Aspetti nutrizionali (per porzione)
Calorie 119Fat 0gCarbi 29gProteina 0 g Mostra etichetta nutrizionale Nascondi nutrizione Etichetta
| Informazioni nutrizionali | |
|---|---|
| Dosi: 1 | |
| Quantità per porzione | |
| Calorie | 119 |
| % Valore giornaliero * | |
| Grasso totale 0 g | 0% |
| Grasso saturo 0 g | 0% |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 11 mg | 0% |
| Carboidrati totali 29g | 11% |
| Fibra alimentare 1 g | 4% |
| Zuccheri totali 24 g | |
| Include 0 g Zuccheri aggiunti | 0% |
| Proteine 0 g | |
| Vitamina D 0 mcg | 0% |
| Calcio 21 mg | 2% |
| Ferro 0 mg | 0% |
| 275 mg di potassio | 6% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2.000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. | |
(9 valutazioni) Tempo totale 15 min
Prep 5 min, Cuoco 10 min
Porzioni 1
Tè verde e zenzero per un duo pieno di antiossidanti caldo e rinfrescante. Il tè verde contiene polifenoli come flavonoidi e catechine. Studi su mammella, prostata e tumore del colon-retto hanno scoperto che coloro che bevono tè verde possono avere un rischio più basso di questi tumori.
Il tè verde può anche ridurre il rischio di malattie cardiovascolari. Lo zenzero è altrettanto medicinale. Il principale componente bioattivo dello zenzero è il gingerolo, che ha effetti antiossidanti e antinfiammatori. Questa spezia ha dimostrato di prevenire la nausea e la nausea durante la gravidanza.
Usando una combinazione di sidro di mele e acqua, questo impedisce alla bevanda di diventare troppo dolce e piena di carboidrati. Se hai bisogno di calorie in più, puoi usare tutto il sidro e niente acqua.
Ingredienti
- 1 tazza d’acqua
- 1 bustina di tè verde
- 1 tazza di sidro di mele
- 1 cucchiaio di fettine di zenzero sbucciato fresco
Preparazione
1. In una piccola pentola sul fornello, scalda l’acqua con la bustina di tè verde e il sidro di mele. Aggiungere le fette di zenzero.
2. Lasciate sobbollire la miscela per 5 minuti a fuoco medio-basso. P 3. Versare in una tazza e servire, mantenendo le fette di zenzero nel liquido per guarnire.
Variazioni e sostituzioni agli ingredienti
Ama il sapore dello zenzero? Invece di aggiungere fette di zenzero, grattugia finemente lo zenzero con una microplane e aggiungilo al liquido bollente.
Aggiungi un cucchiaino di miele a questo delizioso tè se desideri un tocco in più di dolcezza.
Consigli per cucinare e servire
Preparare un grande bricco di questo tè dal valore nutritivo per la settimana e riscaldare le singole porzioni al mattino o alla sera per gustarle. Provalo ghiacciato e aggiungi il limone per una bevanda fresca e rinfrescante. Questa bevanda andrà benissimo con insalate e panini e potrà anche fungere da tanto necessario correzione a metà pomeriggio della caffeina!
Puoi anche accoppiare questo sidro infuso con una barretta di avena o muesli per uno spuntino pieno di fibre a tarda notte. Oppure, goditela al mattino con la tua farina d’avena preferita per un pasto caldo e rilassante.
