Quando hai il diabete, il tuo team medico consiglierà una dieta come componente del tuo piano di trattamento. Considera il tuo peso, altezza, età, livello di attività, altri fattori di stress metabolici e bisogni di perdita di peso quando calcoli il tuo fabbisogno calorico giornaliero totale. Fare clic sul livello di calorie prescritto di seguito per le idee del piano pasto che sono ben bilanciate per le vostre esigenze.
Oppure, leggi di più sulla pianificazione del pasto diabetico.
Esempio di piano pasti a 1200 calorie Una parola di cautela: una dieta con diabete a 1200 calorie non è per ogni persona con diabete. Per molti, questo livello di calorie potrebbe non fornire abbastanza carboidrati per complimentare i regimi terapeutici o prevenire l’ipoglicemia. Tuttavia, 1200 calorie soddisferanno il fabbisogno energetico di alcune persone con diabete (probabilmente se siete di peso ridotto e di statura, con più di 65 anni e / o meno attivi).
Esempio di piano pasti 1400-calorie Se hai ricevuto una prescrizione dal tuo team medico per una dieta con diabete da 1400 calorie, troverai alcune idee qui. Fonti proteiche a basso contenuto di grassi e gustose ricette a basso contenuto di grassi sono alla base di questo piano alimentare a base di diabete da 1400 calorie.
Esempio di piano pasti con diabete a 1600 calorie Se il tuo team medico ti ha chiesto di seguire un piano pasti con diabete a 1600 calorie, ecco alcune idee per te. Inclusi nei 3 pasti e spuntino serale sono gustose ricette per un panino fiorentino uovo colazione e una insalata di pollo alla fragola.
Esempio di un programma di pasti per il diabete a 1800 calorie Tutti i fattori metabolici considerati, una dieta con diabete da 1800 calorie è appropriata per molte persone con diabete. Se il tuo team medico ti ha consigliato questo, allora ecco alcune idee creative che si adattano alla tua prescrizione senza annoiare il tuo palato.
È inclusa la mia ricetta di insalata preferita in assoluto con pomodoro, mais e avocado.
Esempio di programma di pasti per il diabete a 2000 calorie Provare questo esempio di piano alimentare se il piano di trattamento del diabete include una prescrizione per una dieta a 2000 calorie. Concedetevi pancakes (basso contenuto di carboidrati), insalata di tonno e noci e pollo al curry tailandese.
Esempio di programma pasti 2200-calorie Questo piano pasto con diabete a 2200 calorie si concentra su una varietà di cibi gustosi ma ricchi di fibre (per aiutarti a sentirti pieno e per aiutare a gestire i livelli di zucchero nel sangue). Notare l’uso di cereali integrali ad alto contenuto di fibre come farina d’avena, grano tritato, pane tostato integrale e cracker, così come frutta e verdura crude.
Esempio di programma pasti 2400-calorie Questo fest di sapore multiculturale con un programma di pasti a 2400 calorie ha pasti di ispirazione americana, messicana, italiana e francese. A dire il vero: in realtà suona appena sotto, a 2390 calorie (il 52% da carboidrati e il 29% da grassi) – questo è 10 calorie da risparmiare!
