Saresti disposto a sottoporsi a una terapia d’urto per perdere peso? Alcuni dietisti utilizzano il bracciale per shock terapia Pavlok per rompere le cattive abitudini alimentari e dimagrire. La nuovissima band, Pavlok 2, vende al prezzo di $ 239,99 ma può davvero fare ciò che promette?
Come funziona Pavlok?
Per usare Pavlok, devi fare un po ‘di compiti a casa prima di attaccare la fascia per shock terapia.
In primo luogo, miri a una cattiva abitudine che vuoi ridurre o eliminare. L’abitudine deve essere molto specifica.
Ad esempio, potresti voler imparare a mangiare meno cibo tutto il giorno per perdere peso. Sembra un’abitudine ragionevole cambiare. Ma non puoi scioccarti costantemente durante il giorno. Quindi, preferiresti indirizzare un cibo specifico o uno specifico schema alimentare che desideri gestire e utilizzare il dispositivo per eliminare o ridurre quell’abitudine.
La fascia per shock terapia Pavlok viene indossata al polso. Quando prendi parte all’abitudine che stai cercando di eliminare, ad esempio mangiando quel cibo specifico, premi un pulsante sulla parte superiore del cinturino e ti viene somministrato uno shock al polso. Continui a scioccarti ogni minuto o così mentre mangi quel cibo.
Quindi come si sente lo shock? Dipende solo da te. È possibile modificare l’intensità dello shock collegando il dispositivo all’app Pavlok. Quando ho provato per la prima volta il dispositivo, lo shock mi ha quasi fatto cadere dalla sedia.
Ma l’ho fissato al più alto livello, più appropriato per un grande uomo. Sono una donna molto piccola quindi era troppo intenso per me. Nell’impostazione più bassa, lo shock sembrava più una fastidiosa puntura di spillo.
Scienza di Pavlok Shock Band
Sul loro sito Web, i produttori di Pavlok forniscono un elenco di 21 studi scientifici a supporto del loro prodotto.
È importante sottolineare che gli studi non esaminano l’efficacia di Pavlok. La ricerca fornita valuta varie forme di terapia di avversione. Sfortunatamente, la maggior parte della ricerca è molto antica (risalente agli anni ’60 e ’70) o di portata molto limitata (che coinvolge solo un partecipante) o non riguarda affatto la terapia d’urto.
Ad esempio, vedrai uno studio sul sito Pavlok che esamina l’efficacia della terapia di avversione per la perdita di peso. Il titolo recita "Risultati dello studio sull’aversione nella perdita di peso sostenuta di 9,17 libbre". Sembra piuttosto impressionante eh? Che cosa dieter non vorrebbe perdere 9 sterline e tenerlo fuori? Il titolo potrebbe persino influenzarti a comprare Pavlok. Bene, i dettagli non sono così impressionanti.
Si scopre che lo studio, condotto nel 1970, ha coinvolto solo 12 donne che sono state sottoposte a un tipo di condizionamento avversivo in cui hanno dovuto respirare fumi nocivi attraverso una maschera di ossigeno quando sono stati esposti ai loro cibi preferiti. Le donne hanno detto ai ricercatori di aver sperimentato "un serio disagio" durante le sessioni di condizionamento e in seguito hanno riferito di aver vomitato.
Mentre cinque delle sei donne trattate hanno mantenuto la loro perdita di peso dopo 48 settimane, i ricercatori hanno concluso che la terapia di avversione "non è sufficiente per un paziente che deve perdere peso ma combinato con altre procedure può aiutare il paziente a perdere peso più facilmente." Non sono sicuro del motivo per cui i ricercatori ritenessero facile il vomito e il disagio estremo.
Recensione Braccialetto Pavlok Shock
Dato che sono entrambi un ghiotto di punizione e un giornalista ossessivamente curioso, ho deciso di testare Pavlok da solo. La società Pavlok mi ha inviato un dispositivo e ho passato un po ‘di tempo a valutare le mie abitudini per mirare a un comportamento specifico da modificare. Ho deciso che volevo mangiare meno gelato al cioccolato. Non volevo rinunciare al gelato al cioccolato per sempre, ma volevo mangiarlo meno spesso e imparare a mangiare una porzione più piccola.
Per quattro giorni, ho mangiato il gelato ogni giorno come parte della fase di esposizione richiesta. Indossavo il bracciale di Pavlok e gestivo uno shock ogni volta che estraevo una scodella di gelato.
Poi ho continuato a scioccarmi mentre mi sedevo e ho mangiato la mia cioccolata.
Quindi ha funzionato? Sì. Dopo quattro giorni, non ho avuto voglie per il gelato al cioccolato. Ho comprato un litro per tenere a casa mia, solo per vedere se le voglie sarebbero tornate e dopo due settimane, loro no. Ho mangiato il gelato al cioccolato da quando utilizzo Pavlok? Sì. Ma ho mangiato troppo gelato al cioccolato dopo aver usato Pavlok? No, non per i prossimi mesi. Dopo circa 12 settimane, tuttavia, le voglie tornarono.
Una parola da Verywell
La terapia d’urto è un trattamento abbastanza drastico per perdere peso. Ma per alcuni dieters molto unici e impegnati, Pavlok potrebbe essere d’aiuto. Per poter utilizzare il dispositivo, è necessario valutare onestamente i comportamenti quotidiani che hanno causato un aumento di peso. Quel processo da solo può aiutarti a perdere peso. Inoltre, il trattamento d’urto ti rende più consapevole del tuo mangiare e questo può essere d’aiuto. Ma un dispositivo come questo non è per tutti ed è difficile per me raccomandare la punizione per perdere peso. Un mangiatore emotivo, per esempio, potrebbe non rispondere bene a questo tipo di condizionamento. In definitiva, la decisione di investire in questa band dipende da te.
