Il buon senso e la cortesia comune sono i capisaldi del buon galateo in ogni situazione. Aggiungi una salutare dose di rispetto per le persone e i luoghi intorno a te e un po ‘di gentilezza e per quanto riguarda la copertura, giusto?
Giusto, ma se sei nervoso per l’avvio dello yoga, conoscere di più su alcuni aspetti specifici delle lezioni e degli studi di yoga può aiutarti a farti sentire più a tuo agio.
Quindi leggi e poi vai al tuo studio di yoga locale con fiducia.
Rimuovi le scarpe
La maggior parte degli studi di yoga ha un posto per le scarpe proprio davanti alla porta d’ingresso. Dato che le persone camminano a piedi nudi nello studio, è molto igienico se tutti si tolgono le scarpe all’aperto per prime. Se stai praticando yoga in palestra, togliti le scarpe prima di entrare nella sala yoga.
Silenzio il tuo cellulare
Prendi l’abitudine di farlo appena arrivi alla lezione di yoga. Sarai abbastanza imbarazzato se il tuo telefono squilla durante le lezioni. In questo caso, ascolta e attiva immediatamente la suoneria. Alcuni insegnanti potrebbero preferire che vengano semplicemente ignorati e ti informino delle loro preferenze. Non rispondere mai al telefono o inviare messaggi durante la lezione.
Arrivo in orario
Arrivare almeno 10 minuti prima dell’inizio della lezione in modo da avere il tempo di fare il check in, posare il tappetino e andare in bagno se necessario.
Se arrivi in ritardo, non entrare in una classe con più di 10 minuti di ritardo se è già iniziato. Aspetta la prossima lezione o un altro giorno.
Rispetto agli altri spazi mat
Quando abbiamo chiesto agli studenti di yoga quali fossero i loro più grandi animaletti domestici, "la gente che camminava sul mio tappeto" è stata la risposta migliore. Sì, è una cosa piuttosto piccola ea volte è difficile in una stanza molto affollata, ma fai del tuo meglio per evitare di calpestare le stuoie degli altri studenti mentre ti fai strada attraverso la stanza.
Molte persone vedono il loro tappeto come un luogo speciale, quasi sacro. Inoltre, vogliono tenerlo pulito.
Se frequenti un corso di solito affollato, posiziona il tappetino vicino alla persona accanto a te in modo che ci sia spazio sufficiente per tutti. E sii sempre disposto a spostare il tappetino per fare spazio a un altro studente.
Rispetta l’insegnante
Quando entri in una lezione di yoga, ti iscrivi a rispettare l’insegnante per la prossima ora e mezza. Potresti scoprire a metà strada che non ti interessa questo insegnante, la playlist o l’ora del giorno. Ma dovresti continuare con la classe, seguire le istruzioni dell’insegnante, prendere la savasana e scaldarla per provare. Uscire a metà classe è ok solo in rare circostanze.
Mantieni le variazioni appropriate
Tieni presente il livello della classe che stai frequentando. Se è una classe avanzata e alcune delle pose sono troppo difficili, va bene prendere una variazione più basilare delle pose insegnate. Di solito, l’insegnante offrirà questa opzione. Se stai frequentando un corso base, segui le versioni base delle pose in modo da non confondere i nuovi studenti. L’insegnante ti offrirà la possibilità di adottare una variazione più avanzata quando appropriato. Se stai adattando le pose a causa di un infortunio, assicurati sempre di far sapere all’insegnante.
Quando arriva il momento di prendere una Vinyasa, sentiti sempre libero di prendere le ginocchia, il petto, il mento e il cobra o il chaturanga e l’aggiornamento.
Vai al bagno durante il riposo Pose
Va bene lasciare il corso per qualche minuto per andare in bagno: non è necessario chiedere il permesso del docente. Il momento migliore per andare è quando c’è un periodo di riposo, sia nella posa del bambino o cane in discesa. Non guadagnerai il rispetto del tuo insegnante se ti allontani di routine durante le pose difficili o salti una parte della savasana.
Non saltare Savasana
Il tuo ultimo rilassamento in savasana è una parte importante della tua pratica. Non pianificare di lasciare la lezione presto.
Se è necessario, dillo in anticipo all’insegnante e prendi una breve savàsana prima di andare. Non prendere l’abitudine di questo.
