Halloween significa che ci sarà sicuramente un’abbondanza di caramelle in agguato nel tuo ufficio, a casa tua, nei negozi e nella scuola di tuo figlio. Non è un segreto che le caramelle non siano la scelta migliore per il cibo. E mentre mangi troppo zucchero non ti dà il diabete,caramelle è una scelta alimentare non nutriente che, se consumata in eccesso, può causare aumento di peso e picchi di zucchero nel sangue.La domanda è: come puoi evitare di esagerare e dare il buon esempio alla tua famiglia? Resistere alle tentazioni può essere difficile ma ci sono modi per farlo. Questi suggerimenti possono aiutare te e tutta la tua famiglia.
Acquista caramelle che non ti piacciono
Per fare caramelle meno allettanti, comprare caramelle che non ti piacerebbe mangiare, caramelle che non ti piacciono nemmeno. Uno dei miei pazienti mi ha trasformato in questa idea. Sebbene sappia che è meglio evitare di acquistare del tutto le caramelle, le piace mantenere lo spirito di Halloween. Nel tentativo di ridurre le tentazioni e prevenire l’eccesso di cibo o mangiare senza pensare, acquista caramelle che non le piacciono; in questo modo sa che non lo mangerà.
Sorprendi te stesso
Se passi la ciotola di caramelle ogni volta che vai in bagno e ti ritrovi ad afferrare qualche caramella lungo la strada, cerca di prendere un altro percorso verso la tua destinazione per evitare le tentazioni. Se un percorso alternativo non è un’opzione, tenere la bocca occupata può aiutare.
Masticate un pezzo di gomma o portate con voi il vostro spazzolino da denti per lavorare – ogni volta che sentite un desiderio arrivare, lavatevi i denti.
Scambia denaro contante
Questo è un buon consiglio per i bambini. È divertente fare trick-or-treat, ma nessuno ha bisogno di mangiare un sacco pieno di caramelle. Scegli un numero ragionevole per pezzo o in base al peso e lascia che i tuoi bambini ne scelgano alcuni e scambiano il resto in contanti o in un giocattolo.
Puoi persino creare una sana competizione tra fratelli, maggiore è il numero di caramelle che scambiano, migliore è il premio.
Baratto per un viaggio
Invece di scambiare caramelle in contanti, lascia che i tuoi bambini si scambino il loro deposito per un viaggio al cinema, al pattinaggio su ghiaccio, allo zoo o qualsiasi altra cosa sia nella loro lista dei desideri. Sarà divertente per tutta la famiglia.
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