Scegliere le scarpe da corsa giuste è una delle decisioni più importanti che puoi prendere come corridore. Spendere tempo e denaro per ottenere le migliori scarpe per te ti aiuterà a farti correre comodamente e senza infortuni.
Passi per trovare le scarpe da corsa giuste
- Andare direttamente agli esperti in un negozio di specialità in esecuzione. Pianifica di passare un po ‘di tempo perché il venditore dovrebbe farti molte domande e avere diverse opzioni da provare.
- Assicurati che il venditore osservi la forma e l’arco per capire quale tipo di piede (archi alti o piedi piatti, ad esempio) hai. Determinare il tipo di piede è la chiave per assicurarti di avere le scarpe da corsa giuste.
Il venditore dovrebbe misurare anche il tuo piede. Anche se hai le stesse dimensioni per anni, la tua lunghezza del piede può cambiare a causa di gravidanza o cadendo archi. Le tue scarpe da corsa dovrebbero essere da 1/2 a più grandi di quelle normali, perché i tuoi piedi si gonfiano quando corri e hai bisogno di molto spazio nella toebox. Se le dita dei piedi sono ammassate nella parte anteriore della scarpa da corsa, potresti sviluppare vesciche o unghie nere. - Chiedi al venditore di eseguire un’analisi in corso per te. Ti guarderà correre con le scarpe da corsa, fuori o sul tapis roulant, e determinare il tuo stile di corsa. Osserverà se stai esponendo troppo (il tuo piede rotola verso l’interno) o supinating (il tuo piede rotola verso l’esterno) quando il tuo piede colpisce il terreno.
- Fornisci le informazioni del venditore che lo aiuteranno con i suoi consigli sulle scarpe da corsa. Dovrebbe farti delle domande su che tipo di corsa fai, con che frequenza corri, dove di solito corri, se ti alleni per una gara e su quale tipo di superfici corri.
- Esegui le scarpe da corsa consigliate dal venditore. (Assicurati di essere vestito per correre quando fai la spesa!) Semplicemente provando le scarpe e facendo pochi passi all’interno del negozio non è abbastanza. Corri in ogni paio di scarpe per testare la vestibilità, la funzionalità e il comfort prima di prendere la decisione finale. Alcuni negozi specializzati in esecuzione dispongono di tapis roulant su cui correre o si può correre fuori dal negozio.
- Metti alla prova le tue scarpe da corsa correndo dentro per una settimana. Se sviluppi rapidamente vesciche, intorpidimento o altri dolori ai piedi, potrebbero non essere le scarpe giuste per te. Molti negozi specializzati di corsa hanno politiche di cambio liberali e ti permettono di restituire le scarpe da corsa anche se hai corso da loro per una settimana o più. Riportali indietro e scambiali con un altro paio consigliato di scarpe da corsa.
- Dopo aver trovato le scarpe da corsa perfette, non devi tornare al negozio di specialità. Dovrai sostituire le scarpe ogni 300-400 miglia. Se vuoi risparmiare un po ‘di soldi, potresti essere in grado di trovare le tue scarpe da corsa online per meno soldi. Cerca siti come Overstock.com e amazon.com per la tua marca e modello. Quando esce un nuovo modello di scarpe da ginnastica, di solito è possibile trovare il modello più vecchio ad un prezzo scontato. E prega che il produttore di scarpe non interrompa la tua scarpa da corsa!
Suggerimenti per trovare le scarpe da corsa giuste
- Se sei già un corridore, porta con te le tue scarpe da corsa attuali al negozio. Il venditore può guardare l’usura sul fondo delle scarpe da corsa per avere un’idea più approfondita del tuo stile di corsa.
- Vai a fare shopping con le scarpe alla fine della giornata, dopo aver camminato. I tuoi piedi si gonfiano durante il giorno, così avrai un’idea migliore della misura giusta per te dopo che sarai rimasta in piedi per un po ‘.
- Assicurati che il venditore misuri il tuo piede mentre sei in piedi.
- Se usi plantari o solette su misura, portali con te per provare le scarpe da corsa. Hai bisogno di scarpe da corsa che siano abbastanza spaziose per accoglierle.
- Non prendere le scarpe da ginnastica in base alla marca, ai colori o allo stile. Solo perché sembrano carini o sono il tuo colore preferito, non significa che saranno le migliori scarpe da corsa per te! E il marchio preferito del tuo amico per le scarpe da corsa potrebbe non funzionare necessariamente per te.
