Il mal di schiena colpisce circa l’80% delle persone a un certo punto della loro vita, rendendolo uno dei problemi di salute più comuni oggi. Il mal di schiena può derivare da molte cose diverse, tra cui dolori muscolari e distorsioni, lesioni nervose e fratture. Per molte persone, il dolore alla schiena scompare dopo che la ferita è guarita. Tuttavia, per alcuni, il dolore alla schiena dura oltre il tempo di guarigione previsto.
Questo è chiamato mal di schiena cronico.
Il mal di schiena è considerato cronico una volta che dura tre mesi, indipendentemente dalla causa. In alcuni casi, la causa potrebbe non essere completamente compresa, sebbene il dolore sia molto reale.
Tipi di mal di schiena cronico
I comuni tipi di mal di schiena cronico rientrano generalmente in una di queste quattro categorie: causes Cause meccaniche
- , inclusi problemi alla colonna vertebrale o ai muscoli circostanti, come la scoliosi, un’ernia del disco o tensione muscolare.Lesione alla schiena
- : può essere improvvisa e traumatica, come una frattura vertebrale in seguito a un incidente automobilistico, oppure può essere causata da sforzi ripetitivi nel tempo, come tensioni muscolari causate da sollevamento di carichi pesanti.Malattie o condizioni mediche
- possono anche causare mal di schiena cronico, direttamente o indirettamente. Ad esempio, l’artrite può colpire le articolazioni della colonna vertebrale. Condizioni come la gravidanza possono mettere pressione sulla colonna vertebrale e sui muscoli circostanti, che possono anche portare a mal di schiena cronico. Infezioni e tumori
- sono la causa meno frequente di lombalgia. Questi includono infezioni ossee come osteomielite e tumori della colonna vertebrale. Diagnosi del mal di schiena cronico
Una diagnosi di mal di schiena cronico può richiedere molti mesi e può comportare molti test. Ti stai chiedendo cosa puoi aspettarti dal dottore?
Bene, in primo luogo, il medico probabilmente farà una storia, che includerà alcune delle seguenti cose:
Quando iniziò il tuo dolore
- Quale è la tua valutazione del dolore (usando una scala del dolore)
- Parole che descrivono il tuo dolore (come "bruciare") o "acuto")
- Cosa rende il tuo dolore peggiore, e cosa allevia il tuo dolore (porta il diario del dolore!)
- Dopo la storia, il medico esaminerà la schiena, che può includere palpazione (controllo di punti di gara o eventuali anomalie fisiche evidenti) ), test di forza muscolare e test sensoriali. Potrebbe chiederti di eseguire determinati movimenti, come piegare o camminare. Per ulteriori esami, il medico può ordinare test delle immagini o persino esami del sangue.
Trattamento del mal di schiena cronico
A seconda della sua causa, il mal di schiena cronico può essere trattato in diversi modi, tra cui:
Farmaci, come i FANS o oppioidi
- Rilassanti muscolari
- Terapia fisica
- Calore e / o ghiaccio
- Trazione o riallineamento
- Trattamenti complementari o alternativi, come l’agopuntura o il massaggio
- Iniezioni di steroidi
- Blocchi nervosi
- Chirurgia (di solito riservata a casi gravi)
- Articolo correlato: È sicuro fare esercizio con il mal di schiena cronico?
Far fronte al mal di schiena cronico
Come molte condizioni di dolore cronico, vivere con il mal di schiena cronico su base giornaliera non è facile.
Oltre al tuo normale regime di trattamento, ci sono alcune semplici strategie di coping che possono semplificarti la vita quotidiana e possono migliorare la qualità della tua vita. Questi includono:
Tenere un diario del dolore
- . Un diario del dolore può essere uno strumento prezioso per far fronte al mal di schiena. Quasi tutto è nel tuo diario. È possibile annotare le ore del giorno o le attività dopo le quali il mal di schiena sembra peggiore o migliore e utilizzare queste note per riconoscere i modelli. Puoi anche sfogare i tuoi sentimenti sul tuo dolore.Impara a rilassarti
- . Per la maggior parte delle persone, lo stress aumenta la tensione muscolare, che può aumentare l’intensità del mal di schiena. Poiché eliminare lo stress è quasi impossibile, è importante imparare a rilassarsi. Il rilassamento può ridurre la tensione muscolare e l’ansia, possibilmente aiutandoti a ottenere il tuo dolore sotto controllo migliore.Accetta il tuo dolore
- . Hai mal di schiena cronico. Non devi essere felice per questo, ma puoi imparare a conviverci. Trovare un modo per fare pace con le tue condizioni può migliorare la qualità della tua vita.
