo e identificare le abitudini che ti aiutano e quelle che non lo fanno. Queste intuizioni possono portare a cambiamenti più duraturi rispetto alla semplice dieta o al programma di esercizi. Diventi padrone del tuo corpo e custode della tua salute. You 3. È possibile prevenire "Carb Creep"
Uno degli errori più comuni quando si partecipa a una dieta a basso contenuto di carboidrati è qualcosa chiamato "carb creep". È qui che inizi la tua dieta con carboidrati molto bassi e aumenti gradualmente fino al punto in cui puoi farlo senza innescare una risposta insulinica.
È una grande idea ma con sfide. Spesso, mentre inizi ad aumentare la tua assunzione di carboidrati, puoi superare la soglia senza nemmeno saperlo. Nel momento in cui lo fai, sei improvvisamente oltre il limite e sperimentando tutte le cose che speravi di evitare (aumento di peso, bassa energia, desiderio di cibo).
Monitorando i tuoi zuccheri nel sangue durante tutto il processo, puoi raggiungere il tuo limite ideale senza mai attraversarlo.
4. Il monitoraggio dello zucchero nel sangue può migliorare la salute generale
Scienziati e medici sono diventati sempre più consapevoli del fatto che la glicemia conta tanto nei non diabetici quanto nei diabetici. Questo perché l’elevata glicemia di solito non si verifica da sola. Se accompagnato da colesterolo alto e trigliceridi, può aumentare il rischio a lungo termine di infarto e ictus. È anche associato a cose come il morbo di Alzheimer, i reni e alcuni tipi di cancro.
Questo non significa che i non diabetici dovrebbero affrettarsi a comprare un monitor per il glucosio. Evidenzia, tuttavia, l’importanza del monitoraggio dello zucchero nel sangue in quelli a maggior rischio di queste e altre malattie a lungo termine.
Una parola da Verywell
Mentre i monitor della glicemia non sono terribilmente costosi, a volte le strisce test sono. In alcuni casi, possono raggiungere anche un dollaro per striscia. Le carte sconto acquirente sono spesso disponibili online, offrendo risparmi fino al 75% sugli ordini di strisce reattive alla rinfusa.
