Una giornata di sole porta solitamente calore e allegria. Ma può anche causare mal di testa se non vengono prese precauzioni. Diamo uno sguardo più da vicino a come quei bei raggi del sole possono aiutare o danneggiare i mal di testa.
La luce del sole può peggiorare la salute del mal di testa
La luce del sole stessa è un trigger di emicrania, come rivelato da un piccolo studio in Ne European Neurology . In questo studio, le persone con una storia di emicranie da una clinica medica in Turchia hanno sviluppato emicranie dopo essere state esposte alla luce solare.In media, i pazienti hanno sviluppato un’emicrania cinque o dieci minuti dopo l’esposizione alla luce solare in estate e dopo 60 minuti di luce solare in inverno.
La deprivazione d’acqua può peggiorare la salute del mal di testa
Se il tuo corpo è privo di acqua, puoi sviluppare un’emicrania o un mal di testa da disidratazione, che assomiglia a un mal di testa da tensione.
Quindi, mentre puoi saziare il calore del sole in un sabato estivo, è fondamentale bere molta acqua – almeno da 6 a 8 bicchieri al giorno (e di più se ti stai esercitando e / o sudando).
L’esposizione al calore può peggiorare la salute del mal di testa
Essere esposti al calore del sole può essere pericoloso.
Ci sono due tipi di malattie legate al calore:
Esaurimento da calore
- Colpo di calore
- Il colpo di calore è un’emergenza medica che coinvolge ipertermia e anomalie neurologiche, come convulsioni o problemi di coordinazione.
Sia il colpo di calore che l’esaurimento da calore sono associati a un mal di testa, anche se un mal di testa specificamente correlato all’esposizione al calore non è classificato o codificato da solo dalla International Headache Society.
Inoltre, l’esposizione al calore può essere un fattore scatenante specifico per il nuovo mal di testa persistente quotidiano, il che significa che il tuo mal di testa episodico o di tanto in tanto potrebbe trasformarsi in un cronico quotidiano.
Detto questo, se hai intenzione di stare al sole, ti preghiamo di idratare e trovare un po ‘d’ombra. Naturalmente, se tu o qualcuno vicino a te hai qualche segno di un colpo di calore, ti preghiamo di ottenere un’attenzione medica emergente chiamando il 911.
Come la vitamina D può aiutare il tuo mal di testa Salute
La luce ultravioletta proveniente dal sole è un’importante fonte di vitamina D. Mentre lì sono una serie di motivi per cui le persone possono essere carenti di vitamina D, essendo esposti a bassi livelli di luce solare è uno.
Le persone con carenza di vitamina D sono soggette a una condizione chiamata osteomalacia, che provoca l’ammorbidimento delle ossa con conseguente diffuso dolore osseo.
Con ciò, potresti essere sorpreso di apprendere che la carenza di vitamina D può essere collegata a mal di testa, emicranie e cefalea di tipo tensivo. In effetti, gli autori di uno studio su Ann the Annals of Indian Academy of Neurology
propongono che il mal di testa cronico di tipo tensivo con deficit di vitamina D a volte possa essere causato da osteomalacia del cranio. Ricorda, un link o un’associazione non significa che uno causa l’altro. Sarebbero utili studi più ampi e randomizzati controllati che esaminassero la relazione tra carenza di vitamina D e mal di testa. Infine, mentre il sole è un’ottima fonte di vitamina D, per favore parla con il tuo medico della fonte migliore e più sicura di vitamina D per te se sei carente. Ottenere troppa luce solare può essere pericoloso, soprattutto perché aumenta il rischio di cancro della pelle. Un supplemento orale o un integratore alimentare possono essere consigliati per te.
Una parola da Verywell
Mentre molti di noi aspettano il calore e il relax delle lunghe giornate estive, si prega di essere consapevoli del calore e del potenziale per il suo danno.
