Ti ritrovi a difendere la tua preferenza per camminare quando sei circondato da corridori? Devi sopportare le 10 cose che la gente non dovrebbe mai dire a un deambulatore? Alzati con orgoglio. Non sei "solo un camminatore". Camminare è meglio in molti modi. Walking Cammina meglio che correre?
Sì! Cammina, non correre
Gli escursionisti ottengono meno feriti dei corridori:
- Due su tre jogger sono affetti da lesioni da corsa ogni anno, più comunemente delle ginocchia. Camminare produce meno ferite, il minimo delle lesioni di qualsiasi esercizio aerobico. Camminare è inferiore all’impatto rispetto alla corsa:
- I corridori colpiscono il suolo con 3 volte il loro peso corporeo ad ogni passo, mentre camminare produce solo un impatto di 1,5 volte il peso corporeo. Camminare è di gran lunga inferiore all’impatto ma è ancora un esercizio portante che può prevenire la perdita ossea. Walking Burns Fat:
- È più facile impostare un ritmo di bruciare i grassi quando si cammina anziché fare jogging. Un ritmo bruciante di grassi è quello in cui stai respirando notevolmente ma in grado di portare avanti una conversazione. Gli escursionisti sudano di meno:
- In molti climi, puoi camminare durante il pranzo senza bisogno di fare la doccia dopo. Diventa un campione:
- Impara a correre sui pattini e hai una grande possibilità di vincere trofei alle corse, mentre un corridore di schivare non ha alcuna possibilità. Come maestro puoi spesso vincere la tua fascia d’età anche come principiante. Gli escursionisti possono fermarsi e annusare le rose:
- Gli escursionisti possono rallentare, godere di una vista, esplorare un sentiero, entrare in un negozio o fermarsi per uno spuntino. I corridori vanno avanti, intenti a entrare nel loro tempo. Gli escursionisti possono indossare abiti normali:
- I corridori devono indossare i loro completi da jogging, mentre i camminatori possono spesso camminare in qualunque cosa indossino, magari con un semplice passaggio a scarpe comode. Ho camminato per due miglia ogni modo a New York per una rappresentazione di Broadway indossando il mio vestito e i sandali stretti – in perfetto conforto. Gli escursionisti non colpiscono mai il muro:
- I maratoneti affrontano il muro colpendo il carburante disponibile. Generalmente i camminatori non colpiscono il muro durante una maratona perché usano fonti di energia completamente aerobiche e che bruciano grassi. Gli escursionisti possono fare rifornimento mentre vanno e i loro corpi hanno il tempo necessario per digerire e usare il carburante. Jogging / Running
: A parte gli scherzi, correre è un esercizio eccellente e gli escursionisti hanno tratto vantaggio dalla ricerca di scarpe e allenamento. Se ti diverti a camminare e correre, vieni a visitare il nostro sito Running.Esercizio:
Soprattutto, dobbiamo muoverci. Il sito di allenamento può aiutarti a tonificare e rendere più vivace la tua routine di allenamento. Successivo: 10 motivi per camminare è meglio che andare in bicicletta un evento
