È ben accettato che le arti forniscano strumenti eccellenti per aiutare le persone a far fronte alle sfide della vita, compresa una malattia cronica come il lupus. Non devi essere addestrato o particolarmente qualificato in una forma d’arte creativa per essere in grado di sperimentare i benefici che le arti forniscono. Esprimersi attraverso le arti creative ti dà l’opportunità di raccontare la tua storia e di esprimere i sentimenti complessi legati alla convivenza con sentimenti lupus come rabbia, tristezza, dolore e frustrazione. Oppure potresti usare le arti per mostrare come sono le realtà quotidiane di avere il lupus, ad esempio la fatica o la sensazione di stanchezza.
Sia che tu condivida il tuo lavoro o che mantenerlo privato dipende da te. L’atto di fare arte, da solo, può essere sufficiente.
La comunità del lupus è piena di persone che hanno usato le arti come modi per affrontare la malattia e / o sensibilizzare su ciò che è realmente simile alla vita con il lupus.
Fotografia
Un programma chiamato Lupus attraverso la lente, consente ai partecipanti di scattare foto potenti e accoppiarle con didascalie per aiutare a spiegare come appare il lupus, non solo i sintomi, ma la realtà quotidiana della convivenza con il lupus. Queste foto non solo aiutano ad aumentare la consapevolezza, ma il processo di prenderle e condividerle ha dato ai partecipanti una voce e ha dato loro la possibilità di raccontare le loro storie. However C’è comunque più di un modo di usare la fotografia per far fronte o aumentare la consapevolezza del lupus, comunque. Ad esempio, la fotografa Michelle Diane Poindexter utilizza la fotografia per condividere la sua storia del lupus. Sul suo sito web, ha spiegato lo scopo dietro le sue foto, "Alcune immagini riflettono sulle piccole cose nella vita che la gente guarda oltre che sono difficili per chi ha SLE e altre sono narrazioni drammatiche di un’emozione interiore portata alla vita".
Poesia
La poesia può essere utilizzata anche in gruppi di supporto. Parole, linee e immagini in poesie possono innescare un sentimento o una memoria, una che possiamo relazionare, inclusa l’esperienza vissuta di avere il lupus. Poesie come
The Gift di Czeslaw Milosz e The Journey di Mary Oliver possono essere particolarmente significative. Durante la lettura di poesie, cerca le tue linee preferite. Cosa ti dicono? Ti ricordano la tua vita con il lupus? Se sì, in quali modi? Ad esempio, la battuta di The Gift,
"Nel mio corpo non ho sentito dolore /
Quando mi sono raddrizzato, ho visto il mare blu e le vele."
potrebbe risaltare a qualcuno con dolore cronico associato al lupus. Questo poema parla di una giornata perfetta. Cosa sarebbe un giorno perfetto per qualcuno con il lupus? Forse sarebbe un giorno in cui il tuo corpo non sente dolore. Che ruolo ha il dolore nella tua vita? Ti toglie dalla tua giornata perfetta? Poesie come
The Gift possono aiutarti a usare la tua immaginazione ed esplorare le tue esperienze con il lupus e con la vita, in generale. Oltre a leggere poesie, scrivere poesie può essere un sollievo dallo stress. Alcune persone tengono riviste di carta private o blog online con poesie che scrivono sul lupus. Questo è un modo per esprimere e gestire i tuoi sentimenti riguardo alla convivenza con la malattia.
Per trovare esempi di poesie sul lupus, fai una ricerca online di poesie sul lupus, o controlla la sezione di poesia del popolare sito web Ma non ti sembra malato.
Non solo può aiutare a scrivere poesie, ma leggere poesie sul lupus scritte da persone con il lupus può aiutare i lettori a sentirsi meno soli e più comprensibili. Aumenta anche la consapevolezza del lupus e di cosa vuol dire vivere con la malattia.
E inoltre, la poesia non è solo una forma d’arte scritta, ma c’è anche una forma di poesia chiamata parola parlata, come questa esibizione del poeta Shanelle Gabriel su alcune delle sue prime esperienze con il lupus.
Arti visive
Naturalmente, l’arte visiva come il disegno e la pittura può aiutare anche le persone a far fronte al lupus. Potresti persino sentirti ispirato a disegnare un’immagine per accompagnare una poesia che ha un significato per te. Ciò è particolarmente utile per le persone che preferiscono esprimersi attraverso il disegno o le immagini visive piuttosto che le parole.
Dipingere, disegnare e partecipare alle arti può servire come una distrazione positiva dal dolore fisico ed emotivo della malattia. Ad esempio, in "Come la pittura mi ha aiutato a sopravvivere al cancro", l’artista Andrea Feldman ha scritto sulla sua serie Artful Warrior, "Quando potevo rimanere sveglio, ero infelice, ma dipingere mi ha aiutato a distrarmi dal mio disagio fisico ed emotivo. dipingere quando potevo fare poco altro: è diventato un rituale sacro per entrare nella sicurezza calmante e produttiva della pittura di colori e forme ".
