David Life e Sharon Gannon sono i creatori di Jivamukti Yoga, una pratica fluida e frenetica in stile Vinyasa che era il principale esempio dell’attuale popolarità dello yoga contemporaneo. Jivamukti ha la sua sede a New York dal 1980 e ha anche studi ufficiali a Jersey City, Barcellona, Londra, Berlino, Monaco e Messico. Una classe in stile Jivamukti può essere trovata in tutto il mondo, grazie ai numerosi diplomati del loro prestigioso programma di formazione per insegnanti.
Ora puoi vedere di persona che cos’è questo stile di yoga grazie al loro primo video ampiamente distribuito,Transform Yourself with Jivamukti Yoga con David Life e Sharon Gannon.
Uno sguardo allo Yoga
Il video arriva direttamente con una serie di saluti al sole. Praticando in quello che sembra essere un harem surrogato, Life e Gannon dimostrano ogni posa accompagnata da musicisti dal vivo che suonano strumenti tradizionali indiani. Fanno modelli visivi eccellenti ma non forniscono molto in termini di istruzioni verbali. Le versioni iniziali e avanzate di ogni postura sono mostrate fianco a fianco, rispettivamente da Gannon e Life, che è una tecnica di insegnamento estremamente utile poiché offre opzioni e un’idea di dove potresti essere in grado di fare una posa quando sei pronto. È bello vedere gli insegnanti diventare un po ‘sudati nel corso del video di un’ora, dal momento che dimostra che stanno lavorando duramente quanto te.
Uno dei punti di forza di Jivamukti è il suo sequenziamento creativo e intelligente, e questa classe video non fa eccezione. Life e Gannon ti guidano attraverso saluti al sole, pose in piedi, apri dell’anca, un po ‘di equilibrio, un bel po’ di piegamenti alla schiena, piegamenti in avanti e inversioni prima di terminare con una meditazione seduta e savasana.
Questa progressione e il livello di intensità sono tipici delle lezioni di Jivamukti che ho seguito.
È questo video per te?
Sebbene questo DVD sia etichettato come "Esperto principiante e non solo", vorrei sottolineare le parti "esperte" e "oltre". I saluti del sole includono il salto indietro, l’avanti e il chaturanga fin dall’inizio, quindi si presume una familiarità con yoga vinyasa e un livello intermedio di forma fisica. Nelle istruzioni vocali (puoi scegliere se ascoltare Vita o Gannon, il che aiuta a mantenere le cose interessanti), le pose vengono spesso chiamate con i loro nomi in sanscrito. Consiglierei questo video agli studenti di yoga di livello intermedio e avanzato che godono di una pratica vigorosa e fluente. Se questo è quello che stai cercando, fornisce una grande sequenza di pose e serve come introduzione eccellente al metodo Jivamukti.
Divulgazione: una copia di revisione è stata fornita dall’editore.
