Nel cane rivolto verso il basso, hai problemi a portare i talloni completamente a terra? Ci si potrebbe chiedere se sia un obiettivo su cui lavorare e quali benefici potrebbe portare.
Origine dei talloni sul pavimento del cane rivolto verso il basso Posa
Le immagini della posa discendente del cane mostrano abbastanza spesso i talloni che toccano il pavimento. "Light on Yoga" di Iyengar, dove puoi cercare le risposte a molte delle tue domande di allineamento, mostra sicuramente i talloni appoggiati sul pavimento.
Poi di nuovo, Iyengar sta anche facendo la posa con la testa sul pavimento, che non è il modo in cui la maggior parte della gente insegna in questi giorni.
Posizione di tallone per cane rivolto verso il basso
È giusto dire che il pensiero su questa posizione si è evoluto negli ultimi anni. Se sei sulle punte dei piedi, sposta la traiettoria della posa in avanti invece che indietro. Devi riportare il peso nei talloni, anche se non devono toccare il pavimento. Spingere delicatamente o tirare indietro i fianchi in modo da muoverti nella direzione in cui i talloni sono più vicini al pavimento.
Alcune persone con muscoli posteriori della coscia e polpacci molto aperti possono essere in grado di portare comodamente i talloni a terra mantenendo l’integrità del resto della postura. Ma è davvero questo "obiettivo" della posa? La risposta a questo è probabile che sia "no". Mentre vuoi essere sicuro di non essere sulle palle dei tuoi piedi come una bambola Barbie (un comune errore dei principianti), va bene se i talloni si librano sopra la terra, ora e per sempre. P L’obiettivo del cane rivolto verso il basso Posa
Uno dei motivi per cui si fa il cane rivolto verso il basso così spesso nello yoga è che si tratta di una posa di tutto il corpo. Le braccia stanno funzionando, il nucleo è impegnato, le gambe sono forti e allo stesso tempo stanno ottenendo uno stiramento sorprendente per i muscoli posteriori della coscia e per i polpacci.
Se i talloni si appoggiano comodamente sul pavimento, non si ottiene un allungamento alla schiena.
In effetti, alcuni insegnanti istruiranno gli studenti i cui talloni cadono facilmente sul pavimento per riportare indietro i piedi un po ‘fino a quando i talloni si rialzano.
Ora, non vuoi prendere questo troppo lontano e finire su una tavola, ma il punto è, non ti preoccupare troppo per i talloni di essere fuori dal pavimento. È un buon posto per essere in questa posa. È probabile che anche la tua testa non toccherà il pavimento presto.
Non fissarti su una versione ideale di una posa
