Se il bambino ha dolore nella parte anteriore di una o entrambe le ginocchia, potrebbe soffrire di una condizione chiamata malattia di Osgood-Schlatter. Il bambino può beneficiare di un ciclo di terapia fisica per aiutare a migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio per ridurre lo stress e le tensioni sulle ginocchia e per tornare ai normali livelli di attività.
L’esercizio dovrebbe essere il componente principale di un programma di PT per la malattia di Osgood-Schlatter delle ginocchia. La prescrizione degli esercizi da parte del fisioterapista deve essere personalizzata in base alle esigenze specifiche del bambino e alle menomazioni riscontrate durante la valutazione iniziale del PT.
Questo programma di esercizi dettagliati è simile a quello che il tuo fisioterapista può prescrivere per tuo figlio se ha dolore al ginocchio a causa della malattia di Osgood-Schlatter. È progettato per aiutare a migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio degli arti inferiori per aiutare a ridurre la pressione sui tubercoli tibiali.
Se il bambino ha una malattia da Osgood-Schlatter, è necessario effettuare il check-in con il pediatra prima di iniziare questo o qualsiasi altro programma di esercizi. Stretch Stretching 1Quadriceps
La ricerca indica che una perdita di flessione del ginocchio di movimento, probabilmente dovuta a quadricipiti stretti, può essere una delle cause della malattia di Osgood-Schlatter. Allungando i quadricipiti è possibile ridurre la pressione sul tendine rotuleo e sul tubercolo tibiale dove si avverte il dolore al ginocchio Osgood-Schlater.
Un esercizio facile da fare per i bambini è l’asciugamano quad stretch. Per eseguire l’allungamento, sdraiarsi sullo stomaco e piegare il ginocchio il più lontano possibile. Avvolgi un asciugamano attorno alla caviglia e prendi l’asciugamano per sollevare delicatamente il ginocchio. Dovresti sentire un allungamento nella parte anteriore della tua coscia. Tenere premuto per 15 secondi, quindi rilasciare lentamente. Ripeti 3 volte.
2 Stretching Stretching
I muscoli dei muscoli posteriori della coscia si sviluppano lungo la parte posteriore delle cosce, dall’anca a appena dietro le ginocchia. La tenuta qui può creare una tensione eccessiva nel ginocchio quando il bambino sta raddrizzando le ginocchia.
Allungare i muscoli posteriori della coscia può essere una componente importante del piano di esercizi di Osgood-Schlatter. Eseguendo la tensione del bicipite femorale del telo o un tratto al bicipite femorale in piedi sono semplici modi per migliorare la flessibilità delle amache. Mantieni ogni tratto per 15 secondi ed esegui 3 volte per ogni tratto.
3Calf Allunga
La rigidità dei muscoli del polpaccio può cambiare il modo in cui il ginocchio si muove quando si cammina e si corre, e questo può aumentare lo stress attraverso il tendine della rotula, portando alla malattia di Osgood-Schlatter.
Lavorare su tratti di polpaccio può aiutare a migliorare la flessibilità degli arti inferiori, portando ad una diminuzione del dolore al ginocchio durante la corsa.
Assicurati di tenere i tuoi tratti per circa 15 secondi e ripetere ciascuno 3 volte. Gli stiramenti devono essere eseguiti lentamente e delicatamente e devono essere fermati in caso di dolore.
4 Esercizi di rafforzamento
La malattia di Osgood-Schlatter è principalmente considerata un problema che si manifesta con una rapida crescita in un bambino, e quindi una mancanza di flessibilità muscolare è considerata la causa principale del dolore al ginocchio che viene fornito con la diagnosi. Ciò significa che il rafforzamento dovrebbe essere ignorato? Affatto.
Mantenere i muscoli delle arti inferiori forti può aiutare a mantenere lo stress e la tensione al minimo nelle aree dolenti nella parte anteriore delle ginocchia. L’esercizio dovrebbe includere:
Esercizi per il ginocchio
- Rafforzamento dell’anca
- Rafforzamento della caviglia
- La maggior parte delle persone beneficia di eseguire da 10 a 15 ripetizioni di ciascun esercizio poche volte alla settimana per mantenere una buona forza muscolare negli arti inferiori. B 5Balance e coordinamento
Alcune persone con la malattia di Osgood-Schlatter possono presentare un equilibrio compromesso o una propriocezione, e questo può mettere a dura prova le ginocchia, specialmente durante gli sport e le attività di alto livello. Mantenere l’equilibrio in perfetta forma può aiutare a ridurre il dolore che sente il bambino in ginocchio.
Gli esercizi di equilibrio possono includere:
La posizione a gamba singola
La posizione a T
- La scheda BAPS
- Lavorare sugli esercizi di propriocezione richiede che crei situazioni in cui il tuo equilibrio possa essere compromesso, quindi la sicurezza è un dovere in ogni momento. Effettua il check-in con il tuo PT per trovare il modo migliore per eseguire questa attività.
- Se il tuo bambino ha una malattia di Osgood-Schlatter che causa dolore al ginocchio, dovresti fare il check-in con il suo pediatra per ottenere una diagnosi accurata e iniziare il trattamento giusto. La terapia fisica può e dovrebbe essere una parte di quel trattamento. Il tuo PT può insegnare agli esercizi del tuo bambino – come quelli di questo programma – che possono aiutare a migliorare la flessibilità, la forza e l’equilibrio. Questo può aiutare ad alleviare lo stress e la tensione delle ginocchia e aiutare il bambino a tornare alle normali attività in modo rapido e sicuro
