Evitare il fumo passivo può essere abbastanza semplice quando si è nel comfort della propria casa, ma come si può evitare durante il viaggio? Sei esposto al fumo passivo quando respiri sostanze inquinanti nell’aria dal fumo di sigaretta e altri prodotti del tabacco.
Per le persone con la broncopneumopatia cronica ostruttiva o BPCO, l’esposizione al fumo passivo può provocare una esacerbazione dei sintomi, che può portare al ricovero in ospedale.
Viaggiare può mettere le persone con BPCO a rischio particolare per la possibile esposizione. Per quelli senza BPCO, si consiglia di evitare i 7000 prodotti chimici e 70 agenti cancerogeni noti nel fumo passivo.
Evitare l’esposizione al fumo passivo durante il viaggio
Sebbene molte città e comunità abbiano fatto grandi passi nel vietare il fumo da edifici pubblici, ristoranti e parchi, ci sono ancora parti del mondo in cui è permesso fumare ovunque, anche sui voli. Il modo migliore per prevenire l’esposizione al fumo passivo è pianificare in anticipo e difendere te stesso. Ecco alcuni modi per evitare il fumo passivo e le riacutizzazioni della BPCO che potrebbero verificarsi durante il viaggio.
1. Richiedere una camera per non fumatori
Quando si effettua una prenotazione in alcune parti del mondo, si presume che sia vietato fumare a meno che non si richieda una camera fumatori. Per lo stesso motivo, tuttavia, alcuni luoghi assumono automaticamente che si desidera una sala fumatori se non si richiedono esplicitamente sistemazioni non fumatori.
Non rischiare. Sia che stiate prenotando una camera d’albergo o una cabina su una nave da crociera, richiedete sempre una camera non fumatori.
Inoltre, rendi nota la tua sensibilità al fumo di sigaretta al momento della prenotazione e al momento del check-in. L’addetto alla pulizia dell’hotel o della nave può utilizzare un sistema di filtro dell’aria ad alta potenza per pulire l’aria nella vostra stanza prima del vostro arrivo se è stato permesso fumare in precedenza
2. Utilizzare una maschera per filtri fumi
Se non potete evitare fumo passivo nei luoghi pubblici, evitare di respirarlo coprendo la bocca in aree fumose. Una maschera di filtro, come la maschera del respiratore N95, che è mostrata per bloccare il 95% delle particelle d’aria, è un metodo pratico e leggero per prevenire l’esposizione.
Se sei attento alla moda, puoi coprire la maschera con una sciarpa leggera. Oppure, prova una delle nuove maschere di alta filtrazione alla moda, come Vogmask, disponibile in una varietà di colori e motivi.
3. Mantenere il fumo fuori dai vestiti
Se non si riesce a stare in un hotel non fumatori, tenere gli abiti in un sacco o in una valigia per impedire loro di assorbire il fumo di sigaretta.
- Se il comò in albergo è più vecchio e odora di fumo di sigaretta, la cosa migliore da fare è non usarlo e tenere i vestiti in valigia.
- Allo stesso modo, se trascorri del tempo in aree piene di fumo, causando l’odore dei vestiti, conservali in un sacchetto separato dal resto dei vestiti.
4. Prenditi cura della tua salute
Non lasciare che il tuo regime di assistenza sanitaria prenda una vacanza durante il viaggio. Assicurati di confezionare medicine extra e prendilo come prescritto. Inoltre, rimanere idratati e non lesinare sul sonno.
Ascolta il tuo corpo. Non spingersi troppo forte, che può logorare il tuo corpo e renderti più suscettibile ad una riacutizzazione della BPCO.
Inoltre, assicurati di praticare un’igiene di lavaggio delle mani e di usare disinfettante per le mani ogni volta che è possibile per evitare di prendere germi. Questo è particolarmente importante su aerei, navi da crociera e altri mezzi di trasporto pubblici.
