Alcuni fattori scatenanti ambientali possono causare la riacutizzazione dei sintomi nelle persone con malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO). Mentre alcuni di questi fattori scatenanti sono difficili da evitare, altri sono facilmente prevenibili con alcune semplici precauzioni.
Un grilletto della BPCO è qualsiasi cosa che ti causi una riacutizzazione di sintomi come mancanza di respiro, respiro sibilante, tosse o affaticamento.
Mentre pensiamo spesso a trigger come particelle che respiriamo, possono anche includere cambiamenti di temperatura e ambiente.
Poiché i sintomi della BPCO possono variare in base al tipo, alla frequenza e alla gravità, è necessario identificare i fattori scatenanti che influiscono su di te come individuo. In tal modo, è possibile evitare le riacutizzazioni, mantenere la funzionalità polmonare e godere di una migliore qualità della vita indipendentemente dallo stadio della malattia.
Trigger indoor comuni
In generale, i trigger interni non sono così diversi da quelli esterni nella misura in cui causano sintomi irritando i polmoni. La grande differenza, ovviamente, è che puoi controllare il tuo ambiente interno meglio di quelli esterni. Ciò include la qualità della tua aria e la ventilazione dei tuoi spazi abitativi.
Nel mettere insieme la vostra strategia di prevenzione, mirate a identificare quali sostanze e condizioni interne possono scatenare una riacutizzazione. Ecco alcuni esempi più comuni:
- Tabacco, pipa o fumo di sigaro
- Fumo di caminetti o stufe a legna
- Profumi, acque di Colonia, lacche per capelli o altri prodotti profumati
- Fumi di pittura
- Odori di cottura
- Prodotti detergenti o solventi
- Peli di animali domestici o Dander
- Polvere, muffa o muffa
- Acari della polvere
- Influenza, raffreddore o altre infezioni trasmissibili delle vie respiratorie superiori
Trigger comuni all’aria aperta
I trigger all’aria aperta richiedono più cura e preparazione poiché non è sempre possibile evitarli.
Non solo devi identificare quali sostanze o condizioni ti infastidiscono, devi trovare i modi per evitare o minimizzare l’esposizione senza isolarti completamente. Alcuni dei fattori scatenanti più comuni all’aperto includono:
- Smog e inquinamento atmosferico
- Fumi di scarico c Ritagli di erba
- Trattamenti e fertilizzanti per il prato
- Polline e muffe
- Spray per insetti
- Fumi chimici sul posto di lavoro
- Freddo estremo
- Calore o umidità estremi
- Venti rafficati
- Cambiamenti bruschi del tempo
- Altitudini elevate
- 10 modi per evitare i trigger comuni della BPCO
Identificare i trigger della BPCO è solo metà della battaglia. Il passo successivo è quello di formulare una strategia che ti consenta di ottenere sulla tua vita evitando le sostanze o le condizioni che possono farti del male.
Non è necessario capovolgere la tua vita per fare questo o acquistare costose attrezzature per sigillarti ermeticamente dall’ambiente. Tutto quello che devi fare è seguire 10 semplici consigli:
Monitorare i bollettini meteorologici e rimanere in casa quando la qualità dell’aria è scarsa.
- Mantenere un’adeguata ventilazione aprendo porte e finestre o facendo funzionare un condizionatore d’aria nella modalità ventilatore. Evitare aria fredda extra con aria condizionata.
- Prendi un umidificatore per ridurre la polvere e il polline nell’aria. Purificatori d’aria commerciali possono anche essere utili se si è vulnerabili a trigger aerei.
- Vuoto e polvere ogni giorno per abbattere peli di animali domestici e acari della polvere.
- Utilizzare prodotti per la pulizia naturali che hanno un odore chimico meno aggressivo.
- Evita i prodotti profumati e chiedi a familiari e amici di evitare di indossarli.
- Evitare il fumo passivo. Anche il fumo di terza mano dovrebbe essere considerato pericoloso.
- Indossa una sciarpa intorno al tuo viso in condizioni di tempo freddo o rafficato.
- Evitare di usare il caminetto o la stufa a legna. Se non è possibile, stare lontano da loro e garantire una corretta ventilazione. Lo stesso vale per i barbecue all’aperto.
- Usare cautela ad altitudini più elevate. Potrebbe essere necessario parlare con il medico circa l’uso di ossigeno quando si viaggia a quote più elevate.
- Soprattutto, non esitare mai a chiamare il medico al primo segno di un’infezione delle vie respiratorie superiori, compreso un raffreddore o influenza. Se hai la BPCO, è importante prenderli in anticipo poiché sono la causa numero uno di una riacutizzazione.
