I benefici della terapia fisica per il sistema

Molti studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico è benefico per le persone con malattia di Alzheimer. Insieme al fitness cardiovascolare, all’aumento della resistenza e al miglioramento della forza, le persone con malattia di Alzheimer ottengono ulteriori benefici dall’esercizio fisico.

I benefici degli esercizi regolari nelle persone con malattia di Alzheimer comprendono il mantenimento delle capacità motorie, diminuzioni di cadute e riduzione del tasso di malattia associato al declino mentale. Comportamento migliorato, memoria migliorata e migliori capacità di comunicazione sono alcuni altri vantaggi associati ai programmi di esercizi di routine nella malattia di Alzheimer.

Esercizi di flessibilità, equilibrio e forza sono stati studiati in pazienti con malattia di Alzheimer contro la sola gestione medica. Alla fine dello studio, i pazienti che erano stati trattati sia con l’esercizio fisico sia con la gestione medica erano meno depressi di quelli dell’altro gruppo e mostravano miglioramenti marcati nel loro funzionamento fisico.

La terapia fisica svolge un ruolo importante negli esercizi per i pazienti con malattia di Alzheimer adattando le routine per soddisfare le esigenze individuali di ciascun paziente.

1 Esercizi di bilanciamento

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Spesso con l’avanzare dell’età, le nostre capacità di equilibrio si deteriorano. Per questo motivo, è importante fare esercizi per migliorare e mantenere l’equilibrio per tutta la vita. Gli esercizi di equilibrio possono essere eseguiti ogni giorno e a casa. Puoi iniziare con semplici attività di equilibrio e aumentare la difficoltà man mano che il tuo equilibrio migliora. Migliorare il tuo equilibrio richiede pratica. Un semplice esercizio può essere fatto e modificato man mano che il tuo livello di abilità migliora. Continua a leggere per imparare come migliorare il tuo equilibrio a partire da oggi.

Principiante:

  • Alzati subito dietro una sedia alta o al piano di lavoro.
  • Afferra leggermente la sedia o il piano di lavoro con la punta delle dita.
  • Sollevare una gamba a un piede da terra.
  • Mantieni l’equilibrio stando in piedi su una gamba.
  • Tenere premuto per un conteggio di 10 secondi.
  • Ripeti con l’altra gamba.
  • Esegui cinque su ciascuna gamba.

Intermedio:

  • Stare dritto dietro una sedia alta o al piano di lavoro solo per motivi di sicurezza.
  • Senza tenere la sedia o il piano di lavoro sollevare una gamba a un piede da terra.
  • Mantieni l’equilibrio stando in piedi su una gamba.
  • Tenere premuto per un conteggio di 10 secondi.
  • Ripeti con l’altra gamba.
  • Esegui cinque su ciascuna gamba.

Avanzato:

  • Alzati subito dietro una sedia alta o al piano di lavoro solo per motivi di sicurezza.
  • Chiudere entrambi gli occhi.
  • Senza tenere la sedia o il piano di lavoro sollevare una gamba a un piede da terra.
  • Mantieni l’equilibrio stando in piedi su una gamba.
  • Tenere premuto per un conteggio di 10 secondi.
  • Ripeti con l’altra gamba.
  • Esegui cinque su ciascuna gamba.

Indovina cosa? Il tuo PT può mostrarti quali esercizi di bilanciamento sono i migliori per te.

2 Esercizi di rafforzamento

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Il mantenimento della forza ottimale può aiutare a mantenere i muscoli forti e mantenere la mobilità funzionale ottimale. Il tuo PT può aiutarti a decidere quali esercizi di potenziamento sono giusti per te.

Fare clic sui collegamenti sottostanti per rivedere una serie di attività di rafforzamento. Combina esercizi per creare il tuo programma di esercizi.

  • Rafforzamento del nucleo
  • Diapositive sulla parete
  • Esercizi addominali
  • Esercizi per le ginocchia sane

3 Esercizi di stretching

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Fai clic sui collegamenti sottostanti per rivedere una serie di esercizi di stretching.

  • Tratti mattutini
  • Tratti posteriori Str Tratti
  • Tratti con cinghia o asciugamano
  • 4 Esercizi di resistenza

Gli esercizi di resistenza comprendono tutte le attività che aumentano la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria. Scegli tra queste divertenti attività per aumentare la tua resistenza:

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Danza

  • Yoga
  • Giardinaggio
  • Lavoro in casa
  • Bowling
  • Biking
  • Tai Chi
  • Molte cliniche PT offrono lezioni di ginnastica di gruppo. Questo ha il vantaggio aggiunto della socializzazione durante l’esercizio, che può mantenerti motivato mentre fai esercizio.

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