La crescente popolarità di Pilates è una cosa meravigliosa, ma come il gioco Telefono in cui il significato di una frase viene distorto mentre viene trasmesso, mentre la parola si diffonde su Pilates, quindi hai qualche idea a riguardo che non servono nessuno. Ecco alcuni dei miti sui pilates che possono mandare la gente di pilates in blanda isterismo, se non in full-on conniptions.
Pilates è un derivato dello yoga
Ah, questo sta causando uno stridore di denti sia per i pilates che per i praticanti yoga, specialmente gli insegnanti che hanno studenti che pensano che lo yoga e il pilates siano intercambiabili. Il pilates non è un derivato dello yoga. Mentre Joseph Pilates ha studiato molte discipline di fitness e corpo / mente e potrebbe essere stato esposto allo yoga, non c’è in realtà alcuna prova storica che abbia studiato seriamente lo yoga. Mentre il Pilates e lo yoga sono pratiche molto gratuite, sono anche molto diversi.
Pilates è solo una soluzione rapida per Abs Flabby
Bene, la verità in questo è che Pilates è una correzione per abs flaccidi. Pilates è ben noto per i tummy appiattiti. Il motivo è che Pilates si concentra sul lavoro dal core, in particolare i muscoli addominali più profondi. Tonificare i muscoli del pavimento addominale e pelvico fornisce stabilità e libertà di movimento in tutto il corpo. Questo è anche uno dei motivi per cui Pilates ha avuto un tale successo per le persone che hanno mal di schiena.
Tuttavia, Pilates non si ferma affatto al lavoro addominale. L’integrazione strutturale e l’apprendimento di creare un corpo flessibile e forte in grado di muoversi liberamente ed efficientemente sono obiettivi importanti della forma fisica di Pilates. A tal fine, Pilates lavora tutte le parti del corpo in modo molto equilibrato, non solo gli addominali.
Il metodo Pilates è anche una pratica di fitness mente / corpo.
Lo sviluppo di un corpo che funziona come un insieme armonioso richiede molto più di un approccio calistenico o di riduzione spot al fitness. I principi di Pilates – controllo, centratura, concentrazione, respiro, flusso e precisione supportano tutti un’esperienza mente / corpo integrativa attraverso l’esercizio di Pilates.
Pilates Is Easy, for Wimps
L’idea che Pilates sia facile viene da pochi posti. Innanzitutto, Pilates è molto adattabile. Può essere facile o molto difficile, a seconda delle esigenze dell’individuo. La possibilità di modificare esercizi per diverse popolazioni è in realtà uno dei più grandi punti di forza del Pilates. In secondo luogo, l’impennata popolarità di Pilates ha fatto sì che ci siano molte classi di Pilates per principianti praticamente in ogni palestra e studio in tutto il paese. Questa è una buona cosa, ma significa anche che le persone non sono necessariamente esposte ai livelli intermedi e avanzati di Pilates. Terzo, gli esercizi di Pilates sono spesso eseguiti lentamente. C’è un’enfasi sulla consapevolezza e il controllo che può rendere l’esercizio semplice all’osservatore casuale.
Ci sono altri motivi per cui Pilates potrebbe sembrare facile. È una forma popolare di esercizio per le donne incinte, viene utilizzato nella riabilitazione e persone di tutte le età e dimensioni possono praticare il Pilates.
Tuttavia, il metodo Pilates presenta sfide in corso anche per gli atleti più adatti (con cui Pilates è anche molto popolare).
Pilates è principalmente per le donne
Pilates non è mai stato "solo per le donne" e i suoi benefici non sono certamente di genere di parte. Dopo tutto, Pilates è stato sviluppato da un uomo, Joseph Pilates, che si dice sia stato un uomo piuttosto macho in questo. Joe era un ginnasta, un pugile e un allenatore militare nei suoi primi anni, e le immagini di Pilates anche nei suoi anni ottanta rivelano un fisico molto forte e in forma. Gli uomini hanno sempre svolto un ruolo importante nel mantenimento del lavoro di Pilates e nel dare forma alla sua evoluzione.
È vero che il Pilates è molto popolare tra le donne, ma non c’è niente in Pilates che lo renda più per le donne che per gli uomini. L’adattabilità del metodo Pilates a diversi livelli di fitness e tipi di corpo ha reso Pilates una scelta di fitness accessibile ed efficace per le donne. Inoltre, Pilates ha attratto un gran numero di ballerini, in particolare donne, e molti di loro hanno scelto il Pilates come prossima carriera. Più insegnanti donne hanno reso il Pilates più attraente per le studentesse. Entrambi questi fattori possono aver contribuito a una percezione un po ‘femminizzata del Pilates. Fortunatamente, ora che il metodo Pilates sta diventando così ben accettato nel fitness, più uomini si presentano negli studi e nei programmi di allenamento.
Chiunque può insegnare il Pilates con un piccolo studio di libri e DVD o un breve workshop
C’è una sfortunata verità in questo. L’istruzione di Pilates non è regolamentata al momento e chiunque voglia pretendere di insegnare Pilates. Ma questo è il massimo. Il Pilates è un metodo sofisticato di esercizio e un istruttore qualificato avrà avuto molta esperienza di educazione e apprendistato.
L’educazione per insegnare esercizi di Pilates mat è spesso solo un corso per il fine settimana, ma questo dovrebbe essere preceduto da un lungo periodo di tempo trascorso come studente. L’istruzione per istruttori di Full Pilates è molto più ampia e richiede lo studio dell’anatomia, delle popolazioni speciali, delle abilità di insegnamento e di tutti gli equipaggiamenti di Pilates e gli esercizi di stuoia. La maggior parte degli istruttori di Pilates ha una buona formazione, ma dal momento che l’industria non è regolamentata, spetta al consumatore porre domande e diventare uno studente perspicace e la responsabilità dei futuri istruttori di assicurarsi di avere un’educazione adeguata prima di insegnare una lezione.
