"Dai da mangiare a freddo, affama la febbre". Molte persone hanno sentito parlare di questo detto, ma pochi sanno davvero se c’è qualcosa di vero in esso.
In breve, l’intero concetto è un mito. È uno di quei vecchi racconti della moglie che viene tramandato di generazione in generazione senza alcuna scienza per sostenerlo. "Nutrire il raffreddore" non ti renderà migliore più velocemente e morire di fame se hai la febbre non è una buona idea.
Davvero morire di fame te stesso non è una buona idea di sempre.
Da dove viene?
Questo detto probabilmente è dovuto al fatto che le persone che hanno la febbre in genere non hanno voglia di mangiare molto di nulla, e quelle con il raffreddore (che di solito non provoca la febbre) avranno ancora appetito. Ma questo non è sempre vero.
La cosa migliore da fare quando si ha la febbre, il raffreddore o qualsiasi malattia è bere molti liquidi per rimanere idratati. Se non hai fame, non preoccuparti di mangiare. Finché stai bevendo abbastanza liquidi, dovresti stare bene senza mangiare molto per qualche giorno. L’eccezione a questo è i bambini piccoli. Se il tuo bambino ha meno di un anno e non sta mangiando (latte in polvere o latte materno), contatta il suo medico. Poiché i bambini ricevono la maggior parte della loro nutrizione attraverso la formula o il latte materno, possono essere disidratati o gravemente malati se non stanno mangiando.
Un paio di cose da tenere a mente riguardo a mangiare e bere quando sei malato:
- Bevi più del solito. Concentrati sull’acquisire molti liquidi, anche se non hai sete. Puoi disidratarti più facilmente se hai la febbre e se sei veramente congestionato dal raffreddore, bere di più aiuterà il muco a drenare più facilmente.
- Bevi acqua o succo. Le bevande sportive sono OK, e molte persone amano il fatto che sostituiscono gli elettroliti. Ma, per la maggior parte, le persone con febbre o raffreddore non corrono il rischio di uno squilibrio elettrolitico maggiore a meno che non stiano vomitando o abbiano una grave diarrea.
- Non bere alcolici. Ti disidraterà e interagirà con molti farmaci da banco da banco.
- Se hai voglia di mangiare, provaci, ma non esagerare.
In breve, rimanere idratati e mangiare quando ne hai voglia, se hai sintomi di raffreddore, febbre o un’altra malattia minore. A meno che il tuo medico non ti dica di mangiare o bere qualcosa di specifico o di evitare certe cose, queste sono buone linee guida per ogni volta che sei malato.
