Questo articolo riguarda i benefici degli allenamenti di Pilates a casa, ma non si tratta di incoraggiare qualcuno a fare da solo senza istruzioni di persona. Le lezioni di Pilates e l’aiuto di un istruttore di Pilates sono inestimabili. Tuttavia, c’è qualcosa di molto speciale nel lavorare da soli. Può migliorare immensamente la tua pratica di Pilates. Ecco alcuni motivi per ispirarsi a Pilates a casa.
1 Un buon ambiente per la consapevolezza di sé
Pilates è un metodo di allenamento per il corpo / mente. In quanto tale, un’attenzione interiore è parte integrante della pratica. Nella classe Pilates molta attenzione deve essere focalizzata sull’istruttore, su un ambiente meno familiare e sull’essere parte di una classe. A casa, hai l’opportunità di focalizzare veramente la tua attenzione completamente su ciò che stai facendo e come si sente. Questa è la configurazione perfetta per scoprire i livelli più profondi del movimento Pilates dentro di te, rendendo gli esercizi ancora più efficaci.
Scopri come impostare il tuo spazio di allenamento a casa. Y 2Si può prendere il tuo tempo
C’è molto da dire per passare attraverso un allenamento a un ritmo costante. Ma a volte significa che saltiamo le parti in cui non siamo bravi o che non capiamo.
Puoi sfruttare il tempo a tua disposizione per chiarire le cose su cui devi lavorare. Sperimenta con esercizi che non hanno funzionato per te. Cerca di capire da solo cosa dovrebbero fare e perché potrebbero non funzionare. Molte scoperte possono essere fatte in questo modo che porteranno la tua pratica al livello successivo.
La pratica domiciliare è anche un ottimo momento per dedicarti allo studio delle istruzioni di esercizio scritte online e nei libri e per guardare e rivedere parti di DVD e video.
3Nessuno sta guardando
Hai mai avuto un istruttore corretto prima ancora che tu abbia avuto la possibilità di scoprire cos’è un certo esercizio? Fastidioso, non è vero? Anche se abbiamo bisogno della visione a raggi X del nostro istruttore (una qualità che non smette mai di stupirmi), a volte abbiamo anche bisogno della libertà di sembrare un po ‘stupidi prima di ottenere qualcosa di giusto.
A casa, nessuno ha intenzione di mettere a fuoco il tuo movimento. Non ci sono altri studenti che lanciano sguardi di sbieco a quello che stai facendo, e non c’è nessun insegnante in allenamento che prenda appunti a margine. La casa è la tua occasione per lavorare fino al limite, e forse anche spingerlo oltre senza preoccuparti di sembrare sciocco!
Non provare nulla di pericoloso (come le mosse avanzate se sei un principiante), ma quale diavolo fare per il tuo prossimo livello. Y 4Si può Embody Your Pilates Practice
Embody: fare o includere come parte di un insieme unito (dal dizionario Merriam-Webster).
A volte, andare alle lezioni di Pilates è come riprendere un piccolo pezzo della nostra vita. Quindi, continuiamo la nostra giornata sperando che gli effetti dureranno. Quando porti a casa il tuo Pilates, intendi la pratica in un tessuto più personale della tua vita. Questo può fare un’enorme differenza nel modo in cui ti vedi come uno studente di Pilates. È come rivendicare il Pilates come proprio e permettere a te stesso di riempire la tua pratica dall’interno – una mossa potenziatrice e rafforzante che garantisco aumenterà la tua forma fisica. Y 5 Ottieni allenamenti di Pilates consistenti
Se ti abitui a lavorare da solo, non dovrai dipendere da nessun altro per la tua pratica di fitness per rimanere in pista e progredire.
Un programma di Pilates molto bello è di due lezioni a settimana integrate da uno o due allenamenti a casa. Se il tuo budget non è adeguato per le lezioni frequenti di Pilates, lo studio è chiuso durante le vacanze o viaggi molto, nessuno di questi ti butta via se ti senti a tuo agio con la pratica del Pilates da solo.
