Il coenzima Q10 è un composto che si trova naturalmente in ogni cellula del corpo. A volte indicato come CoQ10 o ubichinone, è anche disponibile in forma di supplemento dietetico. Gli integratori di Coenzima Q10 vengono spesso reclamizzati per i loro presunti benefici sulla salute del cuore.
Conosciuto per avere effetti antiossidanti, il coenzima Q10 è essenziale per il corretto funzionamento delle tue cellule.
Una delle sue funzioni principali è aiutare nella produzione di energia all’interno delle cellule.
Quando si invecchia, diminuiscono i livelli di coenzima Q10 del corpo. Molti sostenitori suggeriscono che l’assunzione di coenzima Q10 in forma di supplemento può offrire benefici anti-invecchiamento.
Usi per il coenzima Q10
Il coenzima Q10 si dice di aiutare a trattare o prevenire le seguenti condizioni di salute:
- allergie
- morbo di Alzheimer
- asma
- diabete
- malattie gengivali
- malattie cardiache
- ipertensione
- emicrania
- morbo di Parkinson
Inoltre, coenzima Q10 si dice che migliori la fertilità, stimoli il sistema immunitario, migliori le prestazioni atletiche, affini la memoria e protegga contro alcune forme di cancro.
I vantaggi del coenzima Q10
Ecco alcune delle conoscenze scientifiche sugli effetti sulla salute del coenzima Q10:
1) Salute del cuore
Il coenzima Q10 può essere di beneficio ai pazienti con determinate malattie cardiache (tra cui aterosclerosi, insufficienza cardiaca e malattia coronarica) , secondo un rapporto pubblicato in Farmacologia e terapie nel 2009.
Gli autori del rapporto osservano che il coenzima Q10 può trattare i disturbi cardiaci in diversi modi. Ad esempio, la ricerca suggerisce che il coenzima Q10 può ridurre lo stress ossidativo, oltre a favorire l’allargamento dei vasi sanguigni (un fattore chiave nel controllo della pressione arteriosa).
Inoltre, il coenzima Q10 può essere benefico per le cellule cardiache, che hanno un elevato fabbisogno energetico e sono estremamente sensibili alla carenza di coenzima Q10.
2) Pressione sanguigna
Per un rapporto pubblicato nel Cochrane Database of Systematic Reviews nel 2009, gli scienziati hanno valutato tre studi clinici precedentemente pubblicati (con un totale di 96 partecipanti) confrontando gli effetti del coenzima Q10 con quelli del placebo nel trattamento della pressione alta.
Nella loro revisione, gli autori del rapporto hanno trovato alcune prove che il coenzima Q10 può fornire effetti di abbassamento della pressione sanguigna. Tuttavia, gli studi esaminati erano troppo inaffidabili per trarre conclusioni definitive sull’efficacia del coenzima Q10 nella gestione a lungo termine dell’ipertensione arteriosa. ) 3) Malattia neurodegenerativa
Il coenzima Q10 si dimostra promettente nel trattamento di disturbi neurodegenerativi, come il morbo di Parkinson e l’Alzheimer, secondo una ricerca pubblicata nel
Neuropsychiatric Disease and Treatment nel 2009. Mentre pochi studi clinici hanno testato gli effetti di supplementazione di coenzima Q10 in persone con malattia di Parkinson o di Alzheimer, alcune ricerche preliminari indicano che l’integratore può essere utile a tali pazienti. Ad esempio, la ricerca su animali ha dimostrato che il coenzima Q10 può inibire la sovrapproduzione di beta-amiloide (un frammento di proteina che forma le placche cerebrali associate alla malattia di Alzheimer).
Effetti collaterali e preoccupazioni per la sicurezza
L’uso di supplementi del coenzima Q10 può innescare una serie di effetti collaterali, tra cui vertigini, affaticamento, mal di testa, bruciore di stomaco, aumento degli enzimi epatici, insonnia, irritabilità, nausea, eruzioni cutanee, diarrea, sensibilità alla luce, basso sangue zucchero e dolore addominale superiore.
C’è anche qualche preoccupazione che il coenzima Q10 possa ridurre l’efficacia dei farmaci anticoagulanti.
Dovresti usare i supplementi del coenzima Q10?
Sono necessarie ulteriori ricerche prima che gli integratori di coenzima Q10 possano essere raccomandati per il trattamento o la prevenzione di qualsiasi condizione di salute, compresi i problemi cardiovascolari.
Per aiutare a preservare la salute del tuo cuore, è importante seguire una dieta bilanciata ricca di frutta e verdura, tenere sotto controllo la pressione sanguigna e il colesterolo, esercitare regolarmente, mantenere un peso sano ed evitare di fumare.
Ci sono anche alcune prove che i rimedi naturali come l’aglio, gli acidi grassi omega-3 e il resveratrolo possono avere effetti salutari sul cuore.
Se stai pensando di usare il coenzima Q10 per trattare un problema di salute, è fondamentale parlare con il medico prima di iniziare il regime di integrazione.
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