Sebbene il dolore sia una risposta perfettamente naturale e normale agli eventi dolorosi, alcune persone trovano difficile andare avanti e riprendere le loro vite normali nonostante il passare del tempo. Questo articolo spiega le differenze tra il dolore normale e complicato dopo la morte di una persona cara, i sintomi o le caratteristiche usuali di ciascuno e come affrontare il dolore complicato.
Che cos’è il dolore?
Il dolore è la risposta potente, sfaccettata e spesso incontrollabile che gli esseri umani sperimentano in seguito a un evento personalmente doloroso o traumatico. Mentre in genere sono associati alla morte di una persona cara, di un parto morto o di un aborto spontaneo, molti altri eventi possono anche innescare il dolore a vari livelli, come:
- • Perdere un lavoro
- • Un cambiamento significativo nello stile di vita o finanziario
- • Terminare un amicizia, relazione romantica o matrimonio
- • Malattia grave o malattia, personale o che influisce su qualcuno che ami
- • Perdere la tua mobilità fisica o indipendenza
- • Una rapina o un furto che viola il tuo sentimento di sicurezza / sicurezza
- • Un incidente automobilistico o altro evento significativo di "quasi-morte"
È importante capire che il dolore non è una singola emozione; è un’esperienza o stato-di-essere che si manifesta fisicamente, emotivamente, mentalmente e / o spiritualmente dopo un evento doloroso o traumatico. Inoltre, come le nostre impronte digitali, ognuno di noi è unico e
il modo in cui sperimentiamo il dolore, e per quanto tempo ci addoloriamo, può variare notevolmente da persona a persona even, anche a seguito di simili situazioni di perdita, come la morte di un genitore, coniuge / partner, bambino, animale domestico, ecc. Detto questo, anche se tutti sperimentano il dolore, c’è una differenza tra il dolore normale, non complicato o semplice e il dolore anormale, complicato o esagerato.Cos’è il dolore normale?
Il dolore è il modo perfettamente naturale, necessario e normale in cui le persone rispondono a un evento personalmente doloroso o traumatico. Mentre tutti sperimentano il dolore a modo loro,
la maggior parte dei sopravvissuti normalmente presenta alcune / tutte le seguenti caratteristiche
temporaneamente quando risponde a una perdita nei giorni, settimane o mesi dopo la morte di una persona cara: • Lacrime, pianto o singhiozzando • Modifiche del ritmo sonno, come difficoltà ad addormentarsi o troppo poco / troppo sonno
- • Una mancanza totale di energia
- • Sensazione letargica o apatica nei compiti o nella vita in generale del giorno
- • Cambiamenti dell’appetito, come non sentirsi come mangiare
- o
- consumare troppo, in particolare cibo spazzatura • Ritirare dalle normali e usuali interazioni e relazioni sociali • Difficoltà a concentrarsi o concentrarsi su un compito, sul lavoro, personalmente, un hobby, ecc.
- • Interrogativo spirituale o credenze religiose, scelte di lavoro / carriera o obiettivi di vita
- • Sentimenti di rabbia, senso di colpa, solitudine, depressione, vuoto, tristezza, ecc. – ma
- ancora
- occasionalmente sperimentando mamma Ents of joy / happiness Come notato sopra, ognuno si lamenta di una perdita dovuta alla morte nel suo modo unico, e non c’è un calendario per il dolore. Tuttavia, la maggior parte delle persone che soffrono di crimini sperimentano alcune / tutte queste reazioni in modo molto profondo nelle settimane immediatamente successive a una perdita
, ma gradualmente ritornano a una "nuova normalità" nelle settimane / mesi successive. Non dimenticherai completamente il tuo caro come se lui o lei non fosse mai esistito, ma con il tempo imparerai come affrontare la sua assenza e la cicatrice sul cuore e sull’anima. Che cos’è il dolore complicato?
