L’American Heart Association vuole che tu inizi a camminare ora. Hanno informazioni di base sull’avvio di un programma di camminata personale, suggerimenti su come trovare o creare un club di passeggiate. L’AHA ospita la Heart Walk e la Virtual Heart Walk per godersi un evento di raccolta fondi. Camminare è una grande attività per ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus o per gestire la condizione.
Discutere qualsiasi programma di esercizi con il proprio medico prima di iniziare se si dispone di una condizione di salute.
National Walking Day
Il National Walking Day è celebrato il primo mercoledì di aprile di ogni anno. Le aziende possono iscriversi e promuovere una vita sana portando i propri dipendenti a fare una passeggiata di 30 minuti.
Battaglie cardiache dell’American Heart Association
Centinaia di Heart Walk dell’American Heart Association si svolgono come eventi di raccolta fondi in tutti gli Stati Uniti a beneficio dell’American Heart Association. Possono essere chiamati Heart Walk o Heart and Stroke Walk. Le passeggiate si svolgono in varie date in ciascuna località. Gli escursionisti guadagnano premi in base a quanti soldi guadagnano. Le passeggiate sono generalmente di una distanza di 5K (3 miglia) e spesso hanno anche un percorso Survivor più corto di un miglio.
In primo luogo, utilizzare il sito Heart Walk per individuare un evento vicino a te. Successivamente, ti registri come individuo, unisciti a un team esistente o inizi un team. Puoi accedere con il solito identificativo dei social media o crearne uno unico.
È possibile condividere il motivo per cui si sta camminando, che viene utilizzato per personalizzare la pagina di raccolta fondi. Imposta un obiettivo di donazione e fai un regalo personale per iniziare la raccolta fondi. Ora avrai una pagina di donazione personale in cui potrai indirizzare le persone a venire a supportarti nella tua raccolta di fondi.
I donatori possono accedere alla tua pagina personale e fare una donazione tramite carta di credito online o stampare un modulo di donazione per la posta.
In questo modo la raccolta fondi viene effettuata in anticipo, non è necessario tornare ai donatori per richiedere fondi dopo il camminare.
- Allenati per percorrere una passeggiata di 5 km: utilizza questo piano di allenamento per prepararti a una passeggiata di 5 km.
- Passeggiamento di beneficenza per escursionisti una volta all’anno: se l’unica passeggiata organizzata che fai è una passeggiata di carità rara, usa questi suggerimenti per prepararti e godersela.
Virtual Heart Walk
Se non c’è un evento conveniente, è possibile iscriversi alla Virtual Heart Walk e unirsi a una squadra, creare una squadra o farlo come un individuo. Hanno un kit di strumenti da utilizzare per inviare email a potenziali donatori e creare eccitazione per la tua passeggiata virtuale.
Informazioni sul programma Start Walking Now:
Il programma Start Walking Now dell’American Heart Association è stato sospeso il 30 settembre 2015. Dicono che dovrebbero avere a disposizione nuovi strumenti nel corso del 2016 che saranno più orientati al mobile e in grado di essere accessibili da più dispositivi. Il motivo addotto per la sospensione dei tracker era che si basavano su una vecchia tecnologia del sito Web che non poteva più essere supportata. Raccomandano di iscriversi alla newsletter di E-news di Healthy Living in cui annunciano il programma o le app sostitutive.
Il programma Start Walking Now aveva molti strumenti per incoraggiarti a camminare per 30 minuti o più al giorno per ridurre i rischi per la salute.
È stato sponsorizzato dall’American Heart Association. Puoi iscriverti gratuitamente e utilizzare MyStart Tracker per mappare e registrare le tue passeggiate e tracciare i tuoi pasti con un diario alimentare online. Questo programma è iniziato come l’inizio! programma nel 2008. È stato interrotto nel 2015 ma è stata promessa una sostituzione.
