I prodotti in scatola a dieta povera di carboidrati possono sembrare fuori luogo. Potresti pensare che la carne e le verdure fresche siano la tua unica opzione, ma puoi considerare questo elenco di prodotti in scatola per diete a basso contenuto di carboidrati. Di seguito si delineano quali alimenti è possibile mantenere e cosa guardare per assicurarsi che questi custodi siano effettivamente custodi.
Tutto sulla salsa a basso contenuto di carboidrati
Esistono molti alimenti in scatola a basso contenuto di carboidrati, ma devono essere eliminati da quelli che hanno aggiunto zuccheri.
Sugo di pasta, zucca e salsa sono particolarmente sulla lista di controllo per lo zucchero aggiunto. Anche i burri di noci devono essere controllati per essere naturali e non zuccherati. Oltre alle conserve, ci sono sarde preconfezionate, tonno e salmone, oltre a granchio che non viene fornito con la "salsa" speciale o acqua solitamente confezionata in lattina. Vai con una borsa richiudibile se la salsa di pesce non è la tua idea di uno spuntino. L’utilizzo delle buste rende questo pesce facile da mangiare, che è buono perché si tratta di alimenti a basso contenuto calorico e ad alto contenuto proteico.
Scorte e zuppe in lattina a basso contenuto di carboidrati
Gli alimenti generalmente non ricchi di proteine sono gli stock e le zuppe. Questo è un problema perché di solito sono ricchi di sodio, specialmente nelle lattine. Poiché elevate quantità di sodio possono promuovere voglie di zucchero, si consiglia di andare con varietà di zuppe basse e senza sale e scorte. Salsa e concentrato di pomodoro possono essere difficili da trovare senza sale, ma chiedere in giro e trovare quello che ti serve.
L’obiettivo di ogni pasto è di sentirsi più a lungo e mantenere il livello di zucchero nel sangue equilibrato. Se si mangiano zuppe o scorte di sodio alto, potrebbe essere più difficile farlo a causa del basso fattore proteico e il rischio di voglie di zucchero.
Merci in scatola da tenere, Toss o Buy
Potresti pensare di dover ricominciare daccapo nella tua dispensa, ma c’è speranza.
Qui descriviamo tutti gli alimenti che puoi conservare, cosa puoi gettare e cosa dovresti aggiungere alla tua dispensa. Con una pianificazione adeguata prima del tempo è possibile rifornire la vostra cucina per la vostra dieta a basso contenuto di carboidrati senza sudore. L’obiettivo è quello di essere preparati e sapere cosa cercare in modo da raggiungere i tuoi obiettivi per essere sul carro low carb.
Custodi
- Conserve di pesce (tonno, salmone, granchio)
- Sardine
- Pomodori in scatola
- Salsa
- Salsa di pasta o salsa di pomodoro senza zuccheri aggiunti
- Peperoncini verdi in scatola
- Pasta di pomodoro
- Zucca
- Peperoni rossi arrostiti (sciacquare se c’è zucchero nel ingredienti)
- Pomodori secchi nell’olio (un po ‘di sapore)
- Pollo e / o brodo vegetale
- Cuori di carciofo
- Vasi di pesto o altre salse a base di verdure
- Altre verdure in scatola a basso contenuto di carboidrati, se ti piacciono
- Dill sottaceti
- verdure sott’olio
- acciughe
- burro di noci (naturale, non zuccherato)
comprare
- latte di cocco
- soia nera in scatola (gusto come fagioli neri, ma carb più basso)
- altri fagioli in scatola, a seconda della dieta individuale
- frutta a basso contenuto di carboidrati , come le pesche Clew Clew, a 6 grammi per porzione
- Sottaceti dolci senza zucchero, come il Monte. Olive Brand
To Toss
- Zuppe in scatola – quasi tutti sono carboidrati alti
- Conserve di frutta – a meno che non siano confezionate appositamente per essere a basso contenuto di carboidrati, poiché la maggior parte ha aggiunto zuccheri
- Qualsiasi cosa con pasta, amido o zuccheri aggiunti
