Questa ghiandola allargata è chiamata gozzo.

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1. Gli alimenti gozzigeni possono rallentare la tiroide

I goitrogens sono sostanze che si verificano naturalmente in determinati alimenti e che possono causare l’ingrossamento della ghiandola tiroide. Questa ghiandola allargata è chiamata gozzo. Gli alimenti goitrogenici possono anche funzionare come un farmaco antitiroide e in realtà rallentare la tiroide e renderla poco attiva, nota come ipotiroidismo.

I principali alimenti goitrogenici sono verdure crucifere come broccoli, cavolfiori, cavoli e cavoli, tra gli altri, così come i cibi a base di soia. Ecco un elenco più dettagliato di goitrogens comuni.

Se hai ancora una ghiandola tiroide funzionale o semi-funzionale e sei ipotiroideo, dovresti stare attento a non sovraconsumo di cibi gozzigeni crudi. Se sei ipertiroidro, potresti voler parlare con un professionista nutrizionista sull’integrazione di più alimenti goitrogenici nella tua dieta.

Se sei ipotiroideo, non è necessario evitare del tutto i cibi goitrogenici. Gli enzimi coinvolti nella formazione di materiali gozzogeni nelle piante possono essere almeno parzialmente distrutti dal calore, consentendo di gustare questi cibi con moderazione se vengono cotti al vapore o cotti.

Se sei ipertiroideo, una dieta ricca di gozzo può effettivamente aiutare a rallentare la tiroide e aiutarti ad abbassare il dosaggio dei farmaci antitiroidei.

2. L’olio di cocco non è un trattamento della tiroide

Si può sentire l’olio di cocco raccomandato per i pazienti con tiroide e, sebbene possa essere un’opzione salutare, non è un toccasana o un trattamento per la malattia della tiroide e non sostituisce il farmaco sostitutivo dell’ormone tiroideo in ogni situazione

Può, tuttavia, essere una soluzione salutare per la tiroide per sostituire altri grassi e oli nella dieta.

3. La soia può essere un problema

La soia agisce come un goitrogen e può inibire la capacità di assorbire i farmaci ormonali tiroidei. Una linea guida generale è di evitare la soia eccessiva, in particolare le forme di soia trattate e ad alto fitoestrogeno, come i frullati di soia, le polveri di soia, il latte di soia e gli integratori di soia. Se hai difficoltà a mantenere i livelli ottimali della tiroide e la riduzione dei sintomi, potresti prendere in considerazione l’eliminazione della soia o limitare il consumo di soia a forme fermentate, come il tempeh, in piccole quantità come condimento e non come sostituto primario delle proteine.

Se sei ipertiroideo, puoi parlare con un operatore nutrizionale riguardo l’incorporazione di più soia nella tua dieta.

4. Il caffè interferisce con i farmaci per la tiroide

Non dovresti bere caffè, compreso il caffè decaffeinato, almeno fino a un’ora dopo aver assunto il farmaco sostitutivo dell’ormone tiroideo. In caso contrario, il caffè può influenzare l’assorbimento e rendere meno efficaci i farmaci per la tiroide.

Se devi assolutamente assumere contemporaneamente sia il farmaco per la tiroide che il caffè, parla con il tuo medico della forma liquida, a forma di capsula, di levotiroxina chiamata Tirosint, che la ricerca dimostra non è influenzata dal caffè.

5. Succo di ferro, calcio e calcio-fortificato non miscelare con il farmaco per la tiroide

Non assumere arance fortificate con calcio o altri succhi di calcio con i farmaci per la tiroide. Attendere almeno tre o quattro ore dopo l’assunzione del farmaco per la tiroide prima di assumere succo fortificato con calcio, integratori di calcio o integratori di ferro, poiché possono interferire con l’assorbimento dei farmaci tiroidei.

6. Lo iodio può essere un amico o un nemico per i pazienti della tiroide

In alcune aree del mondo, il sale iodato è un modo essenziale per prevenire carenza di iodio, cretinismo e ritardo mentale a causa della carenza di iodio nelle donne in gravidanza.

Negli Stati Uniti, tuttavia, molte persone hanno limitato l’assunzione di sale o hanno smesso di usare sale iodato.

Tieni presente che circa un quarto della popolazione degli Stati Uniti è ora un po ‘carente di iodio, e quella percentuale sembra essere in aumento di nuovo, dopo anni di livelli di iodio stabili, a causa dell’apporto di sale iodato.) Hai bisogno di abbastanza iodio per il tiroide per funzionare correttamente. Un eccesso di iodio, tuttavia, è anche legato ad un aumento del rischio di malattia della tiroide, quindi è essenziale rimanere nel raggio d’azione ed evitare carenze o eccesso. Be 7. Prestare attenzione a Celiachia, Glutine e Grano

Un sottogruppo di pazienti con tiroide autoimmune ha autoimmunità innescata da una dieta, a causa della malattia celiaca o di un’intolleranza al glutine / glutine. Se hai la celiachia o la sensibilità al glutine / glutine, seguire una dieta priva di glutine può ridurre o addirittura eliminare gli anticorpi della tiroide e causare una remissione della malattia della tiroide autoimmune. Anche se non hai la celiachia, potresti scoprire che seguire una dieta priva di glutine può ridurre i tuoi anticorpi, ridurre il gonfiore e aiutare con la tua energia e perdita di peso

8. Gli alimenti ricchi di fibre sono essenziali

Molti della tiroide i pazienti lottano con stitichezza e peso extra. Una delle tattiche chiave che può aiutare è aumentare l’assunzione di fibre, in particolare dai cibi. Ecco una lista di cibi ricchi di fibre per pazienti tiroidei.

Tieni presente, tuttavia, che se passi a una dieta ricca di fibre, dovresti ricontrollare la tiroide in 8-12 settimane per vedere se hai bisogno di un aggiustamento del dosaggio, poiché la fibra può influenzare l’assorbimento del farmaco.

9. Mini-pasti

Potresti aver sentito che per aumentare il metabolismo, dovresti mangiare "mini-pasti" e "pascolare" tutto il giorno su pasti più piccoli. Ma questa potrebbe essere la cosa sbagliata da fare per i pazienti con tiroide che stanno cercando di perdere peso. Meno pasti, distanziati tra loro, possono essere più efficaci per voi di mini-pasti / pascolo nel contribuire a gestire i livelli di leptina e di insulina.

10. Bevi abbastanza acqua

Una delle cose più potenti che puoi fare per aiutare la tua salute e il tuo metabolismo è bere abbastanza acqua. L’acqua aiuta il metabolismo a funzionare in modo più efficiente e può aiutare a ridurre l’appetito, eliminare la ritenzione idrica e il gonfiore, migliorare la digestione e l’eliminazione e combattere la stitichezza. Alcuni esperti dicono addirittura che dovremmo bere un’oncia d’acqua per ogni chilo di peso.

Una parola da Verywell

Una linea guida saggia è praticare la moderazione. Mentre ci sono alcuni cibi, bevande e integratori che devono assolutamente essere separati dai farmaci per la tiroide, non vi è alcun motivo per cui i pazienti con tiroide dovrebbero esagerare mangiando – o eliminando completamente – la maggior parte delle categorie di alimenti.

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