Mal di testa tipo tensivo, che è un mal di testa che si sente come una fascia stretta intorno alla testa, è il tipo più comune di mal di testa vissuto dai bambini.
È interessante notare che, mentre gli scienziati erano soliti pensare che il mal di testa da tensione non fosse ereditato, la ricerca ora suggerisce che alcune persone, specialmente quelle che soffrono di mal di testa più frequenti, potrebbero avere geni specifici che influenzano il loro mal di testa.
Facciamo un’immersione più profonda nella comprensione dei mal di testa da tensione nei bambini, come in che modo sono diversi dalle emicranie e in che modo puoi aiutare il bambino a curarne uno (sotto la guida del proprio medico).
Sintomi di un mal di testa da tensione nei bambini
Può essere difficile capire la differenza tra cefalea di tipo tensivo e emicrania nei bambini. In un mal di testa da tensione, il bambino può avere:
- Dolore su entrambi i lati della testa, ovunque sulla testa (anche se alcuni bambini accusano mal di testa di tipo tensivo su un lato della testa)
- Dolore che è spesso descritto come come, opaco, pressante o dolorante
- Dolore da lieve a moderato, più tenerezza della testa
- Stretti muscoli del collo e delle spalle
- Difficoltà di concentrazione
- Maggiore sensibilità alla luce o al rumore, ma non ad entrambi allo stesso tempo
- Problemi di sonno o veglia prima del solito
Infine, il dolore di un mal di testa da tensione può durare 30 minuti fino a sette giorni interi (un’enorme variabilità).
Le emicranie nei bambini, d’altra parte, durano solo fino a 72 ore. Il dolore di un mal di testa emicranico è generalmente palpitante, più grave di quello di un mal di testa di tipo tensivo, ed è aggravato dall’attività fisica.
Questi fattori possono scatenare mal di testa nei bambini
Quando un bambino soffre di mal di testa di tipo tensivo, gli episodi di cefalea individuale possono essere innescati da varie cose nella vita del bambino.
I trigger variano da bambino a bambino e possono includere:
- Un programma di sonno irregolare o sonno insufficiente
- Stress / tensione a casa o a scuola
- Problemi con l’immagine di sé
- Pasti mancati
- Luci intense
- Fumo di sigaretta, incluso il secondo fumo a mano
- Morte o separazione da una persona cara
Uno studio ha indicato che i mal di testa di tipo tensivo nei bambini erano associati ad avere livelli di grasso corporeo più elevati e ad essere vittime di bullismo. In quello stesso studio, anche i mal di testa erano associati a punteggi più alti su un test di screening che misura le difficoltà complessive nelle aree di iperattività, emozione, comportamento e relazioni con altri bambini.
Trattare il mal di testa di tipo tensivo del tuo bambino
Se un mal di testa da tensione può essere alleviato rilassandoti, facendo un bagno caldo, usando un impacco di ghiaccio o facendo un pisolino, questa è la migliore linea d’azione. Questo funziona in alcuni casi.
Se queste semplici strategie non sono efficaci, molto probabilmente il medico di tuo figlio ti consiglierà di provare i farmaci, cominciando dal più semplice analgesico da banco come il Tylenol (acetaminofene) e passando da lì ai farmaci da prescrizione. Detto questo, evitare i farmaci con l’aspirina a causa della possibilità di una complicanza chiamata Sindrome di Reyes.
Se il bambino inizia a soffrire di cefalea di tipo tensivo troppo spesso, il pediatra può prescrivere farmaci intesi a prevenire il mal di testa.
Va notato che trovare una terapia preventiva efficace non avviene da un giorno all’altro. Un processo equo può richiedere fino a sei mesi di supervisione del medico. Un diario di mal di testa dovrebbe essere tenuto fedelmente durante questo periodo. Rinunciare dopo un breve periodo di tempo deruba il paziente dei potenziali benefici dei farmaci preventivi.
Oltre ai farmaci, l’educazione alla gestione dello stress e la consulenza sono spesso utili per i bambini, in particolare gli adolescenti, che soffrono di cefalea di tipo tensivo. Gli adulti a volte dimenticano quanto stressanti possano essere quegli anni di grandi aspettative e pressioni da parte dei pari.
Altri metodi di trattamento che si sono dimostrati utili sono il biofeedback e le tecniche di rilassamento. Per molti bambini, il metodo di gestione di maggior successo è una combinazione di farmaci e altri metodi.
Una parola da Verywell
Le buone notizie sui mal di testa da tensione nel tuo bambino sono che spesso possono essere alleviati facilmente e alla fine prevenuti con un sonno sufficiente, pasti regolari ed equilibrati, riduzione dello stress e bere molto liquido (da 4 a 8 bicchieri di acqua al giorno).
Detto questo, assicurati di contattare il medico per indicazioni su come aiutare a gestire il mal di testa di tuo figlio. Inoltre, contatta il tuo medico se il mal di testa di tuo figlio è frequente, grave, si sente diverso dal mal di testa precedente, sveglia il tuo bambino dal sonno, è infortunato o è associato a sintomi preoccupanti come febbre o rigidità del collo.
