È sempre importante essere al sicuro durante l’esecuzione, ma quando si utilizza un passeggino da jogging, si hanno ancora più motivi per essere prudenti. Ecco alcuni suggerimenti per rendere la corsa con un passeggino da jogging più facile, sicuro e confortevole per te e il tuo bambino. M 1Accertati che il tuo bambino sia abbastanza vecchio
Non è sicuro correre con un bambino di meno di sei mesi in un passeggino da jogging a meno che il tuo passeggino non abbia un adattatore per seggiolino auto. Usare il passeggino da jogging con il seggiolino per auto significa che la testa e il collo del bambino saranno stabili e non verrà rimbalzato troppo.
2 Blocca la ruota anteriore
Alcuni passeggini da jogging hanno una ruota anteriore fissa, mentre altri hanno un interruttore che consente di bloccare e sbloccare la ruota. Quando stai correndo con il passeggino, è più sicuro bloccare la ruota anteriore in posizione. Ciò impedirà al passeggino di girarsi improvvisamente e causare la caduta o l’arresto.
3Pack Saggiamente
La maggior parte dei passeggini da jogging ha un cestino sotto, così come altri scomparti o portaoggetti, quindi dovresti avere un sacco di spazio per le cose che potresti aver bisogno durante la corsa. Non dimenticare pannolini, salviette, acqua (per te e il tuo bambino), snack, vestiti extra e un giocattolo o un libro per intrattenere il bambino. Pr 4Proteggi il tuo bambino dagli elementi
Ricordati che ti scaldi perché stai correndo, ma tuo figlio no. Quindi avvolgila nel clima più fresco. Se fa freddo e ventoso, si consiglia di utilizzare uno scudo meteorologico per il passeggino. Nei giorni caldi, assicurati che il tuo bambino non sia troppo vestito e protetto con la visiera del passeggino e con la protezione solare. Tieni le tue corse a corto di giornate molto fredde o calde (o lascia il tuo bambino con il tuo coniuge o sitter).
5 Intrattieni il tuo bambino con l’imbracatura completa
L’imbracatura protegge il tuo bambino da cadute o scosse, quindi è importante che tu lo usi nel modo in cui è destinato. Anche se non ti muovi troppo velocemente, l’imbracatura gli impedirà di allungare la mano e di farsi prendere le dita dalle ruote. A 6 Evitare di correre vicino alle auto il più possibile
È una buona idea correre in parchi, piste ciclabili, marciapiedi o altre aree dove non devi preoccuparti del traffico. Non solo è un’opzione più sicura, ma il tuo bambino avrà una marcia molto più confortevole poiché non dovrai fermarti e iniziare molto per attraversare strade o evitare le auto.
7Schedule Corre Saggiamente
Prima del naptime è spesso un buon momento per una corsa perché il movimento può far addormentare il bambino. Non è una buona idea provare a correre prima di un pasto, quando il bambino avrà fame e potrebbe non voler sedersi nel passeggino.
8 Non correre a mani libere
Potresti essere tentato di spingere un po ‘il tuo passeggino e lasciarlo andare, in modo da poter eseguire le mani libere, ma non è una buona idea. Il passeggino potrebbe facilmente allontanarsi da te, il che è pericoloso per tuo figlio e per chiunque altro intorno a te. B 9Ma puoi spingere con una sola mano
Spingere un passeggino da jogging impedisce la naturale oscillazione del braccio, il che rende molto più difficile le tue gambe. Quindi prova a spingere il passeggino con un braccio e dondolo con l’altro. Continua a cambiare le braccia in modo da lavorare su entrambi i lati. Don 10 Non aspettatevi di eseguire il vostro passo normale
Potete aspettarvi che il vostro ritmo sia di almeno un minuto per miglio più lento del vostro ritmo normale. Ma stai bruciando più calorie con il tuo sforzo e facendo qualche allenamento di resistenza, quindi non preoccuparti del ritmo più lento. Inoltre, scoprirai che più corri col passeggino, più facile sarà. B 11Be nel controllo del tuo passeggino
Non dovresti mai andare così veloce da non poter fermare il passeggino da jogging se necessario. Sei responsabile di utilizzare la quantità di moto in modo tale da avere sempre il controllo del passeggino. M 12Mix It Up a Little
I bambini piccoli e i bambini in età prescolare possono rimanere irrequieti nel passeggino, quindi potresti volerli liberare e giocare un po ‘durante la corsa. Saranno molto più felici e comodi con una piccola pausa a metà percorso. Mi piace correre un paio di miglia in un parco locale, lasciare andare i miei bambini a giocare per un po ‘, quindi imballarli e tornare a casa.
13Follow Race Rules
