L’American Diabetes Association, l’American Heart Association e persino l’American Cancer Society concordano sul fatto che bere alcolici con moderazione non è certamente off-limits per la maggior parte persone. Tuttavia, se ti è stato diagnosticato un diabete o hai preso insulina o farmaci per controllare i livelli di zucchero nel sangue, di solito non è consigliabile.
La ragione per cui l’alcol può essere pericoloso è che se si ha il diabete e si prendono farmaci per controllare i livelli di zucchero nel sangue-insulina o pillole per il diabete orale, si può correre il rischio di bassi livelli di zucchero nel sangue quando si beve alcolici.
Perché l’alcol è più pericoloso per le persone con diabete
Quando i livelli di zucchero nel sangue diminuiscono, il fegato normalmente inizia a produrre glucosio dai carboidrati immagazzinati per compensare. Ma bere alcolici blocca la capacità del fegato di produrre glucosio.
Perché il fegato tratta l’alcol come se fosse una tossina, funziona per rimuovere l’alcol dal tuo corpo il più presto possibile. Pertanto, il fegato non produce ancora glucosio fino a quando tutto l’alcol è stato metabolizzato e rimosso.
Anche se non si è in trattamento con insulina, ma si assumono farmaci orali per il diabete, non si deve bere alcol in eccesso a causa della possibilità di bassi livelli di glucosio.
Se devi bere, prendi le precauzioni
Secondo l’American Diabetes Association, la maggior parte delle persone con diabete può avere una quantità moderata di alcol. Moderato significa un drink al giorno per una donna e non più di due drink in un giorno per un uomo. Una bevanda significa una birra da 12 oz, un bicchiere di vino da 5 once o una 1 oz da uno spirito distillato, come la vodka, il whisky o il gin.
Altre precauzioni includono non bere a stomaco vuoto, sorseggiando lentamente la bevanda, o bevendo la bevanda alcolica insieme a una bevanda a zero calorie come acqua, soda dietetica o tè freddo non zuccherato.
Scelte più intelligenti per le bevande
Ci sono scelte migliori anche per le persone affette da diabete quando scelgono una bevanda alcolica.
Prova una birra leggera o uno spritz al vino fatti con vino, cubetti di ghiaccio e soda da club. Fai attenzione alle birre artigianali pesanti, che possono avere il doppio di alcol e calorie come una birra leggera. Per le bevande miste, scegliere i miscelatori di bevande senza calorie come la dieta soda, club soda, acqua tonica dieta o acqua.
Essere al sicuro e responsabile
L’alcol può causare ipoglicemia subito dopo aver bevuto e fino a 24 ore dopo aver bevuto. L’associazione raccomanda anche che le persone con diabete che bevono alcolici controllino i loro livelli di zucchero nel sangue prima di andare a letto. Se il livello di zucchero nel sangue è inferiore a 100 mg / dl, fare uno spuntino prima di coricarsi per evitare una bassa reazione di zucchero nel sangue durante il sonno.
I sintomi di troppa alcool e ipoglicemia possono essere simili: sonnolenza, vertigini e disorientamento. Non vuoi che qualcuno confonda l’ipoglicemia per ubriachezza perché potrebbe non darti l’assistenza e il trattamento appropriati. Il modo migliore per ottenere l’aiuto di cui hai bisogno se sei ipoglicemico è indossare sempre un I.D. che dice "Ho il diabete".
