Suggerimenti per stare fresco con la sclerosi multipla

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Nella sclerosi multipla (SM), c’è un fenomeno classico (chiamato fenomeno Uhthoff) in cui i sintomi della SM di una persona peggiorano quando la temperatura corporea del loro corpo aumenta. In realtà, anche la metà di un grado è sufficiente per iniziare a sentirsi male.

Con questo, il raffreddamento del tuo corpo può darti sollievo dai sintomi della SM. Oltre a fare una doccia ghiacciata e far saltare l’aria condizionata, ci sono una serie di prodotti di raffreddamento che puoi usare per evitare che la temperatura del tuo corpo aumenti quando ti trovi all’aperto o durante l’esercizio.

Raffreddare i prodotti per aiutare con i sintomi della SM

Trovare prodotti che ti aiutino a raffreddarti può essere difficile, ma ci sono molte grandi opzioni là fuori. Scopri i diversi tipi di prodotti che potrebbero funzionare per te.

Giubbotti di raffreddamento per la SM

I giubbotti di raffreddamento sono uno dei mezzi popolari per raffreddare il corpo per le persone con SM, così come per gli atleti e coloro che lavorano in ambienti molto caldi. Questi giubbotti possono variare da semplici disegni usando gli impacchi di ghiaccio a giubbotti complessi che richiedono batterie.

Alcuni dei modelli più promettenti utilizzano tessuti speciali che impediscono la risalita della temperatura corporea. Considera se il tuo obiettivo è abbassare la temperatura corporea o prevenire il surriscaldamento prima di sceglierne uno.

  • Gilet Ice Pack:Questi giubbotti usano impacchi di ghiaccio semplici e ri-congelabili che vengono messi nei compartimenti del giubbotto. Di solito l’effetto può farti rimanere fresco per alcune ore. SteeleVest è un semplice gilet che utilizza impacchi di ghiaccio per mantenere la calma e l’effetto dura da due a quattro ore. Silver Eagle Outfitters ha gilet che utilizzano l’evaporazione per raffreddare il corpo. Hai solo bisogno di aggiungere acqua ed è pronto da indossare.
  • Evaporazione / giubbotti chimici:Questi giubbotti utilizzano acqua o reazioni chimiche per assorbire il calore. I gilet per l’evaporazione funzionano meglio in condizioni di bassa umidità. I giubbotti chimici non abbassano la tua temperatura tanto quanto lo stile del pack di ghiaccio. Sviluppato per i vigili del fuoco e altri professionisti, First Line Technologies produce giubbotti che utilizzano un composto chimico che assorbe il calore a 82 gradi Fahrenheit, con un effetto della durata di circa quattro ore. Utilizzando anche un composto chimico, l’Arctic Heat Cooling Vest si raffredda senza dover usare il freezer o le batterie, ed è disponibile in un’ampia varietà di formati.
  • Giubbotti di raffreddamento attivo:Questi giubbotti utilizzano dispositivi motorizzati per mantenerti fresco per un periodo di tempo più lungo. Alcuni richiedono acqua e ghiaccio. Questi sono i più efficaci nel raffreddamento del corpo ma possono essere voluminosi. I sistemi di raffreddamento personali Veskimo sono fatti per un raffreddamento a lungo termine: questo sistema utilizza una presa o batterie insieme a acqua e ghiaccio per mantenerti fresco.

Piscine

Il nuoto è uno dei migliori esercizi per la SM perché l’acqua mantiene la temperatura corporea bassa. Endless Pools dispone di piscine ad efficienza dimensionale che funzionano come un tapis roulant per i nuotatori. Ovviamente, un bel bagno o una doccia, o semplicemente l’acqua fredda ai polsi, può essere altrettanto rinfrescante e molto più economico rispetto all’acquisto di una piscina.

Ventilatori nebulizzanti

I ventilatori con nebbie possono abbassare la temperatura all’esterno di oltre 20 gradi. Questo può essere un ottimo modo per utilizzare un patio, un ponte o un’area della piscina durante la stagione calda senza dover sopportare i sintomi della SM. Questi sistemi spruzzano nebbia che si raffredda attraverso l’evaporazione. In altre parole, rimani asciutto, ma l’aria si raffredda. In effetti, molti ristoranti usano questi sistemi.

Abbigliamento e accessori per il raffreddamento

Raffreddare sciarpe, federe per cuscini, fasce per il collo e il polso e fasce per la testa può darti un sollievo moderato dal caldo. I prodotti polari hanno una buona scelta.

Risorse di raffreddamento MS

La Multiple Sclerosis Association of America (MSAA) ha un programma che distribuisce dispositivi di raffreddamento alle persone bisognose. Inoltre, la MS Cooling Foundation è dedicata all’educazione delle persone con SM sui benefici del raffreddamento. Hanno risorse e collegamenti ad altri prodotti di raffreddamento, come pure

A Word From Verywell

È importante tenere presente che mentre il calore è scomodo e può peggiorare i sintomi della SM, l’effetto non è permanente. Non appena il tuo corpo si raffredda, i tuoi sintomi dovrebbero andare via. In altre parole, questo fenomeno è di breve durata e reversibile.

Inoltre, a volte misure molto semplici sono tutto ciò che serve per battere il calore e sentirsi bene.

Questi includono un cappello e vestiti di cotone larghi, optando per l’ombra invece del sole battente e bevendo acqua fredda regolarmente durante il giorno.

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