Uno dei rimedi più popolari per i sintomi della menopausa è l’olio di primula (noto anche come EPO), un olio estratto dai semi della pianta di enotera (Oenothera biennis) .
L’olio di enotera è ricco di acido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso essenziale coinvolto nella produzione di sostanze simili agli ormoni chiamate prostaglandine. Aumentando la produzione di prostaglandine, si ritiene che l’EPO contribuisca a contrastare i cambiamenti ormonali associati alla menopausa.
Perché le donne usano l’olio di enotera?
Si dice che l’EPO aiuti con i seguenti cambiamenti legati alla menopausa:
- Ansia
- Perdita di capelli
- Bagliori caldi
- Insonnia
- Dolori articolari
- Altalena
- Sudorazioni notturne
- Aumento di peso
L’olio di enotera è uno dei rimedi più popolari per i cambiamenti della menopausa . Un rapporto pubblicato in Menopausa nel 2015 ha esaminato donne in postmenopausa di età compresa tra 50 e 65 anni e ha rilevato che il 70,4 per cento utilizzava rimedi naturali, mentre l’olio di primula era il più comunemente usato.
Un altro sondaggio pubblicato nel The Medical Journal of Australia nel 2015, ha rilevato che i fitoestrogeni (come la soia) erano più comunemente usati per sintomi come vampate di calore e sudorazioni notturne, seguiti da olio di primula.
Ricerca sull’olio di enotera per la menopausa
I sostenitori affermano che l’olio di enotera può offrire sollievo da una serie di sintomi della menopausa, come vampate di calore, sudorazione notturna, difficoltà a dormire, secchezza vaginale e disturbi dell’umore.
Tuttavia, c’è un debole supporto scientifico per la teoria secondo cui l’olio di enotera può aiutare a trattare i sintomi della menopausa. In effetti, il National Institutes of Health (NIH) afferma che "non ci sono prove sufficienti per sostenere l’uso di olio di enotera per qualsiasi condizione di salute".
Mentre pochi studi hanno testato gli effetti dell’olio di primula sulle donne che attraversano la menopausa, la maggior parte delle ricerche disponibili ha prodotto risultati negativi.
Ad esempio, in una recensione pubblicata nel Family American Family Physiciannel 2009, i ricercatori hanno dichiarato che non ci sono prove sufficienti per determinare se l’olio di primula è efficace per "la maggior parte delle indicazioni cliniche" (compresi i sintomi associati alla menopausa). In un piccolo studio pubblicato su
Archives of Gynecology and Obstetrics nel 2013, le donne di età compresa tra i 45 e i 59 anni che presentavano cambiamenti legati alla menopausa hanno assunto un supplemento di olio di enotera o un placebo per sei settimane. Alla fine dello studio, c’è stato un miglioramento della gravità delle vampate di calore, ma non della frequenza o della durata del flash caldo. Possibili effetti collaterali e sicurezza according L’olio di enotera è probabilmente sicuro per la maggior parte delle persone, secondo il NIH. Tuttavia, l’uso di integratori di olio di enotera può causare effetti collaterali come mal di stomaco, mal di testa, nausea e diarrea. Dolore allo stomaco e feci molli o diarrea possono indicare che la dose è troppo alta. Raramente, altri effetti indesiderati includono lividi, sanguinamento, ipoglicemia, reazioni allergiche o convulsioni.
Non dovresti assumere l’olio di enotera se hai disturbi emorragici, epilessia o altri disturbi convulsivi. L’EPO non deve essere assunto in combinazione con determinati farmaci (inclusi farmaci per fluidificare il sangue o integratori, farmaci per la pressione del sangue, farmaci per la schizofrenia e antidepressivi).
Inoltre, non deve essere assunto entro due settimane da un intervento chirurgico programmato.
Se stai considerando l’uso di olio di enotera per il trattamento o la prevenzione dei sintomi associati alla menopausa, consulta il tuo medico prima di iniziare il regime di integrazione. Tak Il Takeaway
Se stai cercando il sollievo naturale dei sintomi della menopausa, considera i cambiamenti dello stile di vita come l’esercizio fisico regolare, seguendo una dieta equilibrata, praticando tecniche di rilassamento e dedicandoti allo yoga.
Se stai ancora pensando di provare l’olio di enotera, assicurati di discuterne con il tuo medico prima di affrontare al meglio le tue preoccupazioni e migliorare il tuo benessere.
