Sapevi che puoi mangiare fuori dal menu DQ per 500 calorie o meno? È vero. Se segui alcuni consigli nutrizionali smart Dairy Queen, puoi persino trovare dei dolcetti per meno di 300 calorie. Anche se non è il ristorante fast food più salutare per dieters, ci sono ancora molti modi per tenere sotto controllo le calorie del Dairy Queen se si va.
Analizzando il menu Dairy Queen
Se stai cercando di eliminare grassi e calorie, la soluzione migliore è mangiare un pasto dietetico a casa e visitare il DQ per un trattamento post-pasto.
In questo modo puoi preparare una cena sana a basso contenuto calorico e proteine e mantenere basse le calorie totali del caseificio. Ma dovresti controllare il menu DQ online prima di andare e sapere cosa ordinerai in anticipo.
Una volta che sei al banco del gelato, ordina senza guardare il menu. È facile distrarsi da alcune delle foto di coppe gelato e calamari ipercalorici pubblicati sul muro e finiscono per ordinare più del necessario.
Come puoi immaginare, i migliori articoli a basso contenuto di calorie del Dairy Queen sono disponibili in formati più piccoli. Quindi tieni presente che puoi soddisfare la tua brama, purché tieni a mente il controllo delle porzioni.
Più popolare Dairy Queen Food
| DQ Vanilla Cone Valori nutrizionali | |
|---|---|
| Dimensione servizio 1 Cono piccolo | |
| Per dose | % Valore giornaliero * |
| Calorie 230 | |
| Calorie da grasso 63 | |
| Grasso totale 7g | 11% |
| Grasso saturo 4.5g | 23% |
| Colesterolo 25 mg | 8% |
| Sodio 95 mg | 4% |
| Carboidrati 37 g | 12% |
| Zuccheri 26 g | |
| Proteine 6 g | |
| Vitamina A 10% · Vitamina C 0% | |
| Calcio 20% · Ferro 2 % | |
| * Basato su una dieta da 2.000 calorie | |
I coni DQ sono estremamente popolari a Dairy Queen. Le calorie e il grasso sono ragionevoli finché si concede solo una piccola sorpresa. Un Van piccolo cono alla vaniglia fornisce solo 230 calorie. Ma se si sceglie una grande dimensione il numero salta a 460 calorie. Un Van grande cono di vaniglia intinto nel cioccolato fornisce 640 calorie e 30 grammi di grasso. Altre prelibatezze di gelato sono popolari in DQ. Il D Chocolate Dilly Bar fornisce 220 calorie e 12 grammi di grassi. Un piccolo Sund Chocolate Sundae
fornisce 280 calorie e 7 grammi di grasso. Opzioni più sane del menu Dairy Queen Ognuno degli oggetti elencati di seguito contiene meno di 300 calorie e meno di 10 grammi di grassi. Alcuni sono addirittura senza grassi. Tieni presente, tuttavia, che le coppe e i dolcetti a basso contenuto calorico di Blizzard sono privi di condimenti montati o altre aggiunte. La guarnizione montata aggiunge 90 calorie e 7 grammi di grasso. Cherry StarKiss Bar: 80 calorie, 0 grammi di grasso Fudge Bar: 50 calorie, 0 grammi di grassi
Cono vanigliato bambino: 170 calorie, 4,5 grammi di grasso
Nebbiosa Nebbiosa (piccola): 200 calorie, 0 grammi di grasso
- Panino DQ: 190 calorie, 5 grammi di grassi
- Smoothies leggeri (piccoli): 150-170 calorie, 0 grammi di grassi
- Frullati di frutta Premium (piccoli): 240 a 280 calorie, 0 a 1 grammi di grassi
- Sundae di ananas (piccolo): 230 calorie, 7 grammi grasso
- Fragola Sundae (piccolo): 230 calorie, 7 grammi di grasso
- DQ Treatzza Pizza (Heath o M & Ms): 190 a 200 calorie, 9 grammi di grasso
- Banana Split Blizzard (mini): 280 calorie, 8 grammi di grassi
- Almeno opzioni salutari nel menu DQ
- Se nessuno di questi trattamenti sembra allettante, ci sono altre opzioni che sono leggermente più alte in termini di calorie che potrebbero non rovinare la dieta se si mangia una piccola porzione e si mangia un pranzo o una cena a basso contenuto calorico.
- Ma ci sono alcuni trucchi DQ che vorresti evitare del tutto. Questi articoli hanno conteggi scandalosamente elevati di grassi e calorie. Controlla questa lista per il tuo trattamento preferito. Potresti essere sorpreso su cosa c’è (e non sulla) lista.
- Turtle Pecan Cluster Blizzard (grande): 1470 calorie, 82 grammi di grasso
Salted Caramel Truffle Blizzard (grande): 1430 calorie, 67 grammi di grassi
Burro di arachidi Biscotto Pasta Smash Blizzard (grande): 1500 calorie, 69 grammi di grassi
Biscotto Brownie Pasta Blizzard (grande): 1510 calorie, 63 grammi di grasso
- Hot Fudge Shake (grande): 970 calorie, 36 grammi di grassi
- Burro di arachidi Malto (grande): 1350 calorie, 72 grammi di grasso
- Sei sorpreso che il
- Peanut Buster Parfait
- non sia nell’elenco? È una delle voci di menu più popolari e contiene 710 calorie e 31 grammi di grassi. Quindi, se hai intenzione di cadere dal carro e indulgere, non è l’opzione peggiore.
- Pasti a basso contenuto calorico della regina
Se ti trovi a Dairy Queen per un pasto completo, è possibile cenare per 500 calorie o meno. Ma di nuovo, le tue opzioni sono limitate. Ecco alcune combinazioni che ti porteranno fuori dalla porta con un danno minimo. Pasto 1:
Avvolgimento di pollo alla griglia per bambini: 250 calorie
Insalata laterale (fetta di limone al posto del condimento): 25 calorie DQ Pizza Treatzza: da 190 a 200 calorie Totale
: da 440 a 450 calorie
- Pasto 2:
- Pollo BLT Insalata alla griglia (fetta di limone al posto del condimento): 270 calorie
- Vaniglia Cono (per bambini) 170 calorie
Totale:440 calorie
Pasto 3:
- Cheeseburger: 370 calorie
- Vanilla Orange Bar: 60 calorie
Totale:430 calorie
Una parola da Verywell
- Non importa cosa tu scelga di mangiare a Dairy Queen, è probabile che il tuo pasto o il tuo trattamento siano ricchi di zuccheri, grassi e calorie. Per mantenere il tuo piano alimentare sano in pista, scegli più cibi nutrienti negli altri pasti durante il giorno. Ad esempio, mangia molte proteine magre sane per colazione, frutta e verdura ricca di fibre per pranzo e poi concediti l’ora di cena. Le calorie del vostro Dairy Queen avranno un sapore migliore se sapete che non stanno facendo deragliare la vostra dieta.
