Se sei un mangiatore sano che vive sulla costa orientale, puoi visitare Wegmans Food Markets. I negozi situati a New York, in Pennsylvania, nel Massachusetts, nel Maryland, nel New Jersey e in Virginia sono noti per offrire un’ampia varietà di selezioni salutari nei reparti, tra cui generi alimentari, cibi preparati, caffè, bar e molti altri.
L’impostazione all’aperto nella maggior parte dei mercati e l’attenzione per l’alimentazione all’interno dei negozi ti porterebbe a credere che tutto a Wegmans sia un bene per te.
Ma come ogni mercato, ci sono sia scelte salutari a Wegmans che scelte non sempre nutrienti, soprattutto quando si parla di sottotitoli popolari, pub e pasticceria.
Wegmans Bakery Valori nutrizionali
| Wegmans Twisted Root Informazioni nutrizionali su Batard | |
|---|---|
| Dimensione della dose: 2-1,5 "fette (56 g) | |
| Per dose Daily% Valore giornaliero * | Calorie |
| 150 | Calorie da grasso 5 |
| Grasso totale | |
| , 5 g 1% | Grasso saturo 0 g |
| 0% | Colesterolo |
| 0 mg 0% | Sodio |
| 350 mg 15% | Carboidrati |
| 31 g 10% | Fibra alimentare 10 g |
| 40% | Zuccheri 1 g |
| Proteine | |
| 5 g | Vitamina A 0% · Vitamina C 2% |
| Calcio 2% · Ferro 15% | |
| Gli acquirenti Wegmans consigliano spesso il panificio per piatti deliziosi e nutrienti: torte, biscotti, cupcakes, torte, ciambelle, panini appena sfornati e i muffin sono scelte popolari, ma i mangiatori sani apprezzano anche il pane Wegmans confezionato e appena sfornato. | |
Una delle varietà più nutrienti di pane a Wegmans è il
Twisted Root Batard . Un bâtard è semplicemente una pagnotta a forma di siluro simile a una baguette ma solitamente più corta (circa 6 a 12 pollici).The Twisted Root Batard a Wegmans è noto per la sua crosta croccante e il suo contenuto di fibra salutare.Una porzione (due fette) fornisce un enorme 10 grammi di fibra e solo 150 calorie. Il pane più popolare contribuirà solo 2 o 3 grammi di fibra per porzione e circa 100 calorie.
Altre scelte di pane popolari e salutari includono il
100% di pane integrale confezionato (100 calorie e 3 grammi di fibra per fetta), il pane Mult 5 cereali semigruppi di grano (140 calorie, 3 grammi di fibra per fetta) e pane cotto frescoPane italiano (130 calorie, 2 grammi di fibre per porzione a 2 fette).Mentre sei al panificio, potresti essere tentato di provare i biscotti, le torte o le torte di Wegmans. Come puoi immaginare, queste sono scelte meno salutari. Ma alcune scelte sono migliori di altre. Un Biscotto di farina integrale di farina d’avena
fornisce 220 calorie e 4 grammi di fibre. Ci sono anche biscotti di mandorle e cereali integrali al cioccolato e nocciole di cioccolato integrale che sono leggermente più alti in termini di calorie, ma forniscono anche quattro grammi di fibra ciascuno. Se scegli di concederti un of Wegmans Original Cheesecake , preparati ad aggiungere 470 calorie e 30 grammi di grasso al tuo diario alimentare. E una fetta di Celebr Vanilla Celebration Cake With Buttercream Glassa
offre 370 calorie e 23 grammi di grasso. Wegmans Subs Nutrition FactsIl Sub Shop di Wegmans attira molti clienti che acquistano lì. Offrono una lunga lista di panini caldi e freddi su un semplice rotolo bianco, un rotolo di grano, un rotolo di grano ciabatta o un rotolo "tutto". Puoi anche ordinare i tuoi sub come involucro in una varietà di sapori tra cui grano, formaggio cheddar jalapeno, spinaci o basilico di pomodoro.Quindi quali sottotitoli sono i migliori per la tua dieta? Se stai contando le calorie, queste sono le tue opzioni più salutari: Vegano arrosto
(3,5 pollici): 210 calorie, 2,5 grammi di grassi, 37 grammi di carboidrati, 8 grammi di proteine, 600 milligrammi di sodio.
Turchia sub
(3,5 pollici): 220 calorie, 2 grammi di grassi, 35 grammi di carboidrati, 16 grammi di proteine, 870 milligrammi di sodio.
