Tutti sanno che l’obesità non è salutare. È una conoscenza talmente comune che pochi potrebbero uscire su un ramo per trarre benefici dall’obesità. Ma, lo sapevi che essere sottopeso è un rischio di morte per ictus? Questo fenomeno è ciò che i ricercatori medici hanno soprannominato "il paradosso dell’obesità". Si scopre che dopo un ictus, i pazienti obesi, che hanno maggiori probabilità di avere un ictus rispetto a persone di peso normale, hanno la stessa probabilità di sopravvivere e di lasciare l’ospedale per tornare a casa come sopravvissuti al colpo di peso normale.
Ma, sorprendentemente, coloro che sono sottopeso hanno più probabilità di morire per un ictus rispetto al loro peso normale o alle controparti in sovrappeso.
Cos’è il sottopeso?
La sottopeso è definita come avente un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 18,5. Ciò significa che un adulto che è meno di 4 piedi 8 pollici sarebbe considerato sottopeso se è più di 6 chili in meno rispetto al suo peso ideale, mentre un adulto che è 5 piedi 7 pollici sarebbe considerato sottopeso se è più di 10-12 sterline meno del suo peso corporeo ideale. Una persona più alta dovrebbe essere più di 12 chili sotto il suo peso corporeo ideale per essere considerato sottopeso.
Se vuoi sapere dove ti adatti in termini di indice di massa corporea, puoi calcolare il tuo indice di massa corporea dividendo il tuo peso in libbre per il numero che ottieni quando hai quadrato la tua altezza in pollici. Quindi moltiplica quel numero per 703 per determinare il tuo indice di massa corporea. Ma ci sono modi più veloci per conoscere il tuo indice di massa corporea semplicemente inserendo la tua altezza e peso in uno dei tanti calcolatori BMI disponibili online!
Perché la sottopesazione contribuisce alla morte per ictus?
Ci sono diversi motivi per cui il sottopeso può contribuire alla morte dopo un ictus. Un colpo in sé è una delle battaglie più stressanti che il tuo corpo possa mai dover affrontare. Dopo un ictus, il corpo deve combattere intensamente per guarire.
Hai bisogno di un kit di sostanze nutritive – tra cui vitamine, minerali, carboidrati, proteine e grassi immagazzinati per montare il difficile processo di riparazione in salita.
La maggior parte delle persone sopravvive dopo un ictus. In effetti, l’88% di coloro che subiscono un ictus sopravvive, anche se c’è qualche disabilità residua. Ma il corpo umano consuma una notevole quantità di risorse nutrizionali per sopravvivere e guarire dopo un ictus. Quelle riserve non vengono fuori dal blu: alcuni strumenti per combattere gli ictus provengono da farmaci, ma la maggior parte viene dal corpo stesso. E questo è uno dei motivi per cui il sottopeso è un problema. Le persone sottopeso non hanno abbastanza nutrienti per superare le difficoltà fisiche di un ictus.
Come puoi evitare di diventare sottopeso?
La maggior parte delle persone in lotta con il sovrappeso considererebbe questa una domanda strana. Ma, nel corso degli anni, le tue abitudini alimentari e i livelli di attività, per non parlare dei tuoi ormoni, possono cambiare e causare perdita di peso. La depressione spesso interferisce con l’appetito, peggiorando le cose.
È importante assicurarsi di avere abbastanza calorie e di avere anche una dieta completa che include una varietà di vitamine, minerali, carboidrati, proteine e grassi.
Se hai difficoltà a evitare di essere sottopeso, devi osservare se stai mangiando abbastanza.
Se stai mangiando una quantità ragionevole di calorie e ancora sottopeso, dovresti controllare con il tuo medico per vedere se hai un problema ormonale come un problema alla tiroide o un problema di malassorbimento che potrebbe interferire con il tuo corpo assorbendo le calorie dal cibo tu mangi.
Se non mangi abbastanza, considera l’aggiunta di alcuni di questi cibi appetitosi e salutari alla tua dieta. Nel complesso, il sovrappeso non è salutare. Ma poche persone sanno che essere sottopeso è dannoso per il corpo.
