Le arcate alte possono causare problemi ai piedi. Il piede ad arco alto è l’estremo opposto nella struttura o nel tipo del piede dal piede piatto. Un piede ad arco alto manca della flessibilità necessaria per assorbire lo shock e tende a rotolare verso l’esterno o sopraffare, il che può aumentare il rischio di distorsioni della caviglia. È anche noto come deformità di piede cavo o piede cavus,
Problemi di salute del piede con archi alti
I piedi ad arco alto possono essere associati a problemi di salute del piede, come:
- Metatarsalgia (dolore alla palla del piede)
- Hammertoes
- Distorsioni della caviglia
- Dolore e artrite nel retropiede (sotto la caviglia)
- Calli sotto la pianta del piede e parte esterna della suola
- Tendinite, che spesso colpisce il tendine di Achille, tendini peroneali vicino alla caviglia e la fascia ileotibiale
- Fascite plantare (dolore al tallone)
- Stinchi stenosi
- Fratture da sforzo: di solito colpiscono l’osso della tibia della gamba o le ossa metatarsali del piede
Hai un piede ad alto arco?
Come fai a sapere se hai un piede arcuato? Un podologo (specialista del piede) può valutare la struttura del piede e la funzione mentre sei senza carico e mentre cammini per valutare se hai un piede piatto, un piede neutro o un piede ad arco alto. Puoi anche avere un’idea del tuo tipo di piede osservando l’impressione che i piedi fanno sulla sabbia bagnata o su carta ruvida dopo essere entrati nell’acqua. Un piede ad arco alto lascia un’impronta molto sottile perché gran parte dell’area dell’arco non sta toccando il suolo.
Trovare le scarpe giuste per gli archi alti
Le arcate alte possono rendere la calzatura una sfida. Una persona con archi alti può scoprire che le scarpe che sono troppo basse, come certi stili di scarpe da sera, sono scomode perché i loro piedi scivolano via. E poiché i piedi ad arco alto non assorbono bene lo shock, scarpe con suola dura o scarpe con suole sottili possono causare dolore ai piedi e alle gambe, specialmente al ginocchio.
Un altro problema è l’irritazione dei nervi o dei tendini attraverso la parte superiore del piede da scarpe strette. Questo può essere alleviato aggiungendo un tappetino sotto la lingua della scarpa o saltando ogni altro buco quando allacciate le scarpe. Le scarpe con suola spessa ma flessibile di solito si sentono più comode su piedi ad alto arco.
Soluzioni per i piedi ad alto arco
Le bretelle, i supporti per l’arco e gli esercizi per il rinforzo della caviglia possono aiutare a prevenire distorsioni ricorrenti che a volte possono interessare quelli con i piedi ad arco alto. Lo stiramento quotidiano dei muscoli del polpaccio può aiutare a resistere a una parte della tensione che colpisce il tendine di Achille e può anche aiutare a controllare il dolore al tallone.
Cause di alti archi
Nella maggior parte dei casi, i piedi ad arco alto sono un tipo di piede ereditario e non una conseguenza di altre condizioni di salute. In alcuni casi, tuttavia, una deformità del piede cavo è secondaria a condizioni congenite o neurologiche quali paralisi post-ictus, malattia di Charcot-Marie-Tooth, spina bifida, paralisi cerebrale, piede del piede o distrofia muscolare.
Diabete e archi alti
Per le persone con diabete, un piede con arcata alta può essere particolarmente problematico a causa della pressione eccessiva che si crea sulla pianta del piede. Questo spesso crea un accumulo di callo che può diventare una ferita non cicatrizzante, mettendo la persona ad un aumentato rischio di amputazione degli arti.
La chiave per la prevenzione è regolare cura podiatrica per mantenere i calli tagliati e valutare la necessità di calzature da prescrizione e ortesi che riducono lo stress sui piedi.