- Sottogruppo (3,5 pollici): 230 calorie, 4 grammi di grassi, 33 grammi di carboidrati, 16 grammi di proteine, 1050 milligrammi di sodio.
- Capicola sub (3,5 pollici): 240 calorie, 4 grammi di grasso, 34 grammi di carboidrati, 18 grammi di proteine, 1030 milligrammi di sodio.
- Contatori di calorie possono voler evitare i sottogruppi di polpette calde più grandi. Una sub polla da 14 pollici fornisce 2170 calorie e la Meatball Royale
- fornisce 2270 calorie, più di quante ne abbiano bisogno in un giorno. Le informazioni nutrizionali fornite sopra sono per i sottotitoli di base con un semplice rotolo bianco, lattuga e solo pomodoro.
Se aggiungi condimenti come formaggio o maionese, il grasso e le calorie aumenteranno.Inoltre, se stai guardando la tua assunzione di sodio, tieni presente che la maggior parte delle tipiche carni sub sandwich ha un bel po ‘di sodio. Ci sono meno carni al sodio, ma dovresti chiederle specificamente al momento dell’ordine. Wegmans Nutrition: Pub e Coffee Bar
Quando fai acquisti a Wegmans puoi stare abbastanza a lungo per goderti il famoso pub o bar. Il Pub di Wegmans viene offerto solo in alcune località. Come ogni pub, le scelte più salutari sono quelle che non sono fritte, non vengono con salse pesanti e includono verdure sane e carne magra. Abbina tutti questi antipasti a basso contenuto calorico con verdure al vapore per un pasto nutriente.
Chicken Caprese
(antipasto) fornisce 370 calorie, 24 grammi di grassi, 6 grammi di carboidrati e 37 grammi di proteine.
Capesante scottate
(antipasto) fornisce 250 calorie, 16 grammi di grassi, 6 grammi di carboidrati e 19 grammi di proteine.
- Portobello "Bistecca" ent (antipasto) fornisce 270 calorie, 20 grammi di grassi, 3 grammi di carboidrati e 14 grammi di proteine. Le selezioni meno sane di The Pub by Wegmans includono
- Shrimp Po Boy (860 calorie) o
- Ultimate Steakhouse Burger (910 calorie).
Se visiti il Coffee Bar per un boccone da mangiare, ilEgg White & Cheese sarà una delle scelte sandwich più caloriche con solo 220 calorie (su un semplice muffin inglese) o puoi scegliere tra una varietà di frullati di frutta fatto con lo yogurt per ottenere una sferzata di proteine al mattino. Un piccolo frullato fornisce circa 240 calorie e sette grammi di proteine.Le scelte di caffè sono ampie, ma molte sono ad alto contenuto di calorie e zucchero. Ad esempio, un grande Eggnog Latte
fornisce 720 calorie e 83 grammi di zucchero. Se stai cercando di ottenere una sferzata di caffeina a Wegmans ma stai ancora osservando il tuo apporto calorico, ordina un caffè nero o un piccolo cappuccino scremato per appena 45 calorie. Aggiungere uno sciroppo aromatizzato per ulteriori 50 calorie.Shopping sano a Wegmans Una delle cose più interessanti dello shopping a Wegmans è il design all’aria aperta dei mercati. L’atmosfera rende il tempo di trascorrere lì sembra più un’esperienza di shopping che un lavoro di routine. Dal punto di vista della salute, i consumatori potrebbero trarne beneficio. Se ti piace l’ambiente dello shopping, potresti prendere più tempo per valutare cibi diversi e fare scelte migliori.
Utilizzare il sito Web dell’azienda e l’etichettatura nel punto vendita per ottenere informazioni nutrizionali in modo da acquistare gli alimenti migliori per la salute a lungo termine. L’etichetta "Food You Feel Good About" di colore giallo brillante viene applicata agli alimenti che sono privi di grassi trans, colori artificiali, aromi o conservanti e che soddisfano altre linee guida sulla salute. E i "punti" facili da individuare sui prodotti Wegmans Brand indicano alimenti che forniscono benefici per la salute. Ad esempio, potresti vedere un punto colorato su cibi a basso contenuto di calorie, ricchi di fibre o fatti con cereali integrali. It Ma è anche importante ricordare che semplicemente fare la spesa a Wegmans (o qualsiasi negozio di alimentari con una buona reputazione) non cambia la tua salute. Solo perché compri un cibo a Wegmans non lo rende più nutriente di un cibo che potresti comprare in un negozio più affollato o affollato in fondo alla strada. Assicurati di avere il tempo di raccogliere informazioni e fare le scelte più intelligenti per il benessere a lungo termine, non importa dove fai acquisti.
