Non sembra giusto: ci viene detto di consumare cibi e bevande salutari come vino rosso, cioccolato fondente, caffè e bacche che si dice mantengano il nostro corpi giovani, ma tutti capita di macchiarsi e scolorire i denti, facendoci sembrarepiù anziani. Se vuoi prevenire lo scolorimento dei denti, o se hai sbiancato i denti e vuoi proteggere quell’investimento, questi consigli ti aiuteranno a mantenere bianchi i tuoi bianchi perlati.
Cosa macchia i denti?
Due delle principali minacce ai denti bianchi sono cibi e bevande acidi e dai colori intensi. Gli alimenti acidi sono problematici per i denti perché possono erodere lo smalto, il che rende i denti più traslucidi e rivela la dentina giallo-marrone sottostante. Il risultato: denti con una tonalità giallastra non molto carina. Gli acidi nei cibi ammorbidiscono anche lo smalto dei denti, rendendo i denti più vulnerabili all’abrasione, all’usura e alle macchie. Gli sport e le bevande energetiche, la soda, il vino, il caffè e il tè hanno tutti un alto livello di acidità, quindi limitate il consumo.
I cibi di colore intenso tendono ad essere più nutrienti, ma sfortunatamente hanno maggiori probabilità di macchiarsi i denti. Vino rosso, cioccolato fondente, tè, bacche intensamente pigmentate come lamponi, mirtilli e more, così come salse colorate come pomodoro, curry e salsa di soia, sono tutte note per la colorazione. Schiacciare bacche e verdure come gli spinaci e il cavolo in frullati rilascia ulteriormente il loro pigmento nella bevanda e sui tuoi denti.
Soda e bevande energetiche contenenti coloranti possono anche macchiarsi i denti. "Se macchia la tua tovaglia o la tua lingua, può macchiarsi i denti", afferma il dottor Kellee Stanton, dentista e membro dell’American Academy of Cosmetic Dentistry.
I cibi e le bevande che sono sia scuri
che acidi costituiscono un doppio smacco contro i denti bianchi. Sii consapevole del tuo consumo di cibi dolci. Caramelle e altri alimenti zuccherini minacciano il candore generale ammorbidendo lo smalto e permettendo lo sviluppo della placca.
Come prevenire le macchie di denti
Alcuni alimenti e bevande che macchiano, come la soda, le caramelle e altri cibi spazzatura, dovrebbero essere tagliati fuori dalla dieta. Altri oggetti come bacche e verdure contengono un sacco di valore nutrizionale. Potrebbero essere più inclini a macchiarsi i denti, ma ciò non significa che dovresti rinunciarvi del tutto. Ci sono modi per continuare a mangiare cibi sani che ami evitando le macchie. Ecco cosa raccomanda Stanton:
Non lasciare che questi cibi e bevande rimangano nella tua bocca. Meno tempo passano sui tuoi denti, minore è la possibilità di macchiare.Risciacquare con acqua. Seti piace
- assaporare il tuo vino rosso, tieni un bicchiere d’acqua nelle vicinanze e fai subito un bel tiro per sciacquare, poi deglutire.
- Aggiungi frutta e verdura croccanti al piatto di insalata. Se stai mangiando bacche che possono macchiare, i cibi croccanti ti aiuteranno a purificare i tuoi denti. Usa una cannuccia. Potrebbe non essere un metodo accattivante per i bevitori di vino, ma l’utilizzo di una cannuccia può davvero aiutare frullati e succhi di frutta a scavare i denti. Termina un pasto con un pezzo di formaggio o un bicchiere di latte. Dairy aiuta a neutralizzare l’acidità e contiene anche calcio, che rafforza i denti.
- Attendi 30 minuti prima di lavarti i denti dopo aver mangiato cibi acidi o macchiati. Questo conferisce allo smalto ammorbidito la possibilità di indurire e quindi è meno vulnerabile all’abrasione.
- Lavare i denti per 2 minuti. Tieni la placca lontana dai denti. Utilizzare sempre uno spazzolino da denti con setole morbide. Se è nel tuo budget investi in uno spazzolino elettrico di alta qualità.
- Floss regolarmente. Questo impedisce alle macchie di svilupparsi tra i denti.
- Masticare gomma senza zucchero. Gomma senza zucchero aumenta il flusso di saliva, che aiuta a sciacquare i denti. La gomma che contiene il dolcificante artificiale xilitolo può aiutare a prevenire la carie. Basta essere sicuri di tenere la gomma lontano dai tuoi animali domestici, in quanto può essere estremamente tossico per i cani in particolare.
- Limitare l’uso del dentifricio sbiancante. I dentifrici sbiancanti funzionano, ma possono essere abrasivi. Limita l’utilizzo a una o due volte a settimana.
- Seguire le precauzioni dei produttori di kit di sbiancamento a domicilio. I kit di sbiancamento offrono importanti benefici, ma i prodotti che contengono perossido possono danneggiare lo smalto, facendo apparire i denti grigi.
- Parla con il tuo dentista o medico. Alcuni collutori antibatterici e farmaci come integratori di ferro liquido e antistaminici contribuiscono alla colorazione. Chiedi informazioni sulle alternative.
