Il ribosio è uno zucchero che si trova naturalmente nel corpo. Fatto di glucosio (zucchero nel sangue), il ribosio è un componente chiave dell’adenosina trifosfato (o ATP, una molecola coinvolta nello stoccaggio e nel rilascio di energia) e acido ribonucleico (o RNA, una molecola coinvolta nella sintesi proteica e altre attività cellulari). A volte indicato come d-ribosio, il ribosio è disponibile anche in forma di supplemento.
Usi per i supplementi ribosio
Alcuni sostenitori della medicina alternativa sostengono che i supplementi di ribosio aiutano con una varietà di problemi di salute, tra cui la sindrome da stanchezza cronica e la fibromialgia. Inoltre, alcune persone assumono integratori di ribosio nel tentativo di aumentare l’energia e migliorare le prestazioni atletiche.
Benefici dei supplementi ribosati
Ad oggi, esistono prove scientifiche limitate a supporto dell’uso di integratori di ribosio per qualsiasi condizione di salute. Ecco alcuni risultati chiave della ricerca disponibile sugli integratori di ribosio:
1) Fibromialgia e Sindrome da Stanchezza Cronica
Uno studio pilota pubblicato nel Journal of Alternative and Complementary Medicine nel 2006 ha studiato 41 pazienti con fibromialgia e / o affaticamento cronico sindrome a cui sono stati dati supplementi di ribosio. Alla fine dello studio, il 66% dei pazienti aveva avuto un miglioramento significativo dei sintomi (come mancanza di energia, difficoltà nel sonno e dolore).
Sia la fibromialgia che la sindrome da stanchezza cronica sono caratterizzate da un metabolismo energetico alterato. Gli autori dello studio suggeriscono che il ribosio può aiutare a trattare la fibromialgia e la sindrome da stanchezza cronica aumentando la produzione di energia nel cuore e nei muscoli. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche. ) 2) Prestazioni atletiche
Sebbene i supplementi di ribosio siano ampiamente pubblicizzati come rimedio naturale per migliorare la resistenza fisica, due piccoli studi (uno pubblicato nel
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism nel 2003, l’altro pubblicato nel Journal of Applied Physiology nel 2001) suggeriscono che gli integratori di ribosio possono non avere alcun effetto sulla performance atletica. ) 3) Recupero di insufficienza cardiaca Gli integratori di ribosio possono essere di qualche beneficio per i pazienti con insufficienza cardiaca, suggerisce un piccolo studio pubblicato nel
European Journal of Heart Failure
nel 2003. Per tre settimane, 15 pazienti con insufficienza cardiaca congestizia sono stati trattati con integratori di ribosio o un placebo. Dopo una pausa di una settimana, i pazienti sono stati trasferiti al trattamento alternativo per altre tre settimane. I risultati dello studio hanno rivelato che i supplementi di ribosio hanno migliorato la qualità della vita e migliorato alcune misure della funzione cardiaca. Avvertenze Sebbene il ribosio sia generalmente considerato sicuro per l’uso a breve termine, può causare una serie di effetti indesiderati (inclusi nausea, diarrea, mal di testa e ipoglicemia).
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per motivi di sicurezza e gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. In alcuni casi, il prodotto può fornire dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba.
In altri casi, il prodotto può essere contaminato da altre sostanze come i metalli. Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne in gravidanza, madri che allattano, bambini e in condizioni mediche o che assumono farmaci.
Utilizzo di integratori ribosio per la salute
A causa della ricerca limitata, è troppo presto per raccomandare integratori di ribosio per qualsiasi condizione. È anche importante notare che l’autotrattamento di una condizione e l’evitamento o il ritardo delle cure standard possono avere gravi conseguenze. Se stai considerando l’uso di integratori di ribosio nel trattamento di qualsiasi condizione cronica, parlane con il tuo medico prima di iniziare il regime di integrazione.
