Non sembrava che potesse funzionare. In un angolo, hai me, un marinaio impegnato che è stato conosciuto per il mal di mare mentre giaceva su una zattera gonfiabile in una placida piscina. Non solo non mi interessa per il moto dell’oceano, ho quello che considero una ragionevole avversione per esporre la mia pelle ai raggi aspri del sole. Nella piscina della comunità, la mia famiglia è quella delle guardie avventate e dei cappelli a tesa larga.
E mentre sono troppo un vinyasa-amante per definirmi un purista dello yoga, non sento il bisogno di portare la mia pratica da nessuna parte se non uno studio di yoga pulito e ben illuminato.
Nell’altra parte c’era il mio degno avversario, la nuova tendenza: lo yoga su una tavola da paddle stand-up. Che i giochi inizino.
Nozioni di base sulla scheda di stand-up
Lo stand-up paddle boarding (SUP) è emerso per la prima volta nelle spiagge delle Hawaii negli anni ’60 e ha iniziato a farsi strada sulla terraferma circa 10 anni fa. A parte le coste, è particolarmente popolare sui corsi d’acqua urbani, dove offre un punto di osservazione unico da cui interagire con la vita della città sfiorandola. Stare in piedi a livello della superficie dell’acqua ti dà la sensazione, e l’aspetto, di camminare sull’acqua. È anche un ottimo modo per mettersi in forma, mentre lavori le gambe e il core per stare sulla tavola e le braccia e la schiena per muoverti. Il consiglio di amministrazione è ampio e abbastanza stabile da permettere a qualcuno di avere la brillante idea di trattarlo come un materassino galleggiante per yoga, e nasce lo yoga SUP.
SUP Yoga
Recentemente ho deciso di testare le acque (mi dispiace) me stesso. Per prima cosa, dovevo diventare abile nel maneggiare il tabellone, cosa che mi sorprese essendo semplice e intuitiva, nonostante il fatto che l’ultima volta che ricordo di aver remato contro qualcosa era nel campo del sonno alcuni decenni fa. Dopo esserci comodi paddling intorno al molo della barca, ci siamo diretti verso l’acqua aperta (altrimenti noto come circa 100 metri verso il centro del lago).
Da qui in poi, sono stato condotto in una classe di yoga "normale" sorprendentemente. C’erano il respiro, i saluti del sole, la flessione e persino l’inversione. Le transizioni sono state lente e gran parte della mia attenzione è andata a non cadere nella bevanda, ma ho gestito versioni credibili delle pose classiche. Praticare sul paddle board mi ha ricordato stranamente lo yoga sul Wii Fit. Proprio come la Wii Balance Board, la tavola da paddle rivela se ti stai appoggiando più pesantemente su un piede o sull’altro e ti ricorda di impegnare davvero le gambe in posizione eretta. Ma mentre le puntate della Wii sono relativamente basse, una mancanza di equilibrio sulla tavola a paddle si traduce in un inaspettato calo. Il tabellone offre anche uno scenario molto migliore; le mie pose preferite sono state fatte sdraiato sulla schiena con la vista delle nuvole che passavano sopra la testa. Savasana, con le mie mani che si trascinavano nell’acqua, era felice, anche se il mio rilassamento era interrotto dalla fastidiosa preoccupazione di essere investito da un’imbarcazione in arrivo o di soffrire di scottature sulle gambe esposte. Incapace di decidere quale sarebbe stato il destino peggiore, alla fine mi lasciai andare e galleggii via.
Il risultato
Mi sono divertito molto con SUP yoga più di quanto mi aspettassi, ma non riesco a vederlo diventare una cosa normale per me. Per prima cosa, è costoso.
Una lezione di 90 minuti costava $ 25, circa $ 10 in più di quanto mi aspettassi di pagare per una lezione in studio. Lo yoga su una tavola da paddle è sicuramente un buon allenamento (le mie cosce, le spalle e il core erano doloranti il giorno dopo), ma lo yoga diventa secondario rispetto alla tavola. Mentre terrò il mio yoga sulla bella terra asciutta, Signe Wendt, un’insegnante di yoga e un appassionato di yoga SUP che prende lezioni con Say Om Paddle Yoga 404 ad Austin, in Texas, ha una visione diversa. "La sfida dell’instabilità aggiuntiva [del consiglio] sembra davvero portare un livello più profondo di consapevolezza alla mia pratica", dice. Wendt apprezza anche la sensazione di connessione con la natura offerta da SUP yoga. At "Allo stesso tempo che l’instabilità sta davvero interiorizzando la mia esperienza, la vastità della natura sta allargando la mia esperienza", aggiunge. Il mio consiglio? Dirigiti verso il tuo più grande specchio d’acqua per scoprire se SUP yoga fa galleggiare la tua barca.
Suggerimenti Yoga SUP
Un costume da bagno o serbatoio sportivo e pantaloncini sono l’abbigliamento più appropriato. Aggiungi un top rash guard per proteggersi dal sole.
- I cappelli e gli occhiali da sole possono sembrare una buona idea, ma cadono facilmente in pose come i cani in discesa.
- Idratare bene prima di uscire poiché è difficile trasportare qualsiasi cosa sulla scacchiera.
- Dai il tuo senso di giocosità.
- Preparati a bagnarti!
