Resistenza all’insulina
La PCOS e la resistenza all’insulina sono spesso presenti insieme, il che rende importante capire questo problema comune. L’insulina è un ormone prodotto dal pancreas, una ghiandola nell’addome con molte funzioni. Tipicamente viene secreto in risposta a una grande quantità di glucosio, o zucchero, nel sangue. Una volta prodotta, l’insulina induce il glucosio nelle cellule del corpo a essere utilizzato per l’energia.
Le donne con PCOS hanno spesso insulino-resistenza, il che significa che il loro corpo non risponde così rapidamente all’insulina. La risposta pigra farà sì che siano necessarie quantità sempre maggiori di insulina prima che il glucosio venga immesso nei tessuti del corpo e, infine, un cambiamento nel modo in cui il corpo si occupa dello zucchero. Livelli costantemente elevati di glucosio nel sangue possono portare al diabete.
L’insulina è uno stimolante dell’appetito, che è forse il motivo per cui molte donne con PCOS riferiscono voglie frequenti di dolci e altri cibi ricchi di carboidrati. Si ritiene inoltre che livelli elevati di insulina siano un fattore che contribuisce all’infiammazione e ad altre complicazioni metaboliche associate alla PCOS.
Pre-Diabete
Una condizione chiamata pre-diabete, aumenta il rischio di diabete di tipo 2 e altre condizioni metaboliche. Durante questa fase, che può durare da 10 a 12 anni, il corpo non è più così sensibile all’insulina come prima.
Questo porta ad alti livelli di zucchero nel sangue dopo aver mangiato che non si abbassano rapidamente. Poiché la PCOS è ora riconosciuta come un fattore di rischio per lo sviluppo del diabete, si raccomanda che le donne con la malattia vengano regolarmente sottoposte a screening in modo da individuare precocemente la resistenza all’insulina e iniziare il trattamento in anticipo.
Screening
Fino al 30% al 40% delle donne può soffrire di insulino-resistenza e sviluppare il diabete di tipo 2. A causa del rischio associato di malattie cardiovascolari, obesità ed effetti negativi sulla salute, il medico potrebbe voler monitorare i livelli di zucchero nel sangue e di insulina.
Il primo test che può essere eseguito è un test della glicemia a digiuno. Il dottore ti farà digiunare per un determinato periodo di tempo, quindi controlla la glicemia. Se il test è elevato, il medico potrebbe voler eseguire un secondo test per determinare come il tuo corpo elabora lo zucchero. Questo è noto come test di tolleranza al glucosio. Il dottore prenderà del sangue per controllare il livello di zucchero nel sangue e poi ti darà una bevanda speciale, con una quantità specifica di zucchero. Il tuo livello di zucchero nel sangue sarà quindi misurato a intervalli designati in seguito per vedere quanto tempo occorrono affinché le tue cellule elaborino lo zucchero. Se le letture rimangono elevate più a lungo del normale, ciò potrebbe indicare che stai diventando resistente all’insulina.
Un altro test, l’emoglobina glicerina A1C, misura una media di quanto bene il glucosio è stato nei tre mesi precedenti. I livelli ideali dovrebbero essere inferiori al 5,7%.
Prevenzione
Anche se non esiste una cura per il diabete, è possibile adottare una serie di misure per evitare che ciò accada.
In primo luogo, assicurati di seguire le raccomandazioni del tuo medico nel completare i test che suggerisce. In secondo luogo, impegnarsi in uno stile di vita sano a partire da ora. Dovresti mangiare una dieta equilibrata, ricca di cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, frutta e verdura. Evitare i grassi e gli zuccheri non necessari. Alcuni supplementi dietetici possono aiutare anche.
Iniziare ad integrare l’esercizio quotidiano in base alle raccomandazioni del medico. Fai una passeggiata di 30 minuti ogni giorno. Aumenta lentamente la tua attività in quanto puoi tollerarla. Alla fine, ti consigliamo di aggiungere allenamento con i pesi per costruire un po ‘di muscoli. Usa gli strumenti di questo sito per aiutarti.
