I video di allenamento a piedi sono disponibili in due versioni. Ci sono alcuni che ti insegnano come camminare, con una buona forma, sul tapis roulant o all’aperto. Altri video usano la camminata combinata con altre mosse per un allenamento cardio indoor. In generale, offrono allenamenti a basso impatto per i principianti e per i momenti in cui non si può camminare all’aperto e per ravvivare il tempo del tapis roulant. Questi video potrebbero essere disponibili per lo streaming o potrebbero essere su DVD o altri media.
Leslie Sansone: Walk Away the Pounds Ultimate Collection
Acquista su Amazon
Il negozio preferito di Walk-at-home Leslie Sansone ha questa collezione definitiva. Goditi allenamenti di un miglio, due miglia, tre miglia e quattro miglia a piedi, costruendo il ritmo con il chilometraggio. Si consiglia inoltre di visitare il suo sito, walkathome.com per i suoi video di passaggio a casa e l’app per lo streaming o su DVD.
Walk On 21 Day Weight Loss Plan: Jessica Smith
Acquista su Amazon
Goditi quattro diversi allenamenti a piedi di 30 minuti per bruciare grassi e costruire fitness. I quattro allenamenti includono un allenamento core-building per gli addominali, un allenamento ad alta intensità a basso impatto, un allenamento a piedi per allenarsi a intervalli e un allenamento di stretching e relax. DVD. L’esperta di fitness Jessica Smith ti guida nei tuoi esercizi. Puoi usare i manubri per alcuni degli esercizi e avrai bisogno di una sedia robusta con schienale alto.
Camminare per perdere peso, benessere ed energia: Jessica Smith
Acquista su Amazon
Puoi riprodurre in streaming o acquistare un DVD di questo video di Jessica Smith. Comprende segmenti separati di riscaldamento e raffreddamento, quindi puoi decidere quanto a lungo camminare per il tuo allenamento principale, combinando la camminata di 30 minuti ad alta energia che brucia i grassi e la camminata di 30 minuti che include intervalli di intensità più elevata o eseguendoli come allenamenti separati. Ogni allenamento ha delle varianti, quindi possono essere utilizzate dagli utenti principianti, intermedi o avanzati. Molti escursionisti dicono di apprezzare lo stile di Jessica ed è un degno successore dei vecchi video di Leslie Sansone.
Dance That Walk Cardio Party
Acquista su Amazon
Divertiti mentre accumuli 5.000 passi sul tuo contapassi o sulla tua attività con questi due DVD. Aussie Gina B guida le mosse a basso impatto. Puoi scegliere l’allenamento Disco Fever o l’allenamento Latin Fiesta. Puoi amare Zumba ma può essere difficile per le tue articolazioni. Divertiti allo stesso modo con mosse di danza che agiscono sulla parte superiore e inferiore del tuo corpo e nucleo, ma salva le ginocchia ei fianchi mantenendo un piede sul pavimento (senza saltare). I quattro movimenti di danza facili per traccia si alternano con il camminare in modo da ottenere 5.000 passaggi per ciascun DVD di 45 minuti.
La passeggiata per il potere del perdente più grande
Acquista su Amazon
Disponibile tramite Amazon Instant Video o DVD.
Il trainer Star Bob Harper ti guida attraverso allenamenti di camminata indoor ad alta energia insieme ai concorrenti Tara Costa e Sione Fa. Include quattro sessioni di camminata interna di 16 minuti. Gli allenamenti aggiungono anche piccoli pesi e palle di allenamento mentre avanzi e ti incoraggia a portarlo fuori.
Sistema di prevenzione del fitness: Walk Your Way Slim
Acquista su Amazon
dalla rivista Prevention, disponibile come DVD. Promette di aiutare gli spettatori ad aumentare l’energia e perdere peso attraverso un facile seguire un allenamento basato su un passo "a piedi". L’istruttore di fitness veterano Michelle Dozois guida gli spettatori attraverso questo innovativo allenamento che può essere adattato a qualsiasi livello di forma fisica.
Walk Like a Champion
Acquista su Racewalk.com
Questo video DVD, CD e set di libri insegna la tecnica della corsa alla neve, da Jeff Salvage. Il set include la tecnica di base e le esercitazioni e gli esercizi per migliorare le tue prestazioni di camminata. Se non riesci ad allenarti dal vivo durante le corse sul campo, questa è una buona introduzione a ciò che dovrebbe essere la tecnica.
Race Walk Clinic
Acquista su Racewalk.com
Fai una clinica di corsa a casa con Jeff Salvage e Tim Seaman. Ti insegnano i dettagli della corretta tecnica di corsa. Guarda i video al rallentatore dei corridori del campionato e analizza le loro tecniche.
Denise Austin: Blast Away the Pounds Indoor Walk
Acquista su Amazon
Denise ti guida attraverso tre allenamenti al chiuso. Ottieni una varietà di intensità di esercizio e movimenti che funzionano sia nella parte superiore che nella parte inferiore del corpo. Tra gli allenamenti vi sono l’allenamento Easy Walk di 15 minuti, la Fat Blasting Interval Walk con 15 minuti di esercizio ad alta energia e l’allenamento Power Walk e Tone per eseguire alcuni esercizi di body sculpting. DVD.
Denise Austin: Passerella
Acquista su Amazon Host L’host "Getting Fit" di ESPN Denise Austin copre i vantaggi di camminare in questo video di 42 minuti. Denise ti mostra la forma corretta e i principi base del camminare, con un segmento di rinforzo e allungamento da calmare dopo la camminata. Puoi eseguire lo streaming da Amazon sui dispositivi supportati o acquistare un video VHS.
Divulgazione
A Verywell Fit, i nostri esperti scrittori si impegnano a ricercare e scrivere recensioni ponderate ed editorialmente indipendenti dei migliori prodotti per la tua vita e la tua famiglia. Se ti piace ciò che facciamo, puoi sostenerci attraverso i nostri link scelti, che ci fanno guadagnare una commissione. Ulteriori informazioni sulla nostra procedura di revisione.
