Indice di massa corporea o BMI è un calcolo che determina lo stato del peso negli adulti utilizzando il peso e l’altezza. Il risultato finale ti dice se sei sottopeso, con un peso sano, sovrappeso o obeso. Un indice di massa corporea:
- Over 40 è considerato morbosamente obeso.
- Oltre 30 è considerato obeso.
- Tra 25 e 29,9 è considerato sovrappeso.
- Tra 18,5 e 24,9 è considerato un bmi sano.
- Under 18,5 è considerato sottopeso.
Calcola il tuo indice di massa corporea
Un’opzione per calcolare il tuo indice di massa corporea è quella di utilizzare un calcolatore di BMI online. Puoi anche usare questa formula, che è piuttosto semplice da seguire:
BMI = (Peso in libbre / [Altezza in pollici x Altezza in pollici]) x 703
Ciò significa che dividi il tuo peso in libbre (libbre) per altezza in pollici (in) al quadrato e quindi moltiplicare per un fattore di conversione di 703.
Quindi, diciamo che stiamo calcolando il BMI di qualcuno che è 5’5 "e pesa 156 sterline. Ecco come appare questo calcolo:
BMI = 165 / ( 4225) x 703
BMI = 27,5
Gli svantaggi dell’uso di BMI
La formula dell’IMC è così semplice, è facile da usare praticamente da tutti, ma è quella semplicità che lo rende impreciso perché prende in considerazione solo l’altezza e il peso Se sei sovrappeso o non richiede molte più informazioni rispetto alla tua altezza e peso.
Ecco tutte le cose che questa formula BMI può sbagliare:
- Quanti muscoli hai: più hai il più alto il tuo BMI sarà , anche se potresti essere in buona salute
- Dimensione del fotogramma: una persona con una grande cornice avrà un highe BMI, anche se può essere ancora sano
- Sesso: allo stesso BMI, le donne di solito hanno più grasso corporeo rispetto agli uomini
- Età: allo stesso indice di massa corporea, una persona anziana avrà solitamente più grasso rispetto ai giovani adulti
- Se Sei un atleta: allo stesso indice di massa corporea, gli atleti di solito hanno meno grasso corporeo rispetto alle persone che non sono atleti.
Ciò significa che se sei molto muscoloso, incinta, o hai una grande cornice, il tuo calcolo dell’IMC potrebbe mostrarti sovrappeso o obeso, anche quando non lo sei.
Il modo in cui viene distribuito il grasso corporeo è importante anche per prevedere il rischio di malattie cardiache, malattie legate all’obesità e morte. È una buona idea usare una varietà di strumenti per determinare quanto sia sano il peso e il grasso corporeo, compreso il rapporto vita-fianchi e / o la percentuale di grasso corporeo.
L’IMC è uscito?
Ciò che è interessante ora è che la nuova ricerca, pubblicata nel International Journal of Obesity, suggerisce che l’IMC è seriamente imperfetto. Questo studio ha rivelato che milioni di americani sono etichettati come sovrappeso o obesi, basati sul loro indice di massa corporea, ma sono perfettamente sani.
I risultati suggeriscono che circa 34,4 milioni di americani sono considerati sovrappeso in base al BMI e che 19,8 milioni sono considerati obesi. Che è solo pazzo!
Quindi, cosa c’è di sbagliato con BMI?
Come menzionato sopra, l’IMC non tiene conto di tutti i fattori che ci rendono sani. Ciò che è ancora più inquietante è che molte aziende negli Stati Uniti utilizzano l’IMC dei dipendenti come fattore per determinare i costi dell’assistenza sanitaria.
Quindi, una persona con un alto indice di massa corporea può pagare premi più elevati, anche se non è chiaro se quella persona sia realmente sovrappeso e malsana o meno.
C’è sicuramente una chiamata per sbarazzarsi di BMI come un modo per misurare la salute e il peso e, a causa di questo studio, potremmo semplicemente vedere che succede. Buona liberazione.
