Il potere delle proteine è stato a lungo propagandato dagli appassionati di fitness hardcore per la sua capacità di aiutare a costruire muscoli e migliorare la forma fisica. Ricorda Rocky bere uova crude nel famoso film di boxe con lo stesso nome?
Negli ultimi anni, tuttavia, l’attenzione per le proteine è diventata più diffusa, poiché le persone si rendono conto dei numerosi benefici per la salute. Per le donne, le proteine sono vitali per tutto, dal mantenimento della salute delle ossa e un peso salutare alla lotta contro l’invecchiamento.
Per fortuna, oggi non devi bere uova crude per ottenere più proteine, in quanto ci sono prodotti come frullati di proteine che forniscono dosi significative di esso. Alcuni frullati proteici sono pronti da bere, mentre altri sono in polvere e si mescolano con acqua o un’altra bevanda come il latte. Sono disponibili in tutti i tipi di gusti per soddisfare tutti i gusti.
Ecco i migliori frullati proteici per le donne da considerare l’acquisto.
Best Overall: Puramente Inspired Organic Protein Powder
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Questa polvere proteica ottiene un punteggio elevato tutto intorno. Imballa molto di quello che vuoi in un frullato proteico e non molte delle cose che non ti piacciono. Non è solo biologico, ma anche vegano-friendly e senza glutine. Una porzione contiene 20 grammi di proteine da fonti vegetali, come proteine di piselli e proteine di riso integrale. Questa miscela ha anche 7 grammi di fibra e solo 2 grammi di grasso. Non sono stati aggiunti colori, aromi o dolcificanti artificiali.
Si tratta di cioccolato e vaniglia, e si mescola con 8 once di acqua per fare il vostro shake. Puoi aggiungere qualsiasi cosa, dalla frutta al burro di arachidi, fino a farla ammorbidire, a seconda del tuo gusto personale. I clienti dicono che apprezzano il gusto e il valore di questa opzione, oltre al fatto che questa polvere proteica li mantiene sazi per ore. Molti che cercano un’alternativa alle polveri proteiche a base di siero di latte sono particolarmente affezionati alla polvere di Purely Inspired.
Best Ready to Drink: LABRADA NUTRITION – Shake proteico del siero del latte RTD magra
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Se non vuoi fare confusione con la miscelazione, questi frullati pronti da bere di Labrada Nutrition sono perfetti per le proteine in movimento . Ogni porzione da 17 once contiene 40 grammi di proteine e zero grammi di zucchero. Rinforzato con 22 vitamine e minerali, può essere utilizzato come sostituto del pasto o spuntino.
Questi frullati sono senza glutine e senza lattosio, e sono disponibili in otto gusti diversi tra cui panino alla cannella, banane e panna e caramello salato. I clienti ne sono entusiasti, con oltre il 70% dei recensori su Amazon che li ha assegnati a cinque stelle. Le persone dicono che amano il gusto e che l’abbondante proteina le mantiene piene ed energizzate.
Miglior vegetariano: NorCal Organic Whey Protein
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Sì, puoi ottenere grandi quantità di proteine senza consumare prodotti a base di carne. Questa polvere di proteine organiche da NorCal contiene 21 grammi di esso. Realizzato con siero di latte puro dal latte delle mucche allevate ad erba in California, non ci sono zuccheri aggiunti, edulcoranti, conservanti o aromi e colori artificiali. NorCal Organic sottolinea anche che è l’unica proteina di siero di latte presente sul mercato che è certificata dall’associazione Progetto non-GMO e American Humane Association.
Per utilizzare, mescolare da uno a due misurini della polvere non aromatizzata con 8 a 12 once di acqua o un’altra bevanda, come il latte di mandorle. L’azienda suggerisce di usarlo come colazione conveniente o come scossa di recupero post allenamento. I clienti sono entusiasti, dicendo che amano il fatto che si mescoli bene, che abbiano un buon sapore e siano puri. Alcuni non sono fan del gusto quando mescolati con acqua, ma dicono con latte di mandorle o altre bevande è fantastico.
