I tuoi piedi sembrano nuotare nei tuoi panni, a prescindere dal modello che scegli? Alcune persone hanno piedi di volume basso. Questa può essere una sfida quando si scelgono le scarpe da ginnastica, che spesso si trovano solo in un’unica larghezza media. Questo problema è distinto dal semplice avere un piede stretto. Un piedino di basso volume indica un piede che occupa meno spazio nella scarpa in più di una dimensione.
Il problema con la ricerca di scarpe per i piedi a basso volume
Gli escursionisti e i corridori con i piedi a basso volume possono aver bisogno di una scarpa stretta e con meno profondità. Un piede di basso volume ha meno di un arco e un collo del piede meno profondo. Il tuo piede occupa meno spazio nella scarpa rispetto a quello per cui è progettata la scarpa tipica.
Le scarpe con troppo spazio possono causare vesciche e unghie nere. Il tuo piede ha più stanze da far scorrere all’interno di una scarpa. Ciò può portare all’attrito, che è la causa principale delle vesciche. Può anche causare traumi alle unghie dei piedi, con conseguente unghie nere, specialmente su camminatori e piste più lunghi.
I marchi di scarpe sportive che offrono scarpe di larghezza ridotta includono New Balance, Brooks, Mizuno e Saucony. L’esperto di scarpe Dave Sobolik ha dato consigli su un paio di modelli specifici.
Asics Gel DS Trainer
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Stile: Lightweight Trainer
Il Trainer Asics Gel DS è una scarpa da corsa leggera, eccellente per chi desidera velocità e flessibilità. È una bella scarpa a basso profilo con una vestibilità più stretta e bassa. È stato intorno per 25 anni ed è ancora un favorito. È progettato per non più di pronazione da lieve a moderata, quindi è meglio per le persone con un’andatura neutra.
Mizuno Inspire
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Stile: Stabilità moderata
Il Mizuno Inspire offre una vestibilità più stretta attraverso la parte centrale del tallone verso il tallone. Tende ad adattarsi a un piede di volume inferiore meglio della maggior parte delle altre scarpe di stabilità in quella categoria di stabilità moderata. Un altro vantaggio è che è vegano – non contiene prodotti di origine animale. È disponibile in una varietà di combinazioni di colori per adattarsi al tuo stile.
Allacciatura scarpa per un piedino a basso volume
È inoltre possibile garantire una calzata migliore per un piede stretto e di volume ridotto utilizzando una tecnica di allacciatura con lacci sulle scarpe. Per fare questo:
- Allaccia le scarpe al secondo set di fori di pizzo.
- Fai le orecchie da coniglio con i lacci e passa il merletto opposto attraverso il passante.
- Quindi continua ad allacciare incrociando come al solito.
Ciò ti consentirà di disegnare meglio i lacci per una buona vestibilità.
La soluzione Sock
Indossare calze più spesse può aiutare se ancora non riesci a trovare le scarpe che ti danno una buona misura. Vuoi ancora indossare calze che abbiano eccellenti proprietà antiumidità. Non raccogliere semplicemente calze di cotone spesse, poiché il cotone trattiene l’umidità vicino alla pelle e può provocare l’ammorbidimento della pelle e renderla più soggetta a vesciche su lunghe passeggiate e piste. Cerca calze come quelle del marchio Thorlo che hanno una varietà di design con diversi spessori di ammortizzazione.
Puoi anche provare il vecchio trucco da escursionismo indossando un calzino traspirante interno e una calza di lana esterna o una calza traspirante più spessa. Dovrai assicurarti che le tue due paia di calzini non si ammassino quando indossate insieme. Ciò potrebbe portare a sfregamenti e vesciche. È meglio farlo con un calzino interno che si adatta perfettamente (ma consente comunque ai tuoi piedi di espandersi come fanno naturalmente durante un allenamento a piedi o in corsa).
Parla con il tuo personale del negozio di scarpe da corsa locale
I tuoi piedi non sono probabilmente niente di più strano di quanto il tuo personale del negozio di scarpe da corsa locale abbia mai visto prima. In effetti, mantengono i nuovi design delle scarpe e le modifiche ai vecchi preferiti in modo che possano guidarti verso le scarpe giuste.
Mentre è possibile acquistare online, niente batte misurando i piedi e le scarpe montate dal personale che desidera che tu sia nella scarpa giusta. Un esempio di errore che puoi fare è scegliere una scarpa minimalista progettata per essere indossata senza calza. Potrebbe non avere abbastanza struttura o ammortizzazione per le tue esigenze specifiche. È lì che hai bisogno del consiglio del personale del negozio di scarpe per ottenere le scarpe giuste anziché sprecare i tuoi soldi su quelli che non funzionano bene per te.
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