Come notato sopra, il dolore "normale" in risposta alla morte di una persona amata colpisce generalmente i dolenti temporaneamente, e la maggioranza dei sopravvissuti gradualmente sente le caratteristiche del dolore dissiparsi con il passare del tempo e può iniziare a riprendere le loro attività e routine naturali. Alcune persone, tuttavia, potrebbero sperimentare
dolore complicato in cui le solite risposte alla morte di una persona cara non svaniscono nel tempo e possono comprometterne o impedirle di condurre una vita normale
. Il dolore complicato può essere definito con altri termini, come:
• dolore anormale• dolore cronico
- • disturbo complicato del dolore
- • dolore esagerato
- • dolore patologico
- • disturbo persistente da lutto complesso
- Indipendentemente dalla terminologia,
- il le caratteristiche del lutto complicato possono includere
(in aggiunta a qualsiasi dei sintomi mostrati sopra): • Rabbia, irritazione o episodi di rabbia • Incapacità di concentrarsi su qualsiasi cosa tranne la morte di una persona cara
- • Concentrarsi intensamente sui ricordi di il defunto
- o
- un eccessivo elusione di tali richiami • Intensi sentimenti di tristezza, dolore, distacco, tristezza, disperazione, vuoto, bassa autostima, amarezza o desiderio per la presenza del defunto • Problemi che accettano la realtà della morte
- • Comportamento autodistruttivo, come abuso di alcol o droghe
- • Pensieri o azioni suicidarie (
- Se hai pensieri suicidi, chiama il National Suicide Prevention Lifeline 800-273-8255 per parlare con un consulente professionista
- !)Come accennato in precedenza, la risposta al dolore di ognuno è unica enon esiste una specifica quantità di tempo che definisce quando il dolore normale diventa un dolore complicato
. Alcuni impongono una soglia di circa sei mesi dopo la morte, ma è perfettamente normale che i malintenzionati trovino il primo anno dopo una perdita significativa difficile poiché i sopravvissuti sperimentano per la prima volta feste, compleanni, anniversari e altre importanti date / eventi annuali senza i loro cari. Se mostri alcune delle caratteristiche del dolore complicato di cui sopra, ti senti ancora "intrappolato" nel tuo dolore e / o che la tua risposta al dolore rimane la stessa o si è intensificatanonostante il passaggio di diversi mesi o più, allora potresti prendere in considerazione di cercare aiuto da un professionista della salute mentale.
Dovresti anche considerare di far parte di un gruppo di sostegno al lutto nella tua zona particularly, in particolare se ne esiste uno per persone che hanno subito un simile tipo di perdita (coniuge, partner, figlio, ecc.). Il dolore causa in genere sentimenti di isolamento, ma discute il tuo la situazione con gli altri che piangono una morte potrebbe aiutarti a ottenere una prospettiva diversa sulla tua risposta specifica. Fattori che potrebbero non contribuire al dolore complicato
Infine, a seconda delle circostanze che circondano la morte e / o delle personalità / relazioni uniche delle persone coinvolte, possono verificarsi alcune sfideche potrebbero – o potrebbero non esserlo – o contribuisci a un dolore complicato o ti chiedi se stai sperimentando un dolore complicato.
Il dolore tardivo implica il posticipo di una normale risposta al dolore fino a un momento successivo whether, sia intenzionale che inconsapevole. In alcuni casi, un individuo potrebbe aver bisogno di "essere forte" verso l’esterno per aiutare un’altra persona amata a far fronte a una morte, durante il processo funebre, il servizio o la sepoltura, o nelle settimane / mesi che seguono. In altri casi, qualcuno potrebbe non iniziare il lutto subito dopo la morte perché ha già troppo stress, ha bisogno di più tempo per elaborare la realtà della perdita, non può soffrire fino all’incontro con un "innesco di dolore", ecc.
Il dolore diseredato può verificarsi quando una persona in lutto sente di non poter riconoscere apertamente una perdita a morte a causa di pressioni reali o immaginarie esercitate dalla sua famiglia / amici, da credenze culturali o religiose o dalla società in generale. Le cause potrebbero includere, ad esempio, un decesso correlato all’HIV / AIDS, aborto o nati morti, o la morte di un partner o coniuge dello stesso sesso. In questi casi, l’individuo potrebbe ritardare la sua risposta al dolore o ritenere necessario piangere da solo / in privato. G Il lutto traumatico può verificarsi quando una morte avviene violentemente, inaspettatamente o provoca la perdita di qualcuno che muore "prima del suo tempo", come un bambino, un bambino, un omicidio o una vittima di un incidente, qualcuno colpito da una malattia / malattia terminale , ecc. Il dolore improvviso o traumatico può portare a reazioni esagerate e persino a disturbi da stress post-traumatico.
Ancora una volta,è importante sottolineare che chiunque abbia un lutto tardivo, diseredato o traumatico non necessariamente affronterà anche il dolore complicato
. In molti casi, i malintenzionati elaboreranno la loro risposta al dolore normalmente, nonostante queste circostanze e senza seguire le "fasi" particolari del dolore. Ma in caso di dubbio, dovresti considerare di cercare aiuto da un professionista della salute mentale. Modificato e aggiornato da Chris Raymond.
