Il selenio è utile o dannoso nella SM?

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Il selenio è un minerale essenziale che si trova in tracce nel corpo. È un antiossidante e alcuni esperti pensano che lo stress ossidativo causato dai radicali liberi abbia un ruolo nella SM.

Cos’è un antiossidante?

Quando le cellule del nostro corpo usano l’ossigeno, producono naturalmente i radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili che possono causare danni alle cellule nei nostri corpi mentre cercano di "rubare" elettroni da altre molecole perché ne manca uno.

Gli antiossidanti sono sostanze che possono prevenire o rallentare il danno ossidativo al nostro corpo. Loro "donano" uno dei loro elettroni per rendere il radicale libero stabile e meno dannoso per i nostri corpi.

Qual è il legame tra selenio e SM?

In uno studio finlandese, i livelli di selenio nel sangue delle persone con SM erano inferiori a quelli delle persone senza SM. In un altro studio, bassi livelli di selenio sono stati trovati nei globuli rossi delle persone con SM. Tuttavia, altri studi hanno rilevato livelli normali o anche più elevati di selenio nel sangue di persone con SM, quindi non c’è una chiara conoscenza del legame tra i due.

C’è una preoccupazione nel prendere il selenio?

Se esiste un collegamento e quelli con SM hanno effettivamente livelli di selenio più bassi, potrebbero integrare il dolore al selenio?

Alcuni antiossidanti possono stimolare il sistema immunitario. La SM è una malattia autoimmune, il che significa che parti del sistema immunitario sono già troppo attive.

Pertanto, è teoricamente possibile che l’aumento dell’attività immunitaria mediante l’uso di antiossidanti possa stimolare l’attività della SM. Anche se questo non è stato visto direttamente, è qualcosa da ricordare quando si considera la terapia antiossidante.

In uno studio su animali con una condizione simile alla SM, l’integrazione con selenio ha effettivamente peggiorato la malattia e aumentato il tasso di mortalità.

Inoltre, un piccolo studio (18 persone), breve (5 settimane) ha esaminato gli effetti dell’integrazione di selenio sulle persone con SM. Ha migliorato i livelli di selenio nei globuli rossi ma non ha mostrato alcun beneficio clinico.

La buona notizia è che la maggior parte delle persone negli Stati Uniti consuma abbastanza selenio, come si trova in un certo numero di fonti di cibo. L’assegno alimentare raccomandato è di 55 mcg per gli adulti.

Le fonti alimentari di selenio includono:

  • Frutti di mare (tonno, halibut, gamberetti, sardine)
  • Carni biologiche
  • Prodotti lattiero-caseari
  • Alcuni frutti a guscio (anacardi, noci del Brasile)
  • Cereali e cereali integrali

Le alte dosi di selenio (più di 400 microgrammi) possono causare una varietà di sintomi tra cui nausea, diarrea, eruzione cutanea, irritabilità, problemi al sistema nervoso, perdita di capelli e unghie e carie. Dosi ancora più elevate possono causare significativi problemi neurologici, allo stomaco e all’intestino, nonché insufficienza cardiaca e renale. Quindi, se stai mangiando una dieta sana ed equilibrata, l’integrazione non è probabilmente necessaria o benefica sulla base della ricerca disponibile.

Linea di fondo

La sicurezza e il beneficio di integratori e diete ricche di selenio nella sclerosi multipla non sono conosciuti, e c’è qualche preoccupazione che possa aumentare l’attività del sistema immunitario di una persona.

Sebbene sia una buona idea considerare l’importanza della nutrizione nella SM e nella salute generale, non assumere minerali, vitamine o integratori senza la guida del proprio medico.

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