Kimberly Fowler è una famosa insegnante di yoga con sede a Los Angeles. È la fondatrice dei centri di yoga e spinning (YAS) a Los Angeles e Portland e ha realizzato diversi DVD di yoga, tra cui Yoga per atleti. La sua missione, come rende evidente il sottotitolo del libro, è rendere lo yoga accessibile a coloro che sono a disagio con il canto, il muesli e il sanscrito.
In primo luogo, parliamo di Yoga
Il libro di Fowler prende un approccio anatomico, con ogni capitolo focalizzato su un’area specifica del corpo. Cominciando con la testa e andando verso il basso, copre il collo, le spalle, la parte superiore e inferiore della schiena, le braccia, le mani, gli addominali, i fianchi, le gambe, le ginocchia e i piedi. La cosa bella di questa organizzazione è che ti permette di concentrarti facilmente su un’area del corpo che potrebbe turbarti o su cui vuoi lavorare. Fowler fa davvero un buon lavoro di abbattere ogni area del corpo, tra cui fornire disegni anatomici e spiegare lesioni comuni.
Lei offre anche ampie modifiche per ogni posa. Ogni capitolo termina con una breve serie di allenamenti, che rappresenta un modo pratico per mettere insieme una sessione di prove a casa. Sfortunatamente, alcuni dei modelli presenti nelle fotografie non illustrano un grande allineamento, che è la chiave per sperimentare i benefici fisici di ciascuna posa ed evitare lesioni.
Sebbene sia una buona idea usare le persone "normali" (cioè non super bendy pretzel) come modelli, è comunque importante che le pose siano mostrate nel modo più corretto possibile.
Ora parliamo del Gimmick
Con così tanti libri di yoga sul mercato, come puoi distinguerti dal gruppo? Bene, come sanno tutti i mago del marketing e gli appassionati di Broadway, devi prendere una trovata.
Nel caso di Fowler, è la sua posizione "No Chanting, No Granola, No Sanskrit". Come ho notato quando ho recensito il suo DVD di Yoga per atleti alcuni anni fa, questo sloganeering sembra piuttosto datato (vedi l’avvento del power yoga nei primi anni ’90). Entra in un centro benessere o in una palestra e non è difficile trovare lo yoga insegnato come esercizio fisico, con un canto, cereali per la colazione o eka pada rajakaotasana in vista. In uno studio di yoga, potresti essere incoraggiato a dire un om o tre alla fine della lezione, ma, di nuovo, non è difficile trovare un insegnante che suoni i Radiohead al posto di Krishna Das. C’è così tanto yoga secolare oggi disponibile che per fare un grande affare sembra molto rumore per nulla.
E ancora una cosa
Un punto che sento di dover prendere in considerazione è il seguente consiglio, incluso nella conclusione di Fowler: "Se vi capita di andare in una classe in cui l’istruttore parla sanscrito e cantando, suonando un gong, ecc., e questo ti fa sentire a disagio, alzati e parti. " Ora, nel mio libro, questo è semplicemente scortese. Non stiamo parlando di uscire da un film. C’è un altro umano, un insegnante di yoga, sul lato ricevente delle tue azioni. Un gong ti mette abbastanza a disagio per mancare di rispetto a quella persona?
Il mio consiglio è esattamente l’opposto: puoi passare attraverso quell’ora e mezza. Potrebbe non essere la tua cosa, potresti non tornare mai indietro. Va bene, ma cerchiamo tutti di essere gentili l’uno con l’altro, e forse anche di aprirci ad esperienze che ampliano le nostre nozioni preconcette su ciò che facciamo e non ci piace. Quello è lo yoga. Altrimenti, chiamiamolo stretching.
Divulgazione: una copia di revisione è stata fornita dall’editore.
