Principali caratteristiche nutrizionali (per porzione)
Calorie 67Fat 0gCarbi 18gProteina 1g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi etichetta nutrizionale
| Fatti nutrizionali | |
|---|---|
| Dosi: 2 (8 once ciascuno) | |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 67 |
| % Valore giornaliero * | |
| Grasso totale 0 g | 0% |
| Grasso saturo 0 g | 0% |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 15 mg | 1% |
| Carboidrati totale 18g | 7% |
| Fibra alimentare 2g | 7% |
| Zuccheri totali 13g | |
| Include 0g Zuccheri aggiunti | 0% |
| Proteine 1g | |
| Vitamina D 0mcg | 0% |
| Calcio 14mg | 1% |
| Ferro 0mg | 0% |
| Potassio 125mg | 3% |
| * Il% Daily Value (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
(2 valutazioni) Tempo totale 5 min
Prep 5 min, Cuoco 0 min
Porzioni 2 (8 once ciascuno)
La sangria con bacche fresche è una bevanda estiva divertente e festosa che è sempre preferita dalle celebrazioni e raduni. Se stai osservando la pressione del sangue, tuttavia, si consiglia di limitare la quantità di alcol che si beve. Ciò significa non più di due bicchieri al giorno per gli uomini e non più di un drink al giorno per le donne. Ma questo non significa che devi perdere il divertimento!
Kombucha è nutriente sostituto frizzante per lo spumante in questa "sangria". È un tè fermentato pieno di probiotici che fanno bene alla salute dell’intestino. I probiotici migliorano la digestione e l’immunità, tra gli altri benefici per la salute.
Il succo di melograno e le bacche fresche rendono questa bevanda naturalmente dolce. Sono anche piene di vitamine e antiossidanti che potrebbero svolgere un ruolo nell’abbassare la pressione sanguigna riducendo lo stress ossidativo nel tuo corpo.
Ingredienti
- ½ tazza di mirtilli, more, lamponi o un mix
- 2 once di succo di melograno
- 1 (14-16 oz) bottiglia di kombucha aromatizzata alla bacca
- Ghiaccio
Preparazione
- In una brocca, combinare tutti gli ingredienti tranne il ghiaccio.
- Scolate il ghiaccio in 2 bicchieri da vino e versate la sangria nei bicchieri.
Variazioni e sostituzioni degli ingredienti
È possibile utilizzare mirtillo, mirtillo o una miscela di succo 100% al posto del succo di melograno.
Suggerimenti per cucinare e servire
Lasciare che le bacche si siedano nel succo per più gusto prima di mescolare nel kombucha.
Puoi fare un grande lanciatore raddoppiando o triplicando la ricetta e averla a portata di mano per goderti durante tutta la settimana, o in una riunione più grande.