Best Vegan: OWYN 100% di proteine a base di vegan Shake
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Sì, puoi ancora ottenere molte proteine anche se carne e prodotti caseari sono fuori questione per te. Questo shake proteico pronto da bere di Owyn è certificato al 100% vegano e contiene 20 grammi di proteine per porzione. Non richiede refrigerazione prima di aprirlo, quindi è bello portarlo al lavoro, durante le escursioni o ovunque tu debba fare rifornimento lungo il percorso. Se avete allergie, questo è probabilmente sicuro anche per voi in quanto è senza glutine, senza latte, senza uova, senza soia, senza arachidi, senza noci e senza pesce o crostacei. Si presenta in sapori come la vaniglia liscia, il cioccolato fondente e il caffè freddo.
La maggior parte dei clienti afferma di amare il gusto e il fatto che sia così puro. "Sono alla ricerca di una bevanda gustosa, gustosa, pronta da bere, senza glutine, senza latte e senza glutine e finalmente l’ho trovata!" Ha scritto una recensione.
Miglior Degustazione: CalNaturale Svelte Organic Protein Shake, Cioccolato
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I clienti dicono che questi frullati di proteine pronti da bere da CalNaturale sono così buoni che è difficile credere che siano buoni per te. Sono disponibili in diversi gusti, tra cui la vaniglia francese, il cappuccino e il cioccolato, e più di un recensore ha paragonato il gusto a quello di un frappè.
Organici, senza glutine, vegani e kosher, si adattano alla maggior parte delle diete. Ogni scuotere da 11 once contiene 11 grammi di proteine, 180 calorie e il 20 percento della quantità giornaliera raccomandata di fibra. Consigliato prima o dopo un allenamento o in qualsiasi momento come spuntino, i clienti dicono che fanno anche una buona colazione leggera. Più del 65% dei recensori su Amazon ha dato a questi tre scossi cinque stelle.
Miglior sostituto del pasto: Smoothie SlimFast Advanced Nutrition
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SlimFast è nel settore dello shake da decenni e ha un seguito fedele di fan che amano i loro frullati per la perdita di peso. Questa versione con 20 grammi di proteine non fa eccezione. Vanta anche 5 grammi di fibre, 24 vitamine e minerali ed è senza glutine.
Un sacco di clienti attesteranno che i frullini di SlimFast sono grandi aiutanti di perdita di peso. Naturalmente, non ci sono pillole magiche (o frullati) quando si tratta di perdere peso, quindi devi considerare tutti gli aspetti della tua salute quando apporti un cambiamento significativo alla tua dieta.
SlimFast suggerisce di mangiare un "pasto ragionevole" al giorno più tre spuntini, quindi sostituire gli altri due pasti con i frullati. Per preparare i frullati, mescoli la polvere con del latte privo di grassi. Puoi anche aggiungere banana, yogurt greco o cannella per aromatizzare le cose.
Best Low-Carb: EAS® AdvantEDGE® Carb Control ™ Frullato proteico
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Se stai contando i carboidrati, non devi contare molto in alto con questi frullati di Advant Edge. Ci sono solo due carboidrati netti per scuotere 11 once e 100 calorie, ma con 17 grammi di proteine sono progettati per aiutare a tenere sotto controllo la fame. Ci sono anche zero grammi di zucchero, quindi non devi preoccuparti di ciò che sta ostacolando i tuoi obiettivi di fitness. Le frullate contengono anche quantità significative di vitamine C, E e B.
Questi frullati sono disponibili in diversi gusti, tra cui cioccolato fondente ricco, crema alla fragola e vaniglia francese. I clienti dicono che questi frullati sono un buon valore, hanno un ottimo sapore e che il rapporto tra calorie e carboidrati e proteine è giusto per i loro obiettivi.
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