Ti godi un tradizionale casseruola di fagioli verdi alla cena del Ringraziamento? Potrebbe sembrare che il piatto vegetariano sarebbe buono per la vostra dieta – dopo tutto, ha fagioli verdi in esso. Ma il contenuto calorico delle ricette più popolari è molto alto. Quindi devi cancellarlo dal tuo menu? No. Impara solo a ridurre le calorie nella tua casseruola di fagioli verdi.
Calorie in casseruola di fagioli verdi
La casseruola di fagioli verdi è fatta con crema di zuppa di funghi e condita con cipolle fritte francesi. Contiene 161 calorie per porzione. Se lo fai con una zuppa di funghi magro, risparmierai poche calorie, ma non molte. Secondo la gente di Campbell, risparmierai solo circa 15 calorie per porzione se usi la zuppa senza grassi al 98%.
Come preparare una casseruola di fagioli verdi più sana
Puoi preparare una ricetta di casseruola di fagioli verdi sana che usa le briciole di pane invece delle cipolle fritte per risparmiare un po ‘di calorie. Ma se ami davvero le cipolle, questa alternativa potrebbe non funzionare per te. Quindi un’altra opzione è quella di utilizzare uno strumento di ricetta online per ridurre le calorie nella tua casseruola di fagioli verdi. Questi strumenti ti aiutano a valutare il contenuto di grassi e calorie di ciascun ingrediente, in modo da poterlo tagliare in base ai tuoi gusti.
Puoi anche usare una ricetta di casseruola di fagioli verdi più sana.
- Ricetta Casseruola di fagiolo verde più sana
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Ma se non si assapora il piatto cremoso, perché non godersi semplicemente i fagioli verdi al vapore? Ci sono solo 44 calorie in fagiolini. Sono a basso contenuto di sodio, ricchi di calcio e ricchi di vitamine e minerali.
I fagiolini sono anche pieni di fibre in modo che ti aiuteranno a sentirti pieno prima di mangiare troppo.
Ricorda che ci sono molti modi per ridurre l’apporto calorico durante il Ringraziamento. Valutare il menu e tagliare le calorie dove è possibile per mantenere la vostra dieta in pista.
