Le vesciche possono essere comuni a chiunque partecipi regolarmente a sport. La maggior parte degli atleti li accetta solo come il prezzo che si paga per giocare, ma ci sono delle misure che è possibile adottare per evitarli o ridurre il dolore e il rischio di infezione se ne ottieni uno.
Quali sono le cause delle vesciche?
Le vescicole si sviluppano tipicamente a causa dell’attrito sulla pelle. Ciò può verificarsi dallo sfregamento di indumenti o attrezzature sportive sullo strato superficiale della pelle.
Nel tempo, l’attrito continuato può causare la separazione dello strato superiore della pelle dal secondo strato di pelle.
Un segnale di avvertimento che una vescica sta per svilupparsi è il rossore e il calore sulla pelle chiamati "punti caldi". Successivamente, il fluido riempie lo spazio tra i due strati superiori della pelle per fornire protezione dallo sfregamento continuo. Quando ciò accade, vedrai un blister che sembra una piccola bolla sulla pelle.
La maggior parte delle persone riceve vesciche sui talloni, piante dei piedi e palmi delle mani perché si sfregano contro scarpe, calze o attrezzature sportive. Questo tipo di attrito, specialmente in condizioni umide e calde, è perfetto per lo sviluppo di bolle.
Prevenzione
Per prevenire vesciche è necessario ridurre al minimo l’attrito sulla pelle. Puoi farlo indossando calzature adatte che si adattano. Alcune calze traspiranti prodotte con miscele sintetiche possono aiutare a ridurre l’attrito e l’umidità sulla pelle dei piedi. Alcuni corridori normalmente legano le dita dei piedi o i talloni inclini alla vescica prima di una corsa per evitare vesciche.
Mentre si possono usare sussidi per band e altri nastri, molti atleti (me compreso) usano spesso una piccola striscia di nastro adesivo su questi punti problematici. Il nastro adesivo rimane in posizione per lunghe tirature e la parte posteriore lucida è abbastanza liscia da scivolare su calze e altra pelle. Un’altra opzione è quella di applicare la gelatina di petrolio o il potere del talco prima dell’esercizio per ridurre l’attrito.
Ho usato anche questo, e mentre funziona per le tirature più brevi, è piuttosto disordinato e svanisce nelle lunghe tirature.
Prodotti di prevenzione e trattamento
Se sei soggetto a vesciche, avere una piccola scorta di prodotti per la prevenzione e la cura delle vesciche è una buona idea. Mantieni una piccola selezione di blister nel tuo zaino, borsa da bicicletta o tasca posteriore e sarai in grado di agire rapidamente per qualsiasi segnale di pericolo che si sta sviluppando una vescica.
Se hai qualche "punto caldo" durante l’attività, è importante applicare subito qualcosa per evitare che il blister si sviluppi. Cerca di tenere i piedi asciutti o cambiare le calze se possibile. Se non è possibile interrompere l’attività o cambiare scarpe, calze, guanti o altri attrezzi, l’opzione migliore è applicare uno di questi prodotti blister nell’area sensibile. Un trattamento semplice, rapido ed efficace consiste nell’applicare una quantità generosa di vaselina all’area per ridurre l’attrito. Probabilmente dovrai riapplicare spesso.
Trattamento
Se si ottiene una vescica, l’obiettivo è quello di mantenere la vescica da più grande ed evitare l’infezione. I segni di infezione includono il pus drenante dalla vescica, la pelle molto rossa o calda attorno alla vescica e le strisce rosse che portano via dal blister).
Piccole bolle ininterrotte che non causano disagio possono essere lasciate da sole a guarire perché la migliore protezione contro le infezioni è la pelle di una vescica.
Tuttavia, vesciche grandi e dolorose possono essere drenate a patto che si mantenga intatto lo strato superiore della pelle e si copra il blister.
Per svuotare in sicurezza un blister, prima pulire il blister e l’area circostante con alcool o sapone antibiotico e acqua. Quindi, sterilizzare un ago su una fiamma fino a quando la punta diventa rossa e lasciarla raffreddare. Infine, forare un piccolo foro sul bordo della vescica e drenare il fluido esercitando una leggera pressione. Una volta drenato, posizionare un unguento antibiotico sul blister e coprire con una benda e lasciare che guarisca naturalmente