Inoltre, l’arte visiva può fungere da potente strumento di advocacy. Regina Holliday ha creato un movimento di advocacy chiamato The Walking Gallery. I pazienti, i sostenitori e gli operatori sanitari dipingono storie di pazienti sul retro delle giacche da giacca da lavoro. Sul suo sito web, ha scritto del movimento e dei suoi partecipanti "Partecipano a conferenze mediche dove spesso non c’è un oratore paziente nel programma o tra il pubblico, stanno fornendo una voce paziente e, così facendo, stanno cambiando il conversazione."
Film
Guardare film può essere un’esperienza magica e un modo divertente per sfuggire brevemente alla realtà. I film possono anche essere potenti film documentari che aiutano a sensibilizzare su una particolare storia, problemi sociali, malattie o disabilità, e così via. I film sono una parte così importante di molte culture che esiste persino un Spoonie Film Club in cui persone con malattie croniche si riuniscono, online, per guardare e discutere film.
Ci sono film nominati all’Oscar su malattie e disabilità, e alcuni di loro fanno un buon lavoro con le loro rappresentazioni. E poi ci sono le storie vere, dalla fonte, dirette e create e interpretate da persone con malattie croniche.
Ad esempio, il documentario, Priority Seating, diretto da Andrea Sorkin, racconta com’è la vita delle donne con malattie autoimmuni. Nel film ha spiegato le sue motivazioni per la realizzazione del documentario, "Spero di poter uscire alla fine di questo, così che le persone come me avranno più possibilità di scelta, in modo che le persone come me non siano i loro stessi medici di base In modo che le persone come me non si indebitino per il resto della loro vita perché sono troppo malati per lavorare, e così le persone come me possono avere un sogno e non essere trattenuti da una disabilità invisibile ".
Musica
Proprio come le altre forme d’arte, sia l’ascolto che la creazione di musica hanno benefici per la salute. E ciò che è bello è che scrivere canzoni combina musica e poesia, quasi come una doppia dose di autoespressione e sollievo dallo stress.
Il musicista Chris Joyner sta diffondendo la consapevolezza del lupus attraverso il rock n ‘roll. Sua sorella, Dawn, ha il lupus e ha scritto una canzone per lei chiamata "Hold and Keep". Questo mostra come non devi avere il lupus per essere in grado di trarre beneficio e influenzare gli altri con la tua arte.
La cantante jazz Stephanie Moore, che ha il lupus, ha condiviso l’importanza della musica nella sua vita, "La musica per me è la mia terapia, è la mia medicina, fa parte del mio team di benessere insieme ai miei medici. o qualsiasi altra malattia, hai ancora una canzone dentro di te che deve essere ascoltata, tutti hanno una canzone ".
Quindi, se stai cantando o meno la tua canzone o insieme a un’altra canzone, non dimenticare l’importanza del canto. Il canto è associato a numerosi benefici salutari ed emotivi. Ma è anche divertente!
Se hai scritto una canzone e ti piacerebbe condividere il tuo lavoro con gli altri nella comunità del lupus, YouTube e altri siti di social media sono eccellenti sbocchi per questo. Il sito Web Lupus Awareness Virtual Art Gallery, che ospita una varietà di forme d’arte, ha un programma Create a Song in cui è possibile inviare il proprio lavoro.
Commedia
Chi non vuole ridere di più? Probabilmente è abbastanza ovvio che ridere sia giusto per te. Ma ci sono benefici sanitari reali e documentati per le risate. Inoltre, è un meraviglioso strumento di gestione.
Le persone fanno ogni sorta di cose per aggiungere più risate alla loro vita – raccontare barzellette, guardare film divertenti, andare a spettacoli comici. Contrariamente a ciò che le persone al di fuori della comunità del lupus potrebbero pensare, molte risate continuano nei gruppi di supporto lupus perché le persone raccontano storie sul lato assurdo del lupus a cui altri si riferiscono. What Ma se potessimo diventare ancora più specifici e se ci fosse un cantante e un comico che ha scritto canzoni divertenti in particolare sulla sua esperienza con il lupus e la malattia cronica? C’è! Carla Ulbrich, anche conosciuta come The Singing Patient, è un’autrice, cantante e comica che scrive canzoni con titoli come "Prednisone" e "Sittin ‘In the Waiting Room". Le sue canzoni trasmettono la vera esperienza del lupus ma ti fanno ridere nel processo.
Forse non hai voglia di ridere del lupus oggi e hai solo bisogno di una buona distrazione generale, ma divertente. YouTube ha una scorta infinita di commedie stand-alone. Godere.
La creatività non ha limiti!
Le arti non si limitano alla fotografia, alla musica, al cinema e alla poesia. Arti come fare gioielli, lavorare a maglia, anche passare il tempo con i libri da colorare per adulti sono tutte pratiche meravigliosamente creative e antistress. Per definizione, la creatività non ha limiti. Prova qualcosa che non hai mai provato prima e guarda cosa succede! Non si tratta di quanto sei bravo in qualcosa, ma canalizza tutti i tuoi pensieri ed emozioni in qualcosa, un processo di espressione di te stesso che ti porta a produrre qualcosa di potente e autentico per la tua esperienza personale con il lupus.
