Potresti aver sentito un po ‘di brusio intorno agli oli essenziali. Sono solo ciò di cui hai bisogno o è tutto solo hype? Diamo un’occhiata a cosa sono gli oli essenziali, cosa dice la ricerca sulla loro efficacia per i sintomi dell’IBS e cosa dovresti sapere in termini di sicurezza d’uso.
Cosa sono gli oli essenziali?
Gli oli essenziali sono liquidi che contengono composti vegetali distillati.
La parola "essenziale" si riferisce al fatto che questi composti sono visti come "essenza" delle piante, non che sono "essenziali" per la salute. Questi composti vegetali sono teorizzati per contenere le sostanze chimiche che proteggono e migliorano la crescita all’interno delle piante stesse. L’uso teorico di oli essenziali per l’uomo è che raccogliamo questi stessi benefici che migliorano la salute.
I venditori di oli essenziali vendono prodotti che contengono composti di una singola pianta, ad es. olio essenziale di menta piperita, o una miscela di vari composti vegetali. A seconda dei processi di produzione, i prodotti petroliferi essenziali possono variare in termini di "purezza" dell’olio. Si ritiene che gli oli più "puri" contengano quantità maggiori di sostanze chimiche necessarie per le piante.
Oli essenziali per IBS
Sfortunatamente, ci sono molte più prove aneddotiche sull’uso degli oli essenziali per i sintomi dell’IBS. Ecco alcuni degli oli più comunemente consigliati:
Menta piperita:Consigliato per i dolori addominali e per facilitare gli spasmi addominali.
Zenzero:Raccomandato per lo scarico del gas.
Finocchio:Raccomandato per la stitichezza.
Limone: Raccomandato per il bruciore di stomaco.
Origano:Raccomandato per le sue proprietà antibatteriche (effetto sui batteri intestinali).
Cosa dice la ricerca?
Purtroppo, non ci sono ancora molte ricerche di qualità sulla sicurezza e l’efficacia degli oli essenziali per i sintomi dell’IBS.
È interessante notare che in realtà c’è un po ‘di ricerca sull’uso degli oli essenziali sui sintomi digestivi negli animali come un modo per ridurre o eliminare l’uso eccessivo di antibiotici nell’allevamento di animali da cibo. Forse quella ricerca stimolerà qualche ricerca umana, ma per ora questa ricerca è piuttosto limitata.
La stella brillante nel mondo degli oli essenziali sostenuti dalla ricerca è olio di menta piperita. Sono stati condotti numerosi studi di ricerca, con il consenso generale sul fatto che l’olio di menta piperita è efficace quanto i farmaci antispastici per alleviare il dolore IBS.
Un interessante rapporto di ricerca ha cercato di analizzare le proprietà antibatteriche di una varietà di oli essenziali al fine di identificare quelli che potrebbero essere sicuri ed efficaci per IBS. Lo hanno fatto testando la capacità di vari oli essenziali di inibire la crescita di E. coli. Il loro lavoro li ha portati a casa su semi di coriandolo, balsamo di limonee menta piperita olii essenziali come degni di ulteriori indagini. Questi tre sono saliti in cima alla pila, se lo si desidera, a causa dell’essere nell’elenco FDA degli additivi alimentari sicuri e perché hanno dimostrato le qualità antibatteriche più efficaci. È interessante notare che queste sono le tre piante utilizzate in carmint, una preparazione a base di erbe che ha mostrato una certa efficacia per alleviare il gonfiore e il dolore addominale nei pazienti con IBS in un piccolo studio clinico.
Un piccolo studio non placebo ha valutato l’efficacia dell’olio di cumino sui sintomi di IBS. Di nota, 5 dei 28 pazienti si sono ritirati a causa di effetti collaterali. È stato osservato un miglioramento nei sintomi di dolore e gonfiore, oltre al miglioramento in termini di passaggio verso una normale abitudine intestinale dopo quattro settimane. Un follow-up di quattro settimane ha mostrato un ritorno dei sintomi per la maggior parte dei partecipanti, ma non al grado di gravità osservato all’inizio dello studio.
Sicurezza degli oli essenziali
A causa della potenza dei loro ingredienti, ci sono potenziali rischi per la sicurezza associati all’uso di oli essenziali. Tuttavia, con un uso attento e appropriato, tali rischi possono essere ridotti al minimo.
Bisogna fare attenzione in termini di scelta di un olio puro di alta qualità. Prima di usare un olio, dovresti fare la tua ricerca sull’uso sicuro, ad es. è l’olio sicuro per uso interno, applicazione esterna o diffusione. Alcuni oli non dovrebbero mai essere presi internamente o contenere il rischio di irritazione della pelle se applicati localmente. Altri oli potrebbero causare foto-sensibilità.
La maggior parte degli oli richiede diluizione per uso topico o interno. Ciò significa che l’olio viene miscelato con un "olio vettore", come l’olio d’oliva o l’olio di cocco frazionato.
La linea di fondo è di essere sicuri di fare la tua ricerca, e verificare con il medico, prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale.
Nota: l’autore ha un account di Wellness Advocate con un produttore di oli essenziali.
