Molti medici, ricercatori e persone con fibromialgia (FMS) e sindrome da stanchezza cronica (CFS o ME / CFS) dicono che gli integratori alimentari sono un parte importante della gestione dei sintomi. Molti di noi giurano su di loro, e alcune persone usano integratori come alternativa ai farmaci.
Tuttavia, gli integratori in genere non sono ben studiati.
Alcuni supplementi frequentemente raccomandati per queste condizioni sono passati attraverso studi clinici in doppio cieco, controllati con placebo e hanno avuto risultati misti, mentre altri non sono stati scientificamente testati, né per queste condizioni né per niente. Abbiamo poche prove concrete del fatto che gli integratori aiutano ad alleviare i sintomi di FMS o ME / CFS.
Prima di iniziare un regime di supplementi, assicurarsi di parlare con il medico e il farmacista per assicurarsi che i supplementi che hai scelto siano sicuri per te. Ci sono anche molte cose che dovresti sapere sull’assunzione di integratori per FMS o ME / CFS.
# 1 – Cure supposte:
Molti siti web sostengono di vendere "cure" naturali o trattamenti per FMS e ME / CFS che generalmente sono formule di integratori molto costose. Anche se le loro affermazioni sono allettanti, ricorda che non è dimostrato che nulla sia in grado di curare queste condizioni e che poche cose (naturali o di altro genere) siano anche dimostrate per alleviare i sintomi. Assicurati di ricercare qualsiasi sostanza che ritieni di utilizzare e coinvolgi sempre il medico nelle tue decisioni e nelle cure di follow-up.
# 2 – Convinzioni sui supplementi:
Mentre mancano prove definitive, molti esperti su FMS e ME / CFS sostengono le vitamine possono aiutare ad alleviare le comuni carenze nutrizionali; aumentare l’energia, la vigilanza e la funzione cognitiva; e ridurre il dolore.
# 3 – Rischi:
Gli integratori alimentari generalmente sono meglio tollerati e hanno meno rischi rispetto ai farmaci prescritti, ma qualsiasi cosa tu faccia per cambiare il modo in cui il tuo corpo funziona è considerato un farmaco.
Solo perché un prodotto è naturale non significa che sia sicuro e non interagirà con altri integratori o farmaci. Dovresti parlare con il medico e il farmacista di ciò che stai prendendo, i dosaggi e le potenziali interazioni. Se hai sensibilità agli alimenti, specialmente al glutine, devi essere consapevole di quali ingredienti inerti ci siano negli integratori che prendi.
# 4 – Test:
Il medico potrebbe voler sottoporli a test per alcune carenze che potrebbero essere comunemente associate a FMS e ME / CFS o che potrebbero contribuire ai sintomi specifici. Questo potrebbe aiutare a guidare la terapia e i dosaggi supplementari. Se il medico è preoccupato per gravi carenze o problemi di assorbimento, lui / lei può darti dosi o iniezioni a livello di prescrizione piuttosto che vitamine da banco (OTC).
# 5 – Disaccordi:
Non tutti i medici sono d’accordo sul fatto che queste condizioni siano associate a carenze o problemi di malassorbimento. Se sei preoccupato per questi problemi, potresti volerli presentare. Anche se lui / lei non supporta completamente un regime che vorresti seguire, lavora insieme per assicurarti di non danneggiare la tua salute nel tentativo di sentirti meglio.
# 6 – Cosa aspettarsi:
Se si sceglie di utilizzare supplementi come parte del regime di trattamento, non ci si deve aspettare risultati miracolosi o immediati.
L’obiettivo dovrebbe essere quello di trovare più trattamenti con un effetto cummulativo. Inoltre, come con i farmaci e altre terapie per FMS e ME / CFS, probabilmente dovrai sperimentare combinazioni diverse per ottenere il regime di integratori che funziona per te.
# 7 – Avvia lentamente:
Quando si avviano gli integratori, è importante iniziare solo uno nuovo alla volta, quindi attendere una settimana o due prima di introdurne un altro. Questo ti darà la possibilità di vedere quale effetto ha ogni integratore sul tuo corpo. Lo stesso vale per interromperli (a meno che non si sviluppi un’allergia o un altro effetto collaterale negativo).
Un sacco di formule multi-integratori sono commercializzate per la fibromialgia, ma potrebbero non essere il modo migliore per andare.
Ulteriori informazioni su vitamine e integratori
Per ulteriori informazioni su supplementi specifici, vedere Supplementi per sintomo.
Non tutti i supplementi sono stati creati uguali! Per assistenza nella scelta di un prodotto di qualità, leggi la scelta di integratori vitaminici di alta qualità, di Shereen Lehman, esperto in nutrizione di Verywell.com.
Se hai una sensibilità al glutine o una malattia celiaca, devi essere consapevole che molti integratori usano il glutine come riempitivo e le loro etichette potrebbero non elencarlo come ingrediente. Per sapere come scoprire cosa contengono i supplementi e i farmaci che stai assumendo, leggi Farmaci senza glutine, da Vincent Iannelli, M.D. di Verywell.com Pediatrics
