Il cioccolato è una parte della vita. Quando stai celebrando (torta) quando sei triste (gelato), e quando vuoi solo una correzione (caramelle). Fortunatamente, ci sono molti modi per nutrire quel bisogno di cioccolato, indipendentemente dal budget calorico.
Per 200 calorie o meno
Barrette proteiche al cioccolato:Le barrette proteiche sono perfette quando hai bisogno di qualcosa di davvero soddisfacente per tenerti tra i pasti.
Ma non tutte le barrette proteiche hanno un contenuto calorico ragionevole, quindi è necessario capovolgere i pacchi e controllare i pannelli nutrizionali. Cerca le barre che contengono anche delle fibre.
Cereali Cioccolati:I cereali al gusto di cioccolato sono un modo fantastico per nutrire un desiderio. Punti bonus se ha qualche fibra. Cerca le opzioni con 110 calorie o meno per porzione e fai attenzione a quelle che servono! Variano da cereali a cereali. Completa il tutto con una tazza di latte senza grassi o con il tuo latte a basso contenuto calorico. Puoi anche sovrapporre i cereali allo yogurt senza grassi (greco o normale) per un semifreddo craving!
Gelato al cioccolato leggero:Cerca contenitori monodose in modo da non essere tentati di esagerare. Altrimenti, misura attentamente! Una porzione di mezza tazza è più piccola di quanto pensi! Per renderlo più pieno, top uno scoop con fragole a fette.
Muffin al Brownie con due ingredienti:Mescolare una scatola di torta alimentare del diavolo con 15 once.
lattina di pura zucca (da non confondere con il ripieno di torta di zucca, che è molto più alto nelle calorie). Il battitore sarà molto spessa ma non aggiungere altro. Cuocere in una teglia da 12 tazze con spray antiaderente a 400 gradi per circa 20 minuti. Poi goditi un fudesco ibrido brownie-muffin 181 calorie!
Per 100 calorie o meno
Vitalicious VitaTops:Parlando di muffin al cioccolato, questi Top sono in cima alla mia lista! Tutto naturale, ricco di vitamine e minerali, povero di grassi, ricco di fibre e solo 90 – 100 calorie ciascuno! Trova il classico Deep Chocolate nei corridoi del supermercato o ordina qualsiasi aroma online.
Barrette di caramelle a bassa percentuale di grassi surgelate:Queste prelibatezze offrono il gusto del gelato al cioccolato in un modo a basso contenuto calorico controllato a porzione. Tenerli sempre nel congelatore e sarai preparato in ogni momento.
Snack bar ricoperti di cioccolato:Adoro masticabili muesli e barrette di cereali con gocce di cioccolato. Sono perfetti per una mini correzione di cioccolato. Anche cercare bar con una pioggerellina di cioccolato … così buono!
Mandorle impolverate al cioccolato:No, non mandorle ricoperte di cioccolato. Questi sono leggermente spolverati con cacao per offrire sapore di cioccolato senza un sacco di calorie. Cerca confezioni da 100 calorie o distribuiscile tu stesso. Puoi avere circa 14 mandorle per 100 calorie.
Per 50 calorie o meno
Miscela di cacao caldo a basso contenuto calorico:Cerca i pacchetti con 20 – 25 calorie ciascuno. Questi sono in genere etichettati come "dieta" o "senza grassi". Aggiungi all’acqua calda e hai una tazza di cioccolata calda per pochissime calorie. Per una soluzione ghiacciata al cioccolato, sciogliere il composto in una piccola quantità di acqua calda, quindi aggiungere acqua fredda e servire sul ghiaccio.
Tootsie Roll Midgees:Tootsie ha il blocco su snack a basso contenuto calorico di cioccolato. Ognuna di queste caramelle gommose da mordere ha circa 25 calorie, quindi puoi scoppiarne due per quel totale da 50 calorie!
Hershey Kisses:Ecco un altro classico di cioccolato con circa 25 calorie per pezzo. Non ci si può fidare di una grande borsa aperta di Baci? Optare per una delle opzioni più controllate dalla lista.
Morsi di Fillo al cioccolato con due ingredienti:Trasforma uno di quei baci in un piacere croccante! Inseriscilo in un guscio mini filo (trovato nel corridoio del freezer del negozio di alimentari) e infornare a 350 gradi per 10 minuti. Fai un intero batch per il tuo prossimo incontro.
Solo circa 35 calorie ciascuno!
